Başardım 5 ayda 15 kilo verdim geriye kalanları birlikte verelim!

arzuayten .!.:

Ilk etapta 8 yemek kasigi sbz yemegi vardi oglen. Bikac hafta sonra 6 kasiga dusurdu vs bunun gibi seyler. Hepsi aklimda zaten bu daha ilk haftam biraz vrrdikce midede kuculuyo zaten azalticam.

Gecen yil diyet yaparken emzirmiyodum canim oglum fazla emmedi. 5 aylikti hic emmiyodu bende kosmustum diyetisyene

Genişletmek için tıkla...

arzuayten .!.:

Ilk etapta 8 yemek kasigi sbz yemegi vardi oglen. Bikac hafta sonra 6 kasiga dusurdu vs bunun gibi seyler. Hepsi aklimda zaten bu daha ilk haftam biraz vrrdikce midede kuculuyo zaten azalticam.

Gecen yil diyet yaparken emzirmiyodum canim oglum fazla emmedi. 5 aylikti hic emmiyodu bende kosmustum diyetisyene

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Merhaba arkadaşlar nasıl geçiyor haftasonu? ??

Ben 0 kacamakla geldim bu saate
Sabah: yumurtasiz menemen 2 dlm çavdar ekm 2zeytin 1 salatalik..
Ara 1 elma
Oglen 2 kase nesfit
Ara: yok
Aksam 1tabak susuz patlıcan yemegi 1 kase yogurt

Tek sorun sabah ekmek 2 dilim oldu ama menemeni ekmeksiz yiyemiyorum.. yinede 1000 kaloriyi asmadim
Tum gun haril haril temizlik yaptim yuruyemedim mekik cekecegim
2 yeşil çay 2, 5 lt şu ana kadar
Ben yesil çayı gecen tesadüfen tarcinli ve karanfilliden almıştım Doğuş'un tatli krizlerime cok iyi geldi tavsiye ederim. ..sevgiler:)))

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Canım tebrik ederim seni iki dilim çavdarı sabah yediğin için ve bolca temizlikle yakmıştır vücut.Mekik çekmek göbeğe iyi gelir ben çekemiyorum benim yerimede çek

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Arkadaşlar şu saat oldu ancak yazabildim bugün yine dışarıdaydım.eve gelincede ufaklıkla uğraş yemek yap derken ancak girebildim.Pazartesinden itibaren daha düzenli bildirim yapacağım bugün tahminen 1150 civarında kalori aldım.Önümüzdeki günlerde 1000 üzerine çıkmak istemiyorum o nedenle telafi edeceği İnşallah...

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

sağol canım bakalım tebriklik bir durum var mı pazartesi göreceğiz...emek veriyorum ama vücut direnmez umarım...benim bel bölgemde sorun var tipik bir elma kadın modeliyim yanda simitler sezaryenden dolayı göbüşş ve şimdide kursak çıktı (adı kursak heralde şu mide bölümü) o bölgeyi kesip atsan gram fazlalık yok denebilir.fazlalık olan 7 kilo sadece göğüs ve saydığım yerlerde
o yüzden bölgesel harekete yüklenmem lazım diye düşünüyorum..12 dakikalık bi mekik programı var sadece 12 dakikaaaa ama çokkk etkili yapabilene bravo..ben onu bir ara çok düzenli yapmıştım baya fayda gördüm sarkmalar sıkılaşmaya başlamıştı

neyse şimdi tekrar başladım.sporsuz olmuyor eğer karın bölgende sorun varsa mekik 100 tanede olsa çekebilsen ne iyi olur

bu arada yukarıdaki yorumumun birini diğer topik arkadaşım minikkelebek beğenmiş pek bi sevindim seni gördüğüme canım..arada takip etsene bizi hatta keşke sende gelsen

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

canım bende şimdi tam hesapladım 1091 kalori almışım..akşam süt içtim (nescafeli ve tatlandırıcılı) feci şekilde canım tatlı atıştırmak istedi bu şekilde engel oldum birde yeşil elma malesef 1000'i aştım ben de..neyse eskiye göre yine iyi eskiden hafa sonu olunca kaçamaklarımın ardı arkası kesilmezdi pazartesiye kadar verdiğimi de alırdım..şimdi en azından kaçamak yok..yarında inşş bu şekilde olabilirim..67 inmek pazartesi günkü hedefim

hadi bakalım yapıcaz sanırsam bu sefer aferin bize

Genişletmek için tıkla...

arzuayten .!.:

Motivasyonunuz ne guzel hayran kaldim sizlere. Bende kacamak yapmiyorum ama cok da istekli degilim sizler kadar. 1000 kalori bana pek bi az gorundu dikkat edin hasta falan olmayin. Bu arada ben kilomu yanlis soylemisim pazartesi diy et e basladigimda kilom tam 78 mis ben 77 yazmisim.

Genişletmek için tıkla...

arzuayten .!.:

Motivasyonunuz ne guzel hayran kaldim sizlere. Bende kacamak yapmiyorum ama cok da istekli degilim sizler kadar. 1000 kalori bana pek bi az gorundu dikkat edin hasta falan olmayin. Bu arada ben kilomu yanlis soylemisim pazartesi diy et e basladigimda kilom tam 78 mis ben 77 yazmisim.

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Kesinlikle haftasonları çok tehlikeli oluyo özelliklede pazarları diyetteysem kendimi tatilde gibi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Ah canım fazlalıklarımız hep aynı yerde senin yazdıklarından ne bir eksik ne bir fazla.Keşke 10 bile çekebilsem ben 1 tana bile çekemiyom

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Neden canim saglik problemin mi var belinde boynunda yoksa zor oldugu icin mi?? Ben tam mekik cekemiyorum yarim mekik cekebiliyorum bir de diger hareketler işte. ..

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Canim Sağol artik alistik sanırım bu diyet saglikli beslenme olaylarina...motive olmadan ve az yemeden gitmiyor:)))
Canim ilk basladigimda ben 1200-1300 kalorinin altina dusmuyordum ama artik vucut alisti ona, birde marttan bu yana sıkıldım sanirim son asamayi cabuklastirmak istiyorum ..
heralde hulyada benim gibi dusunuyor ortak almadik bu karari sen daha fazla yiyerekte guzel kilo verirsin eminim.
Gecen martta senin kilondaydim bende simdi 67 için cabaliyorum.gidecek emin ol istikrarli oldugun müddetçe. .sevgiler iyi pazarlar:)

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Canım benim vücudum kas açısından çok zayıf ve troid hastasıyım pek halim olmuyo kaslarım zayıf olunca kendimi kaldıramıyorum...

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

anladım canım çok geçmiş olsun.troid sanırım ilaçla kontrol altına alınabiliyor inşallah seninde öyledir...kaslarını kuvvetlendirmek için bi yöntem yok mu? sağlıkçısın ya hani bu işin içindesin dr'a falan sordun mu hiç??

ben tüm gün salatalık elma falan yedim kalori hesabıyla sabahki tostu telafi etmeye çalıştım.akşamda kabak ve yoğurt yiyeceğim
yarına dair umudum yok...
yürüyemedim yine bebeğe bakacak kimse yok o uyurken de oğlumun kırtasiye eksiklerini hallettik..yine mekik çekeceğim okadar
iyi akşamlar herkese

Genişletmek için tıkla...