- 4 Ocak 2020
- 2.579
- 6.909
- 158
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♡ Ayrılmadık Ayrılmayız ♡
- Konu Sahibi tugbaFB
- Başlangıç Tarihi
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
Neredeydi ki canımEşim geliyoreeeeeçalıştığı yerde de virüs çıkmış o da işi bıraktı cuma günü burda nasipse
artık normal.hayatimiza dönebilcez
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Gozun aydın canim Allah kavuştursun inşaallahEşim geliyoreeeee
- 4 Ocak 2020
- 2.579
- 6.909
- 158
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
Ooo sene erteledikce erteliyorsun amaŞahin kizlar rusyadagelsinde sağlıcakla beraber diyet yapcaz
bende öyle diye diye 10 kilo aldım- 4 Ocak 2020
- 2.579
- 6.909
- 158
İşte ne yersem kâr diyeOoo sene erteledikce erteliyorsun ama
baharda zaten aç gezcez muhtemelen
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
Ah ah ne olacak böyle ya hep böyle dikkat etmek zorunda olmak çok sinir bozucuİşte ne yersem kâr diye
- 4 Ocak 2020
- 2.579
- 6.909
- 158
Hep değil arada bir dikkat etsek yetcek aslındaAh ah ne olacak böyle ya hep böyle dikkat etmek zorunda olmak çok sinir bozucu
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
Ama hep bı kısır döngü
Ah bı 55 in altına insem inşallah çıkmamaya calisirm ama
Hep değil arada bir dikkat etsek yetcek aslında
- 4 Ocak 2020
- 2.579
- 6.909
- 158
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
Kim canım ben mi
Bensem eğer veriyorum vermesinede güncel kilo 60.2 falan işte 3 kusur kilo gitti 4 haftada arada kaçamak olmuyor değil tabi de bunada şükür
- 23 Nisan 2017
- 1.032
- 1.509
- 133
Selam kızlar merhaba. Bastan sona okuyamadım yazılarınızı. Benim kalça sorunum var. Daha önce hiç diyet vs yapmadım. Zayıflamak için sporda. Nasıl başlamalıyım nerden başlamalıyım. 1.55 51 52 kilo falanım. Çok kasmak istemiyorum kendimi hayatımın rutinine oturrutmak istiyorum. Ekmek yerine hangi ekmek turu yenmeli. Yeşil çay icilmeli mi ? Evde spor uygulamaları indirmiştim faydası olur mu ki ? Kalça ve üst bacak basen deniliyor sanırım. Aşırı yok ama beni rahatsız ediyor. Yardımcı olursanız sevinirim
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
Merhaba canım tam buğday ekmeği yapıyorum ben evde arada denk gelirse çavdar unu da alıyorum falan zaten genelde sabahları tüketiyorum ekmeği
Kasmadan başlayabilirsin hareketlere ama cardio egzersizleri de öneririm sadece bölgesel ile olmaz bide ip atlama çok işe yarıyor basen ve üst bacaklar da sadece ip atlasan bile uzun vadede güzel sonuçlar alırsın inşallah ben almıştım iki üç ay gibi bi sürede
- 23 Nisan 2017
- 1.032
- 1.509
- 133
Int yazsam çıkar tarifi değil mi ? Bi ara başlamıştım ipe sonra ipim koptu
günde sadece bir kere mi yapıyorsunuz ipi ?
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
Çıkar canımInt yazsam çıkar tarifi değil mi ? Bi ara başlamıştım ipe sonra ipim koptu
Ben ipimi kendim yaptım ( çamaşır ipiyle falan
) başka ipler le atlayamam herhalde Genelde 1 kere canım eskiden sayiyordum günlük 1000-2000 arası atliyordum ama şimdi saymıyorum sıkılıyorum sayarken :)
Mümkünse sabah aç karnına yap ben yarım saati tamamlamaya çalışıyorum şimdilerde
- 23 Nisan 2017
- 1.032
- 1.509
- 133
Çıkar canım
Ben ipimi kendim yaptım ( çamaşır ipiyle falan
Genelde 1 kere canım eskiden sayiyordum günlük 1000-2000 arası atliyordum ama şimdi saymıyorum sıkılıyorum sayarken :)
Mümkünse sabah aç karnına yap ben yarım saati tamamlamaya çalışıyorum şimdilerde
ilk başlarda 1000 2000 huhuuu çok olur bana ya. 10 dakika ile başlasam az mi olur ki. Kahvaltı da az ekmek dimi
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
Tabi canım 500 le basla sen 10 dakikada 500 atlanır herhalde az az basla ayak bileklerini zorlama çok zamanla alışırsın
Sen şimdi kilo vermek istemiyorsun sikilasmak istiyorsun dimi kahvaltıda en fazla iki dilim yeter bence
İstersen ilk etapta kalori de sayabilirsin
- 23 Nisan 2017
- 1.032
- 1.509
- 133
Kilo bölgesel olarak var dikkat etmem lazım öyle çok değil ama iste bilirsiniz kimi insan gobusune alır kimi basene. Bende göbek yok basen var o yüzden hem sıkılasmak hemde vermek istiyorum incelsin biraz
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
Anladım canım burdan gelişmeleri yazabilirsin hem sana motivasyon olur
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
gözün aydın canımEşim geliyoreeeee
