- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
Muge bu donem kimi duyduysam +.
Takma kafani bi hafta dikkat le gitmeli
Bn malesef artk eskisi gbi zaman ayiramiyorum spora ama bi gun kardio bi gun callaneticsi (calleneticsi her gn yapmaya calstgm da oluodu) yaptgmda bacaklarim cok sekillenmisti. Kilomun sabit kaldgi zmnlarda bile giydiklerim daha iyi duruodu. Tek basina zayiflamak icn yeterli deil bence ama kardioyla kombinlendignde ben aynadaki farki hssetmistim:)CALLANETICS NE GIBI faydalarini gördün canım
Sağol canım..Gorusuruz canimmm olgusunun doğum gününü bizim.içinde kutla
Anam menüye bak kıssacık..Bende verıyım menumu
Sabak ıncırlı cevizli activya
Oglen 5,6 tane patates kizartma,1 kase tavuk çorbası
18:00 1 kase çorba,haşlama tavuk
Su 2
Sade türk kahvesi
Kız fesatlar kupkuru olurlar uğraşsakta olamayız bizSenin normal menüleride biliyoz şekercim
Ben çok yedim birazda sen ye
Fesatlığıma baksana yetişiyim diye kadına kilo aldıracam
B12 iştah açmıyor korkma iştah açan kan ilacı.Ayy benım b12 cok dusuk o zaman.. Demırım normal benım de.
Puff bende ıgneye baslıcam gıbı kurtulus yok
Çok kalabalık yazsanda aslında fazla kaçmamış canım.Menum
tahlılden sonra gelınce 3 kasık pekmez
Sabah 10.30 gıbı
4-5 tane patates kızartması
4 tane yesıl zeytın
yarım domates
bıraz recel
yumurta salatası (marul lımon yumurta pul bıber)
peynır( orgu-kasar-beyaz) hepsınden
bı fıncan yesılcay
2 gıbı pıknıkte( ırmak kenarında cay pıde cekırdek fılan oyle mını pıknık yanı)
vbı tane mınık pıde yedım sadece yagını peceteye sıka sıka
yanında bı bardak sekersız cay
az once de 6 gıbı
ton balıklı salata (ıgrenctı) hıc sevmem ama bı haftalıgına b12 ıcın katlanıcam balık et met..
Uyumadan once de yogurt yerım acıkırım muhtemelen
Suyum 2 oldu yatana kadar 2.5u gecer
Spor olarakta 6897 adım atmısım 5.17 km yapıyomus
Sımdı de bıyere kahve ıcmeye gıdıcez annemle.
Amelıyatıma gıren hemsıre aynı zamanda..
Tahlılerımı goturucekmısız
Annem azıcık panık bı kadın da soz konusu ben olunca..
Sımdı cıkıyorum herkese ıyı aksamlar gece yıne gelırım..
Tartı öncesi bulgur olmayaymış iyiymiş..Selam kızlar. Geçmişi daha okumadim ama okuyucam
Menu 08.00 1 bardak süt
10.00 1 tost kaşarlı. Hastanedeydik ancak bunu yiyebildim.
14.00 3 kaşık müsli 1 bardak sütle
19.00 1 kase yoğurtlu karnabahar
3 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı
1 bardak ayran
Su 2.5 litre
Spor 1 saat tempolu, 45 dak. Normal tempoda yürüyüş.
Menüm bir garip oldu ama sabah hastanede işim vardı duzensiz oldu.
Oooo S beden ha..İndirimde abla gorsen beden bulunmuyor yenı sezon cıktı :) haftaya alıcam ınşallah kalır ozamana :)
Sihirli elma valla oyle ıyı geldıkı kac gundur keyfım sıfır m gıydım buyuk bornoz gıbı oldu s tam ıstedıgıö gıbı oldu darısı basına ben senınde basarıcagına ınanıyorum canım
Neyseki makarnayı öğlen yemişsin canım...Misafir vardi menuye gec kaldim
Sabah : ilik limonlu su
1 tabak menemen,2 bardak cay
Oglen :1 kase yogurt lu makarna , 1 bardak bitki cayi
Ara:1 fincan kahve, 1 avuc kus uzumu,az leblebi
1 kase tarhana corbasi, az salata
Spor : 30 mekik, 1 saat yuruyus
Su 1.5 su iki etmeye calisirim
Indirimler iyi hos da beden kalmio yaa:) malum smdi s-m olnca revactaki bedenler:))@benita_ask
Özlem bişey almak için acele etme önümüzdeki ay indirimler başlar
Kız naptın....selam berbat menumu takdim edeyim
sabah 1 yum haşlama 5 cherry domates 1 dlm ekmek az peynir derken biraz tahin pekmez yiyeyim dedim ayarı kaçırdım çok yedim
öğlen 2 kuru patlıcan dolması yoğurt 1 dlm ekmek 1 yumurta haslanmis
akşam yoğurt salata 8 kuru patlıcan dolması
o da yetmez gibi akiam 1 diim yaş pasta.defnenin çocuğunun doğum günü şerefine
nice yıllara canım.Rabbim acısını göstermesin.
yaaa ben bu irademin hakkını nasıl verecem.yiyip yiyip pişman olmakla kilolar gitmiyor ki.kendiöi ikna edemiyorum.karşıma çıkınca yiyorum.iştahım çok açık...napçam ben yaaa
Bizde seni özledik fıstık arada uğra..Kizceler gunayydinnn
Hepinizi tek tek ayri ayri cok ozledim bilesinizzz
Bn islerimn ilk etabini hallettm tatil verdm kndme bi iki gun. Snra hoop bastan baslicak maraton.
Bu arada bgn cuma oldgu icn menu paylasimi yapamasam da tartilayim ddm
77.7 :) ama kactik en son htrlayamadim. Iletiye yazdigim 78,2 oldgu icin -500 dielim
Dünkü menüden sonra iyi be gülüm...65.5 idim
bu hafta 65.00
ben 1 kilo ödemdir hiç olmazsa diyordum ama yok çatır çatır kilo almışım sömestirde.
Emelim walla aklim brda da sbhtan aksama blgsyra yapimis gbi basindayim. Artik midem bulaniodu surekli ayni yere bakip otrmaktan gece 2lere kadar. Sadece oglumla ilgilenmk icn ara veriodum. Smdi tatil berdm kndme yoksa devrelerim yanic akti:) bndan snraki tempo nasi olcak blmyrm.Nerdesin.kiz birgul? Arada ugra canim.
Günaydın birgul.danışmanının değişmesi çok iyi olmuş canım. kolay gelsin.Kizceler gunayydinnn
Hepinizi tek tek ayri ayri cok ozledim bilesinizzz
Bn islerimn ilk etabini hallettm tatil verdm kndme bi iki gun. Snra hoop bastan baslicak maraton.
Bu arada bgn cuma oldgu icn menu paylasimi yapamasam da tartilayim ddm
77.7 :) ama kactik en son htrlayamadim. Iletiye yazdigim 78,2 oldgu icin -500 dielim
aaa olur mu hiç defne.ben de kutladım ucundan:)))Kız naptın....
Biz kutlardık sana noluyo deli
Sağol iyi dileklerin için ama bugün resmen cozutmuşsun....
Bizde seni özledik fıstık arada uğra..
Dünkü menüden sonra iyi be gülüm...
Gunaydin.
Ben sabitim. Kizlarr
kilom 78.8
Hamburgerlere rağmen yine iyisin tatlımZuhal abla insallah senin gruba duserimtorpil gecelim miii
Ya ben hafta ici -400 gorduydum hatta dun bile -300 du ama.niye bole oldu ki herla de dunku yuruyusten sistimmm
saka kizzzz sakaaa ne sismesi tovbe tovbe sanki gercekten spormus gibiii
Mügecim sende bi Dr a gitsin cnmGünaydın berbat bir bildirim benden gelsin nasıl olduysa anlamadım
97
Bugün 97.5
+500 :-(
Geçen hafta 78.7 miş cnm yani -1Kizceler gunayydinnn
Hepinizi tek tek ayri ayri cok ozledim bilesinizzz
Bn islerimn ilk etabini hallettm tatil verdm kndme bi iki gun. Snra hoop bastan baslicak maraton.
Bu arada bgn cuma oldgu icn menu paylasimi yapamasam da tartilayim ddm
77.7 :) ama kactik en son htrlayamadim. Iletiye yazdigim 78,2 oldgu icin -500 dielim
dünkü menüye göre çok iyi tatlım65.5 idim
bu hafta 65.00
ben 1 kilo ödemdir hiç olmazsa diyordum ama yok çatır çatır kilo almışım sömestirde.
Tebrikler cnmGeçen hafta 86.6
Bugün 86.2
Fark - 400
Bide tozuttum diyonGeçen cuma 70,8
Bugün 70
Fark 0,8
%1,13
Geçen hafta 69.7 cnm yani 0.5 olurGecen cuma : 69.5
Bugün : 69.2
Fark: -300
% nasil bilmiyorum
Regl günüm ve kabizlik bir arada ama morel sifir
Pardon evet sali 69.5 idim. Gercekmi ablam ya motivem bi an dustu,gerçekten agladimHamburgerlere rağmen yine iyisin tatlım
Grubları akşam yaparım
Haksızlık olmasın kurra çekicem
Mügecim sende bi Dr a gitsin cnm
Geçen hafta 78.7 miş cnm yani -1
dünkü menüye göre çok iyi tatlım
Tebrikler cnm
Bide tozuttum diyon
Çok güzel tatlım
Geçen hafta 69.7 cnm yani 0.5 olur
Bence buda çok güzel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?