- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
- Konu Sahibi engineer333
- #1
Merhaba bu da benim diyet günlüğüm olsun istedim sloganım bu bahanelerin arkasına saklanıp bir şeyleri yarım bırakmaktan çok sıkıldım yıllardır aşağı yukarı aynı.. Biraz kilo verip sonra fazlasıyla geri almaktan bıktım usandım artık. Bu kez son dedim söz verdim kendime . Her gün burada yediğimi içtiğimi yaptığım sporu paylaşacağım. Kilo verme işi kolay mı ? Hayır değil. Peki buna değer mi ? Fazlasıyla değer. Dün başladım tekrar sağlıklı beslenmeye ... Her hafta cumaları tartı günüm haftada 1 kez tartılacağım yoksa moral bozukluğu oluyor.
Vücut ölçülerimi de aldım hazırım sanırım artık.
29.12.2015
Kilo : 89.9 Göğüs : 112 cm
Boy: 168 Bel : 101 cm
Yağ oranı : 40.1 Karın : 116 cm
Su oranı : 44.9 Kalça : 123 cm
Kas: 32.0 Bacak : 71 cm
Kol : 35 cm
Ayda bir kez de vücut ölçümü alacağım tekrardan. Bana katılmak isteyen herkesi günlüğüme bekliyorum :)
02.01.2016
Güncel kilo : 89.0
Vücut ölçülerimi de aldım hazırım sanırım artık.
29.12.2015
Kilo : 89.9 Göğüs : 112 cm
Boy: 168 Bel : 101 cm
Yağ oranı : 40.1 Karın : 116 cm
Su oranı : 44.9 Kalça : 123 cm
Kas: 32.0 Bacak : 71 cm
Kol : 35 cm
Ayda bir kez de vücut ölçümü alacağım tekrardan. Bana katılmak isteyen herkesi günlüğüme bekliyorum :)
02.01.2016
Güncel kilo : 89.0
Son düzenleme:
En iyisi kimseye dememek, destek olan çok az insan çıkıyor çünkü.
