Bende aynıyım canm hep diyorum ya üstünden inmiyorum die
ondan diyorum bırakmamız lazm bu bağımlılığı die
eşimde diyor yellow artk kendine gel zaten kilon artk iyi bundan sonra bari 2-3 de bir haftada bir filan tartıl diye
bende gelip geçtikçe üstüne çıkıyorum
adam diyor yellow naptğnın farkındamısin ahaha napyrm ki diyorum
yemek yiyin tartiliyon ,tuvalletten çıkyon bida tartiliyon ,1bardak su içiyon bidaha tartiliyon ,kıyafet degistirsen gene tartilyon
ahhaahaa böyle hayat geçmez sigara bırakma merkezi gibi tartı bırakma merkezi varsa başvuralım bence
hadi bu bahane ile başlayalım 4gunde bire ama sabah tartilcam eğer 61çıkarsa söz veremem 60a taktm çünki kafayı
inşallah dayanabilirsin canım yoksa odanın yanından geçerken insanın atlayası geliyo
dün yine aynı pazartesi plates,dans ve yürüyüş idi canm bugünde bisiklet sürdüm ve zıplama yaptm 
yarın da yine dans ve plates var ayrıca bu tempoya rağmen kalorilerimide baya kısıyorum porsiyonları çok ufalttım ondan kesin düşmesi lazm ve ölçülerimde de daralma var artı olarak reglemde bitti yani her açıdan düşüş görünmesi gerekiyor canm bende ondan taktım bukadar zaten hani %100 düşmesi lazm diyip gidip gelip tartılıyorum 
Heleki 90dakika yürüyüş muhteşem
yarına 67yi göreceğinede eminim 
Günaydın kızlar 
perşembe ilacım bitiyor cuma tekrar gidicem bakalım. Ben de çok sıkıldım iyileşmek istiyorum. 
diyorum ki c.tesi sabah tartılıp hurmaya başlayım. Sonra ocak başı ya da şubata doğru yaparım bi de. 
