💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Zuhal ablaaaa ilk sayfa cok.guzel olmus yuzdeleride haletmissin. Emegine saglik.

Yeni.gelen arkadaslar hosgeldinizzzz
Artık takım listesinide benim yapmam gerekiyor o yüzden cumaları biraz yoğun oluyor

Kız emel senin menüyü görünce kalp krizi geçirdim bugün yorum yapmaya gücüm kalmadı :KK48:
 
Menum

Sabah
peynirli omlet 1 ince dlm ekmek 4 zeytin

Oglen
2 haslanmis yumurta maydanoz
Ara
2 ceviz 2 kuru kayisi

Aksam
3 kasik tavuklu brokoli
2 kasik pirasa yogurt

Su 1.5
Spor 30 dk yuruyus
Ciss 1 abuc 100 kalorilik cips
Kalorisine bakmadan birsey almiyom daha ya etiket manyagi oldum

Menu sahane canim...

kizlarin cogunda bugun bir rehavet vardo sanki tarti gununun rahatligi galiba. En iyisi ben de yatayim. Esim 12 de iaten geliyor. Uyumazsan beraber pastamizi yeriz dedi. . Simdi yemediysem sabahi beklerim.
 
İyi akşamlar dısarda ıslerım vardı gec kaldı menum

Gece yatmadan once bır bardak goji suyu cumaya kadar boyle denıycem

Sabah gojı suyu( gojılerı ogleye ayırdım)

Gojı benı sabah tıkıyor o yuzden geç yaptım kahvaltıyı


11:00 2 haşlama yumurta,kk kadar peynır,yarım kase salata,1 çay kaşıgı kremfıstık,yeşil çay

Sade türk kahvesi

16:20 1 yk yogurt ,gojı

17:40 2yk et kavurma, 3 yk mercımeklı bulgur pılavı,1 kepçe sütlü brokolı corba

Şimdi sade soda

2,5 lt
 
Canım kıyafetteki yazının anlamını dedim ilk kelime bazı yerde erkek fatma bazı yerde lezbiyen yazıyor anlamı? Ama topluca yazınca anlamlı bir cümle değil
Aaaaa
Kiz vallahi aklima ne geldi he
Yazili kiyafet hic almam normalde sevmem
Bunu cok begendim ya
Birgul ingilizce ogretmeniya ne yazoyo diye sorcaktim yemek isine daldim unuttum kizzz
 
İlkay cevirdim netten
Erkek fatma yeni siyah oldugunu diyo
Sacma bisey
Ee napsam ki gerimi vercem
 
Merhaba bayanlar geciktiğim için üzgünüm..
Gece büyük oğlumda hastalandı bu sabah erkenden hastaneye gittik..
Banada kan ilacı yazdılar iştah açarmış doğrumu daha önce hiç kullanmadım..
Kilom 69,7
Ancak bu kadar düştü üzgünüm :KK43:
Ben geçmişe bakayım geliyorum.
Tatlım geçmiş olsun. Önemli olan önce sağlık.
 
En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE -----8.0cak -----15.ocak ---En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE




Mefkurem _____76.8/76/0.8/%1.04

Storeperde ____ 73.1/72.3/0.8/%1.09

Dunyadamisafir _ 68.5/67.9/0.6/%0.88

Canan456 ______ 63.9

EMELinEMELi __ 77.4/76.9/0.5/%0.5

BBD ___________ 79.1/78.7/0.4/%0.51

Ekim85 _______ 97 /kilosu sabit

Ylmzesra _______ 85.9/85.3/0.6/%0.70

Asya_01 ________ 71./kilosu sabit

Muska77 _______69.7

Benita_ask _____64.8./kilosu sabit

Mstb __________68.6/67.6/1/%1.46

Umutfakiri _____67.5/66.4/1.1/%1.63

Brcstegul _______68.2

xDerinmavix______106/105.5/0.5/%0.47

İlkay80 ____________87.5/86.5/1/%1.14

Sihirli elma _______87.5/87.1/0.4/%0.46

Tatlitambak ______87.6/85.6/2/%2.28





 En Büyük TÜRKİYE BU HAFTA DERECEYE GİREN En Büyük TÜRKİYE

________GÜZELLERRRRR _________


1.____tatlitambak _______%2.28:nazar: :nazar: :nazar:


2.____umutfakiri _________%1.63:nazar::nazar:



3.____mstb________________%1.46:nazar:


KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER

:KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:

Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...

Ellerine sağlık. Arkadaşlar hepinizi tebrik ediyorum
 
Back
X