- Konu Sahibi aklikarisik
- #21
cips yiyeceğinize mesela kuru erik incir yada kayısı yiyin . birde beyaz leblebi kalorisi düşük . canınız atıştırma istiyorsanız bunu yapın .bir tabak yapın yiyin az kalorili atıştırmalıklar . ben öyle yapıcam ..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Basenlerim:(
- Konu Sahibi aklikarisik
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi aklikarisik
- #22
diyete yeni başladım . spora başlamadım henüz ama başlıcam . yarın başlarım .pilates videoları var başlıcam ..spor salonuna yazılamam çalışıyorum vaktim yok artık evde .
- 14 Haziran 2016
- 1.207
- 520
- 23
- Konu Sahibi aklikarisik
- #23
81 kilo oldum daha 21 yasindayim
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi aklikarisik
- #24
dizlerinde bi problem yoksa ip atlamayı ihmal etme tüm vücudu sıkılaştırıyor çok etkili
zumba videolarına bakabilirsin çok etkili oda ablam zumba ve diyetle 8 kilo vermişti
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi aklikarisik
- #25
yazmadan duramadım bende 2 sene önce bu yaşta ve bu kilodaydım tamda yılın bu zamanlarında başladım diyete ve 2 ayın sonunda 20 kilonun çoğunu vermiştim umarım bu tesadüf tarihler senide motive eder
- 2 Ağustos 2015
- 830
- 172
- 103
- 35
- Konu Sahibi aklikarisik
- #26
Benim de ders çalışmam lazım bide uyudukça uyuyasın geliyor: (((( bende baslamaliyim
- Konu Sahibi aklikarisik
- #27
bravo maşallah ne irade .yazmadan duramadım bende 2 sene önce bu yaşta ve bu kilodaydım tamda yılın bu zamanlarında başladım diyete ve 2 ayın sonunda 20 kilonun çoğunu vermiştim umarım bu tesadüf tarihler senide motive eder
- 2 Ağustos 2015
- 830
- 172
- 103
- 35
- Konu Sahibi aklikarisik
- #28
Sizinde sıkı bi diyete ihtiyacınız var
- Konu Sahibi aklikarisik
- #29
evet ama hareket lazım . sırf diyetle sadece zayıflıyorsun sıkılaşma olmuyor . o yüzden iki taraftan darbe indirmek lazım kilolara yağlara
- 2 Ağustos 2015
- 830
- 172
- 103
- 35
- Konu Sahibi aklikarisik
- #30
Ben 8 kilo versem tamamdır 50 kilo olmak istiyrm o zamn bazenlerin de küçülüyor çünküdizlerinde bi problem yoksa ip atlamayı ihmal etme tüm vücudu sıkılaştırıyor çok etkili
zumba videolarına bakabilirsin çok etkili oda ablam zumba ve diyetle 8 kilo vermişti
- 2 Ağustos 2015
- 830
- 172
- 103
- 35
- Konu Sahibi aklikarisik
- #31
Hangi diyeti uyguladınyazmadan duramadım bende 2 sene önce bu yaşta ve bu kilodaydım tamda yılın bu zamanlarında başladım diyete ve 2 ayın sonunda 20 kilonun çoğunu vermiştim umarım bu tesadüf tarihler senide motive eder
- Konu Sahibi aklikarisik
- #32
tek çare spor ... hop bir ki üç..
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi aklikarisik
- #33
canım ben sağlıklı beslendim,
abur cuburu , kızartmayı , pilavı , ekmeği mümkün olduğunca yemedim
yoğurt ve sütü çok tükettim
spor salonuna gidiyordum aksatmadım
bol su içtim
yani aslında hepimizin bildiği şeyler
- 14 Haziran 2016
- 1.207
- 520
- 23
- Konu Sahibi aklikarisik
- #34
Hemen yazae misin ne yaptin yaptın da bu muhteşemli gi kazandınyazmadan duramadım bende 2 sene önce bu yaşta ve bu kilodaydım tamda yılın bu zamanlarında başladım diyete ve 2 ayın sonunda 20 kilonun çoğunu vermiştim umarım bu tesadüf tarihler senide motive eder
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi aklikarisik
- #35
canım benim istemek çok önemli ben artık kilolu olmaktan bıkmıştım ve çok kararlı başladım spor salonuna yazıldım abur cuburu yemedim süt ve yoğurt çok tükettim ayrıca tavuk bol su içtim sonuç -20 kilo oldu daha vermek istediğim 9 kilo varHemen yazae misin ne yaptin yaptın da bu muhteşemli gi kazandın
- 14 Haziran 2016
- 1.207
- 520
- 23
- Konu Sahibi aklikarisik
- #36
Oooooo maşallah kac günde vermiştin canım bu 20 kiloyu
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi aklikarisik
- #37
toplamda 4 5 ay sürdü canım ama büyük kısmını ilk 3 ayda vermiştim
- 14 Haziran 2016
- 1.207
- 520
- 23
- Konu Sahibi aklikarisik
- #38
Oooo 20 kilo süper ya bu akksam tam kilo vermeye kararıydın kendimi tutup dikkat edecektim salondan çat çat ses geliyor bir baktım çekirdek yiyorlar hemen bende oturdum yedim bir baktım masada pasta var hemen atıldım onuda yedim 1 bardak fanta içtim şimdide ilacımı içip uzandım
Benzer Konular
