- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
Geç olsun da güç olmasın çabucak şekillensin :)
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
Gözlerime inanamadım69,9
))Eklentiler
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
Yaza daha bile incelirsin
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
Valla çok sevindim şu 300 gr bana 5kg gitmiş kadar iyi geldi. Pazartesi 71.2 gördüğümden beri canım çok sıkkındı. Ha gayret birlikte vericez bunları
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
İsitebilirim benim annem masallah pek hamarattir da eh ben daha 4 yildir evliyim begenmio pek
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
İyi akşamlar bende verıyım menumu bıde menu bıldıırmı azaldımı bana azalmıs gıbı geldı 
Sabah kıymalı yumurta (1 yumurtadan )yarım çavdar ekmegı
13:00 yagsız karışık salata(kıvırcık,havuc,turp,kabak)1,5 kepçe sebze çorbası
14,45 sade türk kahvesi,1 elmalı kurabıye ,1 tuzlu kurabıye
18:30 1 kepce sebze corbası,brokoli üzerine haşlanmış tavuk ,2 yk yogurt,yagsız salata
Su 3 lt gecebılırde :)
20 dk yürüyüş
Sabah kıymalı yumurta (1 yumurtadan )yarım çavdar ekmegı
13:00 yagsız karışık salata(kıvırcık,havuc,turp,kabak)1,5 kepçe sebze çorbası
14,45 sade türk kahvesi,1 elmalı kurabıye ,1 tuzlu kurabıye
18:30 1 kepce sebze corbası,brokoli üzerine haşlanmış tavuk ,2 yk yogurt,yagsız salata
Su 3 lt gecebılırde :)
20 dk yürüyüş
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Anneler öyle ya benimkide 7-8 yıldan sonra beğenmeye başlamıştı..
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Çömelip kalkma hareketi bildiğim kadarıyla..Squat ne oluoki acaba
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Güzel olmuş afiyet olsun..İyi akşamlar bende verıyım menumu bıde menu bıldıırmı azaldımı bana azalmıs gıbı geldı
Sabah kıymalı yumurta (1 yumurtadan )yarım çavdar ekmegı
13:00 yagsız karışık salata(kıvırcık,havuc,turp,kabak)1,5 kepçe sebze çorbası
14,45 sade türk kahvesi,1 elmalı kurabıye ,1 tuzlu kurabıye
18:30 1 kepce sebze corbası,brokoli üzerine haşlanmış tavuk ,2 yk yogurt,yagsız salata
Su 3 lt gecebılırde :)
20 dk yürüyüş
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
Güzel olmuş tatlım afiyet olsun
Squat ne oluoki acaba
Evet çömelip kalkma hareketi. Googleden sorgulayınca görebilirsin
İyi akşamlar bende verıyım menumu bıde menu bıldıırmı azaldımı bana azalmıs gıbı geldı
Sabah kıymalı yumurta (1 yumurtadan )yarım çavdar ekmegı
13:00 yagsız karışık salata(kıvırcık,havuc,turp,kabak)1,5 kepçe sebze çorbası
14,45 sade türk kahvesi,1 elmalı kurabıye ,1 tuzlu kurabıye
18:30 1 kepce sebze corbası,brokoli üzerine haşlanmış tavuk ,2 yk yogurt,yagsız salata
Su 3 lt gecebılırde :)
20 dk yürüyüş
Kurabiyeler olmasaymış daha da iyi olurmuş.
Az değiliz anca gelirler :)
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Bacaklarımı popo hızasında acıyodun eller ıler popo az gerıye yarım otur kalk bıraz zorluyor ama etkılı
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
I-ıh ben yapamam eklemler arızalı benim..
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
