Başardım 5 ayda 15 kilo verdim geriye kalanları birlikte verelim!

mydenizzz .!.:

günaydınnnn kızlarrr artık topiğe kim gelirse bu gün

yarın tartı günü:18::26: artı çıkarım kesin... bu gün biraz dikkat edeyim bari

ev ikramlık pasta börek dolu onlara bakıp bakıp nasıl frenleyeceksem kendimiiiii

bu regl dönemide bana pahalıya patladı

sabah iki tane kıymalı yufka böreği yedim boll açık çayyy

elma sirkesi hakkında fikri olan var mı? emzirme döneminde sütü etkiliyomuş diye duydum benim gibi bebeği büyük olanları ne kadar etkiler,fikri olan paylaşabilir mi acaba

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Merhaba canım sabah giremedim dr a gittim ilaç dozumla ilgili ....Evet yarın tartı günü bakalım nolcekk ..Sabah sadece kahvaltı yaptım d5 zeytin ,çeyrek beyaz ekmek,reçel,peynir...Öğlen yok ara yok akşamda misafir var çaya muhtemelen kaçıracağım baklaım yarın yansır tartıya...Canım bir yerden başlamamız lazım artık çok abarttık sanki...Elma sirkesine gelince ben 1 hafta kaadar uygulamıştım sirkeli ballı su zarar verdiğini bilmiyordum emzirme döneminde ne gibi bir etkileme merak ettim...Canım toparlayalım lütfen destek olalım birbirimize...

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Kenyalı bacımm seni unuttuğumu sanma öbürgün senin için büyük gün dualarım seninle başarr ve dön canım hakediyorsun sen...Güzel haberlerini bekliyorum....

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Canim sanirim yibe burda kk de okumustum.cok mantikli gelmedi sonucta ilac degil ki insanlar salatalarina döküyorlar sevdikleri için. .bilemedim valla
3-4 gun duzenli içtim fayda etmisti sonra bunu okuyunca biraktim.gecen bi arkadas söyledi cok duzenli kullanip diyetinide yaparak cok fayds görmüş

Evet canim bi yerden baslamaliyiz..sanirim degisiklige ihtiyacimiz var ikimizide marttan beri cok sıkıldık..bu gun karatayi inceledim tum gün, sende bi incele istersen..eger basaracagima inanirsam dusunebilirim

Bu arada sabahki menun için Kutlarım seni devami gelir inşallah

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Bende bilemiyorumda belki sütün tadını falan bozuyordur...Yalnız canım sirkeyi içerken midene dikkat et asidik sonuçta eğer mümkünse bir çay kaşığı bal kat hem tadını güzelleştiriyor hemde midene dokunmasını önler şayet içeceksen...Bende bakayım şu karataya zaten bikaç kilomuz kaldı İnşallah ...Saol canım ama akşam biraz cozuttum ama form çayı içicem şimdi...Yarın bildirim günü umarım moralimiz bozulmaz...İyi geceler canım ...

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Canım gunaydin evet sütün tadini bozuyo gibi bişeydi sanırım. .valla sabah ictim sirkeyi durumum cok kötü. .hizla verdiklerim geri geliyor..reglimde bitti bitecek yuzuklerim parmagimi sıkıyor, anlamadim bu neyin sisligi
Gecen haftayı hatırlamıyorum bu hafta
68.9 çıktım kafami nerelere vursam ki?? Hedefim verdiklerimi hizlaaa geri alip 77 kilo olmak( sinirlerim bozuldu
Bu Karatay a baslayacagim canim cok saglikli bi program sanirim metabolizmam durdu belki bu yöntemle tekrar kendime gelirim
Sen ne yaptin dün akşam misafirin vardi nasıl geçti, cok kacirdir mi? Ben dun yatmadan 3 4 tane kurabiye yedim taniyamiyorum kendimi..

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Günaydın canım bende 64.1 çıktım şükür geçen haftaya göre -500 deyim...Akşam 2 tane tatlı kuru pasta,5 adet sigara böreği,8 tane lahana sarması,3 tane baklava,3 kaşık patates salatası bir bardak kola içtim...Peşinden form çayı içtim kiraz saplı ödemi gideriyor kiraz sapı...Bu sabah eksi gelmenin verdiği sevinçle yediklerim 2 tane tatlı kuru pasta,2 tane sigara böreği,3 çaykaşığı reçel,3 zeytin,3 çatal sucuklu yumurta,çeyrek beyaz ekmek yedim...Dün dr a gitmiştim il-aç dozumu yeterli buldu (metabolizma hormonunu dışarıdan alıyorum tiroidlerimden dolayı..)..Canım eksi çıkmamı yürüyüşe bağladım birde pek su içmedim bu aralar sudan gitmiş olabilir...Canım karataya başlayalım bildiğim kadarıyla pek sıkmıyor o diyet...Senden ve kendimden ricam artık toplanalım lütfen

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Canim tebrik ederim -500 de olsa eksi eksidir...ne guzel spor gibisi var mi
Bak o kadar kacirsanda sporla dengeledin
Canim evet karatay sıkı degil, boyle yyapılabilirgi yüksek diyetleri insan iki gunde birakmaz( yani inşallah)
kendimi hafta sonu karataya hazirlayip pzt baslamayi düşünüyorum..yarin baslayacagim aslında ama erken kalkamazsam 2 öğüne dayanamayabilirim..bakalim artik alisma evresi olsun h.sonu

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Tamam canım başla sen menüde paylaşırsan bende yapmaya çalışırım uyarım çünkü pek bilmiyorum karatayı yani detaylarıyla bilmiyorum tereyeğ,ceviz falan var galiba...Teşekkür ederim canım bu arada darısı hepimizin başına haftaya cuma hepimiz eksilerde olacağız...

Genişletmek için tıkla...

rabiaesinalara .!.:

Slm arkadaslar bende dogum yapali 5ay oldu ama hic kilo veremedim diyet yapiyorum ama sadece bel kismida kilovar bacaklari falan ince cokta yemiyoru ne yapabilirim bilgisi olan varmi boyum 1.60 kilom 62 hamile kaldigimda 55dim

Genişletmek için tıkla...

rabiaesinalara .!.:

Slm arkadaslar bende dogum yapali 5ay oldu ama hic kilo veremedim diyet yapiyorum ama sadece bel kismida kilovar bacaklari falan ince cokta yemiyoru ne yapabilirim bilgisi olan varmi boyum 1.60 kilom 62 hamile kaldigimda 55dim

Genişletmek için tıkla...

rabiaesinalara .!.:

Slm arkadaslar bende dogum yapali 5ay oldu ama hic kilo veremedim diyet yapiyorum ama sadece bel kismida kilovar bacaklari falan ince cokta yemiyoru ne yapabilirim bilgisi olan varmi boyum 1.60 kilom 62 hamile kaldigimda 55dim

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Canım kavulmamis kuruyemiş serbest (karbonhidrat yerine geciyor)
ekmek pilav makarna yok.bulgur kısıtlı var...sebze et süt serbest z.yag ve t.yağ serbest...
Meyve sabahları ve bazilari haric serbest
Kan sekerini hizla artıran tum yiyecekler yasak paketlenmis hazir gidalarda yok..biraz eskilerin beslenme şekli gibi..kafama yatti
En ama en önemlisi en az 4-5 saatte bi besleniyorsun.. ara kesinlikle yok..sakiz bile cignemiyorsun yoksa vücut onu yemek olarak algilayip insülin salgiliyormus
Vvucutta yemek yedikten sonra sirasiyla bazi hormonlar salgılaniyormus en sonda leptin hormonu salgilaniyormus ve yağ yakan bu hormonmus.o yuzden ara ogun yok.ara öğün yapinca leptin yag yakmaya baslayamadan vücut tekrar insülin salgiliyormus..karatayin can alıcı noktasi burasi bence..ana ogunde cok doyunca ve dogru gidalari yiyince araya iht.duymuyormussuz
Istersen diyet yöntemleri bolumunde topigi var..detaylari inceleyebilirsin..oyle kibrit kutusuyla ölçü olmamasi guzel doya doya yiyoruz:)

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Bende dün biraz baktım topiğe topik sahibide haşhimoto hastasıymış...Benimde kafama yattı p.tesi başlıcam inşallah...

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

İyi pazarlar topik sakinleri, hulyacim nasıl gidiyor yazmadin dünden bu yana merak ettim seni; )
Ben dün karataya gore beslendim hiç ama hiç zorlanmadan. .Sabah yine k.kahvaltisi yaptim doyana kadar yedim
Seni bekliyorum diyetdaşim:))))

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Merhaba canım dün giremedim dışarıdaydım,yarın sabah başlicam bende İnşallah...Dün dünya karadeniz günüymüş burda eğlence vardı oraya gittik horon çektim oooh stresimi attım biraz...Bu arada tebrik ederim yavaştan başlamışsın...Merak ediyorum bu arada yağları yaktırıyormuşya şu bel bölgemize fayda edermi acep...

Genişletmek için tıkla...