- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Evet bır dene kabızlık olunca bazı seylet ınanılmaz agırlık verıyor. Bende bıraz yogurtda yonelcem
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Evet bır dene kabızlık olunca bazı seylet ınanılmaz agırlık verıyor. Bende bıraz yogurtda yonelcem
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- 48
Evet yoğurtta iyi olur.
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Evet durdu benım kılo vermem 2 gun pek sıkmadım ama yarından ıtıbaren daha sıkı bır menu yapcam
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- 48
Bazen vücudu şaşırtmak gerekiyor. Dun gittigim misafirlikte kadın browni yapmıştı. Self servis gibi yapmıştı yiyecekleri arkama alacak şekilde oturdum. Görmek yememek çok zor.
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- 48
Bence de az ve en lezzetli olanı ye. Tabi kalorisi de düsuk olan.Missfirler geliyooooo
Yemeklerle olan buyuk imtihanim basliyo gene
Allah yardimcim olsun
- 5 Mayıs 2013
- 33.854
- 41.350
- 798
Çok teşekkürler.
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Ben alıstım bakıp yememeye ama bır catal alıp bırakıyım yapamıykrum cok zorlanıyorum
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
kızlar menümü yazayım
sabah
yarım çay bardağı lor
5 zeytin
1 köz biber
1 salatalık
yeşilçay
ara
1 elma
1 sade türk kahvesi
öğle 2 parça tavuk
biraz salata
ara
bitkiçayı
ara
bitkiçayı
akşam
1 tabak kabak
salata
su 2 lt
spor 30 dk tempolu yürüyüş,40 yarım mekik,40 karın kası hareketi
sabah
yarım çay bardağı lor
5 zeytin
1 köz biber
1 salatalık
yeşilçay
ara
1 elma
1 sade türk kahvesi
öğle 2 parça tavuk
biraz salata
ara
bitkiçayı
ara
bitkiçayı
akşam
1 tabak kabak
salata
su 2 lt
spor 30 dk tempolu yürüyüş,40 yarım mekik,40 karın kası hareketi
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- 48
Menün sporun güzel canim.
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Goji beri ve suyu
12:00 1 dilim yumurtali ekmek,1 tatlı kasigi fistik ezmesi,2 dilim cavdar ekmegi,1 tatli kasigi labne,
17:15 kücük kase makarna,3 yk menemen,6,7 tane patates
Su 2,5 lt
Bugun kasmadım zaten kendıme ayrı yemek pısırcek halım yok asırı mıgdem bulanıyor gojıdenmı bılemedım sabahtan berı boyleyım basımda agrıyor
12:00 1 dilim yumurtali ekmek,1 tatlı kasigi fistik ezmesi,2 dilim cavdar ekmegi,1 tatli kasigi labne,
17:15 kücük kase makarna,3 yk menemen,6,7 tane patates
Su 2,5 lt
Bugun kasmadım zaten kendıme ayrı yemek pısırcek halım yok asırı mıgdem bulanıyor gojıdenmı bılemedım sabahtan berı boyleyım basımda agrıyor
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- 48
Ben de menumü yazayim geç olmadan
Kahvaltı 2 haşlanmıs yumurta
Yarım kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
Ögle 4 kasık yoğurt içine yarım hurma yarim mandalina ve tarçın
Ara 1 buyük kupa yeşil çay
Akşam 2 pirzola, 1 kofte
1 kase haşlanmış havuçlama yoğurtlama
Avakado salatası
Su şimdi 1.5 litre yatana kadar 2.5 olur
Spor yapicam daha 50 dakika lesli ve nivea body
Ekmek hiç yok.
Kahvaltı 2 haşlanmıs yumurta
Yarım kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
Ögle 4 kasık yoğurt içine yarım hurma yarim mandalina ve tarçın
Ara 1 buyük kupa yeşil çay
Akşam 2 pirzola, 1 kofte
1 kase haşlanmış havuçlama yoğurtlama
Avakado salatası
Su şimdi 1.5 litre yatana kadar 2.5 olur
Spor yapicam daha 50 dakika lesli ve nivea body
Ekmek hiç yok.
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- 48
Geçmiş olsun kuşum. Senin vücut kendini tutmaya başladı bence. Biraz şaşırt.Goji beri ve suyu
12:00 1 dilim yumurtali ekmek,1 tatlı kasigi fistik ezmesi,2 dilim cavdar ekmegi,1 tatli kasigi labne,
17:15 kücük kase makarna,3 yk menemen,6,7 tane patates
Su 2,5 lt
Bugun kasmadım zaten kendıme ayrı yemek pısırcek halım yok asırı mıgdem bulanıyor gojıdenmı bılemedım sabahtan berı boyleyım basımda agrıyor
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Evet sporda pek grup derslerıne gırmıycem kardıo yonelcem bıde 2 gun kasmadım yarım bakalım dusunuyorum ne yapsam
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Ya maalesef :-( çiğ sebze yasaktı ya reflu ve gastrit bir arada olduğundan baya artıyor yasaklılar listesi
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Maalesef :-( tesekkur ler canım
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- 48
Canim patates diyeti mi yapiyorsun.