💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Polikistik over canım.
Adet düzensizliği.
İlaçsız adet olamıyorum.
İşte ben de bunun için sordum. Ben de 2 aydır gecikiyor. Ben de gitmeyi düşnüyorum. Ama çok afedersiniz bazı doktorlar evlilerde vajinal kontrol yapabiliyor dedi bi doktor arkadaşım korkudan gitmek istemedim. Özel bir hastaneye gidicem muhtemelen. Sen gidersen bize yazsana.
 
İyi Akşamlar fıstıklar

Önce menümü yazayım sonra geçmişe bakarım


Kalkınca 1 ceviz +1 yk goji ve suları

12.30 ___3 kş pastırmalı omlet, 3 zeytin, peynir, roka, bikaç dilim domates, 2 tb Ekm

18.30 ___tavada yağsız 1 çupra, roka, biraz soğan

Su 2 lt olur

Sporu birazdan yapıcam inşallah
Ya çok sıkı baktım ne bulsam yazsam diye. Sırf yazmış olmak için. Ama yok.. maşallah.
 
Öyle kız. Sen zayıflayınca kimse ayy ne guzel vermişsin demez yan yan bakarlar. Akşama kendine fırında sebze yada tavuk haşlama yap. Yada közlenmiş sebze yoğurtlaması.
Bende şimdiye kadar hep pozitif tepkiler aldım
Herkes nasıl güzel zayıflamışsın inşallah böyle kalırsın tekrar alma dediler
 
Slm kzlar menumu veririm
11:30
3dlm kepek ekmeği
Peynir
1haslanms yumurta
Az tahin pekmez
Cay kasgnn ucuyla tereyağı
1tk cevizli ezme
Siyah çay

16:30
1kucuk portakal

17:00
3yk mantar sote
3yk makarna
1kase togurt
Salata

19:30
Cayin yannda Bir avuc soslu misir
 
kızlar menümü yazayım

sabah
yarım çay bardağı lor
5 zeytin
1 köz biber
1 salatalık
yeşilçay

ara
1 elma
1 sade türk kahvesi

öğle 2 parça tavuk
biraz salata

ara
bitkiçayı

ara
bitkiçayı

akşam
1 tabak kabak
salata

su 2 lt
spor 30 dk tempolu yürüyüş,40 yarım mekik,40 karın kası hareketi
Menüde sporda güzel asyam

Goji beri ve suyu

12:00 1 dilim yumurtali ekmek,1 tatlı kasigi fistik ezmesi,2 dilim cavdar ekmegi,1 tatli kasigi labne,

17:15 kücük kase makarna,3 yk menemen,6,7 tane patates

Su 2,5 lt

Bugun kasmadım zaten kendıme ayrı yemek pısırcek halım yok asırı mıgdem bulanıyor gojıdenmı bılemedım sabahtan berı boyleyım basımda agrıyor :KK43:
Bugün pek olmamış canısı
Şimdi sende görünce canım yumurtalı ekmek istedi unutmazsam yarın bende yapayım

Ben de menumü yazayim geç olmadan
Kahvaltı 2 haşlanmıs yumurta
Yarım kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık

Ögle 4 kasık yoğurt içine yarım hurma yarim mandalina ve tarçın

Ara 1 buyük kupa yeşil çay

Akşam 2 pirzola, 1 kofte
1 kase haşlanmış havuçlama yoğurtlama
Avakado salatası

Su şimdi 1.5 litre yatana kadar 2.5 olur
Spor yapicam daha 50 dakika lesli ve nivea body :KK25:
Ekmek hiç yok.
Sporuda yaparsan güzel tatlım
Ama avakodoyu biliyosun dikkatli tüketmek lazım oldukça yağlı bi meyve
Belki ara olarak yarım yenebilir

Bende yazayım menümü
Kahvaltı iki dilim ekmek 4ince dilim sucuk bir kk peynir 5zeytin domates salatalık çay
Öğlen çeyrek etli pide (elim kadar)
Akşam etli bamya bir kase üç kaşık sulu patates yoğurt turşu
Su 3 litre olur bugün
Spor yok fedarasyon kupası türkiye bayanlar basketbol liği finalleri burda yapıldı oraya gitttik bugün çok güzeldi bol tezahürat yaptık eski günler geldi aklıma lisede basket oynuyordum bende ahhhh ah :)
Sabah sucuk hariç güzel tatlım
Akşamda patates ve turşu olmasa daha iyiymiş
Pide tabiki cısss

Menüm
9.30
2 dL kız ekmek, 2 yumurta, azıcık peynir, 1 çay kaşığı reçel
16.30
1 kepçe yeşil mercimek çorbası, 3 çorba kaşığı makarna
Su 2 litre
Spor 30 dk yuruyus, 50 ipsiz ip, 10 squat ( yavaştan başladım)
Biraz kuru bi gün olmuş tatlım
Akşam miktarları az ama ikiside karbon en azından erken yemişin
Bence hoplama sguat gibi hareketleri bacağın tamamen geçtikten sonra yap

Ya çok sıkı baktım ne bulsam yazsam diye. Sırf yazmış olmak için. Ama yok.. maşallah.
Teşekkür ederim bitanem
İnşallah bu hafta böyle devam eder
Artık şu artılardan kurtulmak istiyorum
 
MENUM

KAHVALTİ 1yk sucuklu omlet 8 p.kizartmasi ceyrekten az k.ekmegi 1 tk acuka


ARA tek sekerli t.kahvesi 1

OGLE 6 yk makarna salata tuzsuz 1 sb salgam

AKSAM 8 fistik 1 ceviz 2 k.kayisi

Su 3 lt olur
Emelcim sen hep k.ekmeği yazıyosunya o ne ekmeği
Akşam niye öyle olduki tatlım yemek yok
Sabahla öğlede pek sağlıklı gelmedi bana canısı

Ayrıca yorumun için teşekkür ederim
 
Slm kzlar menumu veririm
11:30
3dlm kepek ekmeği
Peynir
1haslanms yumurta
Az tahin pekmez
Cay kasgnn ucuyla tereyağı
1tk cevizli ezme
Siyah çay

16:30
1kucuk portakal

17:00
3yk mantar sote
3yk makarna
1kase togurt
Salata

19:30
Cayin yannda Bir avuc soslu misir
Tatlım sabah tahin akşamda makarna olmasa daha iyi olurmuş
Soslu mısır nasıl oluyomuşki
Pek hayırlı bişey değil heralde
 
Mefkurem Mefkurem bugun annem yaptı yemeklerı benım kendıme hıc bıse hazırlıycak halım yoktu :KK43:
Halsizlikmi var baş dönmesi falanmı cnm
Belki havalardandır
Eğer gojiyi dozundan fazla tüketmezsen zararı olmaz
Tabi ilaç kullananlar dikkat etmesi lazım
 
İşte ben de bunun için sordum. Ben de 2 aydır gecikiyor. Ben de gitmeyi düşnüyorum. Ama çok afedersiniz bazı doktorlar evlilerde vajinal kontrol yapabiliyor dedi bi doktor arkadaşım korkudan gitmek istemedim. Özel bir hastaneye gidicem muhtemelen. Sen gidersen bize yazsana.

Vajinal muayeneyi ben de hiç istemiyorum o yüzden de kadın doğuma gitmiyorum :(
Endokrinde bakmazlar ama alttan.
 
Zuhal ablam kepek çavdar tambugday ekmekleri tuketiyorum hangisi ise yedigim bas harfini yaziyorum.

Ay zuhal ablammm ne demek yorum a tsk sen hergun usanmadan kimseyi atlamadan yapiyosun yorum asil sana tskler. Zaten menun su gibiydi ablammm.

Bide bugun.ben temizlik yapinca ogleni esim hazirladi gecte yedim bebiside daha simdi zoraki uyuttum artik birsey yemeyin dedim cayin yanina k.yemis attim iste bir iki :)
 
Halsizlikmi var baş dönmesi falanmı cnm
Belki havalardandır
Eğer gojiyi dozundan fazla tüketmezsen zararı olmaz
Tabi ilaç kullananlar dikkat etmesi lazım

1 çay kaşıgı kullanıyorum başımın agrısı garıp agırlıl var sankı belkı dısımı sıktım uyurken belkı baska bısr rmın degılım 1 çay kalıgı çokmu
 
Back
X