Sevgili Gunlugum,
Tam 1.5 senedir ha bugun basladim baslicam derken aradan yillar geçti !!
Sözlendim 74 kiloydum sonra stress mutluluk iyice yemeye verdim kendimi......Allahin HERGUNU diyete basliyordum sonra bozuup amaann nolacak yarin tekrar baslarim diyordum AMA YETTI GARI nisanlim ne zaman gelse beni bi telas sariyor ne giysem diye biseyi giyorum ordan karnim cikiyor 7 aylik hamile gibi ve giyecek bisey bulamayip anca icine girdigim esofmanimi giyorum utaniyorumm cok rahatsiz oluyorum
Ve nisanima cok az bir sure kaldi (29.10) sabah tartiya ciktigimda 81 kg gordum ! Karar verdim bu sefer basaricam !!! Seytan beni rahat birakmasada ona yenilmicem !!! Vee nisana kadar en fazla bir 6 kg vermek istiyorum !!!
Eveet diyetim !
Iste bugunden itibaren uyguladigim diyet listem ve kendime 3 ay süre verdim 3 ay dayanicam!!
Sabah : 3 Ince Dilim Kepek Ekmek + Kucuk light peynir
Kalktigimda iki ilik bardak su ictim (limonlu)
Oglen : 100 gr fasulye yagziz haslanmis
100 gr saumon balik yagsiz pismis
Iki tane sari erik + Bir dilim ekmek
Aksam okuldan gelince : Iki erik
Ve 2 litre su
Ve bu aksam 45 dakika yuruyus yaptim
Tam 1.5 senedir ha bugun basladim baslicam derken aradan yillar geçti !!
Sözlendim 74 kiloydum sonra stress mutluluk iyice yemeye verdim kendimi......Allahin HERGUNU diyete basliyordum sonra bozuup amaann nolacak yarin tekrar baslarim diyordum AMA YETTI GARI nisanlim ne zaman gelse beni bi telas sariyor ne giysem diye biseyi giyorum ordan karnim cikiyor 7 aylik hamile gibi ve giyecek bisey bulamayip anca icine girdigim esofmanimi giyorum utaniyorumm cok rahatsiz oluyorum
Ve nisanima cok az bir sure kaldi (29.10) sabah tartiya ciktigimda 81 kg gordum ! Karar verdim bu sefer basaricam !!! Seytan beni rahat birakmasada ona yenilmicem !!! Vee nisana kadar en fazla bir 6 kg vermek istiyorum !!!
Eveet diyetim !
Iste bugunden itibaren uyguladigim diyet listem ve kendime 3 ay süre verdim 3 ay dayanicam!!
Sabah : 3 Ince Dilim Kepek Ekmek + Kucuk light peynir
Kalktigimda iki ilik bardak su ictim (limonlu)
Oglen : 100 gr fasulye yagziz haslanmis
100 gr saumon balik yagsiz pismis
Iki tane sari erik + Bir dilim ekmek
Aksam okuldan gelince : Iki erik
Ve 2 litre su
Ve bu aksam 45 dakika yuruyus yaptim
Son düzenleme: