-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 723
@brcstegul sen bildigin zayifsin ki:)
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Günaydın güzeller!
Eklem rahatsızlığım olduğu için egzersiz sıfır yani..
Oğluşun biri sabah biri öğleden sonra evde gülüyorlar oynayınca bana yapasım kalmıyo..
Eklem rahatsızlığım olduğu için egzersiz sıfır yani..Kaçamağını sabah yapman çok iyi olmuş. Gerisini hafif tutmuşsun zaten..Bende kacamak kacirttimmm
Ama dün demistim yarin sabah yaparm diye oda her yaptigimdan yiyemedim tabiki misafirlerim yedi de bende kurtuldum
Neyse bu kacamaklar beni yildiramazzz
Sabah kalkar kalkmaz 2 top pudingli toplarimdan yedim
Bitanede elmali kurabiş yedim yanliz bunlar buyuk seyler degil kucuk.
6 bucukta kacamak isini bitirip hicbsy olmamis gibi güne gayet hafif basladm:))
07:00 de 1 kase icine salatalik rendeleyip baharatlarla (zencefil zerdecal keten tohumu nane kekik pul biber ) yogurt yedim
12:30 da 1 kase icine elma dograli tarcinli yogurt yedim cevizle
01:30 da 1 yumurta domates salatalik yesilcay
05:00 de 2 bardak kirmizi ayran ( pancar suyu) salata birz tavuklu bulgur pilavi
2.5 lt su
1 saat step aerobik plates
20 dk eliptik
5 dk titreme
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Sevin kız ne üzülecen..Sevınıyımmı uzuluyımmı bılemedım ama galıba benım mıgde baya kuculmus suan resmen ısyan edıyor bır lokmalık yer yok eskı ozlem 10 ,10 tane dolma rahat yerdı yogurdunu ekmekle sıyırırdı ama ben şuan resmen gozlerımı zor acıyorum
Negzel işte..
Emel bence seni emzirme ve ayranlar kurtarıyor..İlahi canannn ne guldum ozleme yaptigin borek yorumuna kiz supersin (laf aramizda canan hic borek filan yemez kacamak mi aslaaaa)
Asyacigim menun cok guzel.
Mugem allah kabul etsin oruc olmana gore bence gayet hafif.
Ozlemm o kadar borekten bisey olmaz menun iyii sıkıntı yok.
Defnecigim menun gayet hafifff.
Hatice cisss var ama erken telafi olmustur :)
MENUM
KAHVALTİ 09.00 (okulda) ceviz buyuklugunde 2 kurabiye 10 y.sarma 1 sb m.suyu
SAAT 11.45 tek sekerli t.kahvesi
OGLE14.30 4 kepce mercim ek corbasi acili ezme cok az ekmek
SAAT 16.30 4 k.kayisi cok az fistik cok az b.leblebi
AKSAM 19.00 1 tabak firinda tavuk salata 3 sb ayran
Su 2 olur
Dikkat ediyorum hemen her gün ayranın var..
Eee yağ yaktığı malum ..
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Menü harikada sen neredeydn bütün gün kaçak?
Birgül bu ne hep meyve... Nasıl durdun kuzum bütün gün?Ya bgnden bisey anlamadim bn bacilar.
Sabah
Bi bardak sut
Oglen
Iki yumrta
Iki avuc kuru dut
Bi bardak sut
Akssm
Yarim elma
4 mandalina
Ceyrek muz
Bi kase yogurt uzerbe bi tatli kasigi bal
Cok cabuk bitiverdi gun guya spor yapicaktimnegse yarin salona gdicm zatn telafi ederim ins
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 723
Blmem ki defnem bisey anlamadm dunden zaten iste:) ya bu arada ruyamda zuhal ablayi gordm dayanamamis yazmisti topige
ne kadar etkilendiysem artik ruyalarima girdi:)
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 723
Hem de nasi ciciler ya masallahh:) bnm de aklim converse patiklerse bu ara keske elimden gelse:))
Eklentiler
- 5 Mayıs 2013
- 33.849
- 41.320
- 798
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
İnşallah canım tek sen kucağına alda bebişi..
- 5 Mayıs 2013
- 33.849
- 41.320
- 798
Hayırlısı ablacım belki olur bir gün.
- 5 Mayıs 2013
- 33.849
- 41.320
- 798
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Olur tatlım rabbim büyük. Siz gönlünüzü ferah tutun...
Bu mübarek günün yüzü suyu hürmetine rabbim isteyen herkese hayırlı sağlıklı evlatlar nasip etsin.. Amin.
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47