💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

benita_ask · 22 Aralık 2015

Canlar hayırlı kandıller nıyetlı olanlatın Allah orucunu kabul etsın dertlılere deva hastalara şifa versın bugun tartıldım 65,800 çok reglıye ragmen cumartesı pazartesı spora gıtsem daha guzel sonuc alırdım bu cuma ıns daha ıyı olur kasmadan sıkı tutucam :KK15:

mstb · 22 Aralık 2015

herkese hayırlı kandiller

muska77 · 22 Aralık 2015

Ekim85 .!.:
muska77 ben daha çok gelmeye özen gosteriyorum gerçekten de kızlar hardi dusurmeyelim topigin enerjisini

Farkındayım canım ama düştü bile sanki..

EMELinEMELi .!.:
Selammmmm

Hayirli kandiller.

Defne cok guzel olmusss eline saglikk
:i

Sağol tatlımsanada hayırlı kandiller.

benita_ask .!.:
Canlar hayırlı kandıller nıyetlı olanlatın Allah orucunu kabul etsın dertlılere deva hastalara şifa versın bugun tartıldım 65,800 çok reglıye ragmen cumartesı pazartesı spora gıtsem daha guzel sonuc alırdım bu cuma ıns daha ıyı olur kasmadan sıkı tutucam

Amin. Gözün aydın.

mstb .!.:
herkese hayırlı kandiller

Sanada canım.

BBD · 22 Aralık 2015

Kizlaar ben spora gidiomm iki parca cikolata attim agzima yalniz o_O

cok cici gozuktu gozume:) smdi gidip eritiym barii :KK53:

muska77 · 22 Aralık 2015

BBD .!.:
Kizlaar ben spora gidiomm iki parca cikolata attim agzima yalniz cok cici gozuktu gozume:) smdi gidip eritiym barii

Hadi bol kalori yak..

Ekim85 · 22 Aralık 2015

Bende camiden geldm smdi ayy elhamdülillah rabbena lari verdim haftaya kunut dualari ni vericem insallahh :-)

iftarada az kaldi yavv bugün düne gore daha kolay gelmeye basladi sanki

muska77 · 22 Aralık 2015

Ekim85 .!.:
Bende camiden geldm smdi ayy elhamdülillah rabbena lari verdim haftaya kunut dualari ni vericem insallahh iftarada az kaldi yavv bugün düne gore daha kolay gelmeye basladi sanki

Allah kabul etsin Mügecim..

Ekim85 · 22 Aralık 2015

muska77 .!.:
Allah kabul etsin Mügecim..

Tesekkur ederim allah razi olsun canim :-)

mstb · 22 Aralık 2015

Ben de menümü yazayım
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00 yoğurtlu kereviz 1 adet yavuk baget derisiz 3 kaşık pilav
Akşama ıspanaklı yumurta düşünüyorum
Su 2 olur inşallah
Spor 20 dk yürüyüş

Ekim85 · 22 Aralık 2015

mstb .!.:
Ben de menümü yazayım
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00 yoğurtlu kereviz 1 adet yavuk baget derisiz 3 kaşık pilav
Akşama ıspanaklı yumurta düşünüyorum
Su 2 olur inşallah
Spor 20 dk yürüyüş

Bence menun gayet guzel canim

muska77 · 22 Aralık 2015

mstb .!.:
Ben de menümü yazayım
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00 yoğurtlu kereviz 1 adet yavuk baget derisiz 3 kaşık pilav
Akşama ıspanaklı yumurta düşünüyorum
Su 2 olur inşallah
Spor 20 dk yürüyüş

Afiyet lsun güzel menü.

mstb · 22 Aralık 2015

muska77 .!.:
Afiyet lsun güzel menü.

Uzun zamandır pilav yemeyince mideme oturdu acayip rahatsız etti

muska77 · 22 Aralık 2015

Menüm gelsin..
8,00
2 dl kız ekmek/ kıymalı yumurta/yarımkk peynir/1çay kaşığı reçel
14,00
haşlanmış karnabahar yoğurtlu
19,00
haşlanmış karnabahar yoğurtlu/salata
Su 3 olur
Spor 1,5 saat yürüyüş...

asya_01 · 22 Aralık 2015

slm kızlar menüm
sabah
1 yum peynirli mantarlı omlet
domates

öğle
yarım simit
1 bardak şekersiz çay

akşam
1 tabak mantar sote
salata
yoğurt

su 1,5
spor 45 dk yürüyüş
yarım saat egzesiz videoları yatana kadar da bişey yemem

Ekim85 · 22 Aralık 2015

muska77 .!.:
Menüm gelsin..
8,00
2 dl kız ekmek/ kıymalı yumurta/yarımkk peynir/1çay kaşığı reçel
14,00
haşlanmış karnabahar yoğurtlu
19,00
haşlanmış karnabahar yoğurtlu/salata
Su 3 olur
Spor 1,5 saat yürüyüş...

Super

daha be denebilirki

Ekim85 · 22 Aralık 2015

Benim menum
16:50 1 tbk barbunya(normal bir tbk)
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
3 zeytin

Su 2 yapmaya calisicam
akşamda yoğurt yerim yarin niyetlenmiycem

asya_01 · 22 Aralık 2015

kızlar ne alemdesiniz

Ekim85 · 22 Aralık 2015

asya_01 .!.:
kızlar ne alemdesiniz

İyi sekerim ne olsun yemek yiyince mayistim :-)

oglusumda oyun istiyor o ayri
:-)

sen napiosun

xDerinMavix · 22 Aralık 2015

Menüm

Sabah: 1 kase corn flakes ve süt, 2 kuru kayısı, 1 ceviz.
Ara: Birkaç fıstık.
Öğlen: Çavdar ekmeğinden cheddarlı ve salamlı tost.
Akşam: Fırında pırasalı mücver, 3 kaşık erişte, salata.

Su: 1.5 lt

BBD · 22 Aralık 2015

Kizlar hepinzn menulerimn masallahi var gayet guzeller

Bnm menum

Sabah
Bi bardak sut
Bes badem

Oglen
Bi mandalina
Bi silim elma
Iki parca cikolata

Aksam bintabk barbnya ve yogurt

Sanrm sut iciccem ilerleyen saatlerde

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Guru

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Nirvana

91-----> 77,3

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Popüler Üye

Nirvana

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

Popüler Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

Nirvana

91-----> 77,3