💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

xDerinMavix · 1 Mart 2016

Menüm:

3 öğün 1'er tabak salata.

2 fincan şekersiz nescafe.

Su: 1.5 lt ama arttırıcam.
Spor: Süreye bakmadım 9464 adım yürüyüş.

Mefkurem Zühal ablanın dediği gibi sebze çorbası yapmayı düşünüyordum aslında ama sabah o kadar açtım ki onun pişmesini beklemek istemedim.
Yarın et günü

Artemis580 · 1 Mart 2016

İyi günler bugün ki menüm
Sabah 08:00
1 bardak ilik limonlu su
Kahvaltı 08:30
1 haşlanmış yumurta
2 çeri domates
2 közlenmiş biber
1 bardak yeşil çay
Öğle 12:00
Yarim simit(carsidaydim çok acikinca yarısını yedim yarısını biraktim)
Akşam 16:30
6 tane yağsız mercimek köfte
Marul
1 bardak ayran
Su
3
Spor
45+45 yuruyus

xDerinMavix · 1 Mart 2016

umutfakiri .!.:
İyi günler bugün ki menüm
Sabah 08:00
1 bardak ilik limonlu su
Kahvaltı 08:30
1 haşlanmış yumurta
2 çeri domates
2 közlenmiş biber
1 bardak yeşil çay
Öğle 12:00
Yarim simit(carsidaydim çok acikinca yarısını yedim yarısını biraktim)
Akşam 16:30
6 tane yağsız mercimek köfte
Marul
1 bardak ayran
Su
3
Spor
45+45 yuruyus

Kız yağsız mercimek köftesi nasıl oluyor?
Nasıl tutuyor ki birbirini?

Artemis580 · 1 Mart 2016

muska77 .!.:
Eveet az önce yemeğimide yedim menümü yazabilirim..
7,45
kıymalı yumurta/3 dl çavdar/1kk peynir/2 zeytin
13,30
1 kase karnabahar/2 minik muz
16,00
1 kase kıymalı yoğurt (sabahtan kalmıştı içine atıverdim)
Su 2,5 litre
Spor 2 saat yürüyüş.

Gayet güzel olmuş abla afiyet olsun

Artemis580 · 1 Mart 2016

xDerinMavix .!.:
Kız yağsız mercimek köftesi nasıl oluyor?
Nasıl tutuyor ki birbirini?

Yağsız biraz kuru oluyor ama mercimek haşlanırken suyu fazla tutunca yumuşak oluyo

muska77 · 1 Mart 2016

xDerinMavix .!.:
Menüm:

3 öğün 1'er tabak salata.

2 fincan şekersiz nescafe.

Su: 1.5 lt ama arttırıcam.
Spor: Süreye bakmadım 9464 adım yürüyüş.

Mefkurem Zühal ablanın dediği gibi sebze çorbası yapmayı düşünüyordum aslında ama sabah o kadar açtım ki onun pişmesini beklemek istemedim.
Yarın et günü

Allah sabır versin kııız..

umutfakiri .!.:
İyi günler bugün ki menüm
Sabah 08:00
1 bardak ilik limonlu su
Kahvaltı 08:30
1 haşlanmış yumurta
2 çeri domates
2 közlenmiş biber
1 bardak yeşil çay
Öğle 12:00
Yarim simit(carsidaydim çok acikinca yarısını yedim yarısını biraktim)
Akşam 16:30
6 tane yağsız mercimek köfte
Marul
1 bardak ayran
Su
3
Spor
45+45 yuruyus

Gayet iyi canım...

xDerinMavix .!.:
Kız yağsız mercimek köftesi nasıl oluyor?
Nasıl tutuyor ki birbirini?

Tutar kız yağmı yapıştırıyo onları sanki

umutfakiri .!.:
Gayet güzel olmuş abla afiyet olsun

Sağol canım.

xDerinMavix · 1 Mart 2016

umutfakiri .!.:
Yağsız biraz kuru oluyor ama mercimek haşlanırken suyu fazla tutunca yumuşak oluyo

Olur tabi ama sanki şekillendirilmez gibi geldi.
Ben çok severim mercimekle yapılan her şeyi.
Yağsız diye görünce atladım

Artemis580 · 1 Mart 2016

Ekim85 .!.:
İyi akşamlar menüm
9:30 patatesli yumurta
Peynir
4 zeytin

14:30 2 haşlanmış patates

18:00 ispanaK
Yoğurt
Su 2.5

Güzel menü afiyet olsun

badem000 · 1 Mart 2016

muska77 .!.:
Çok iyi aama yarım kalmış sanki

Diyetten naber?

kem küm
dün iyiydi de hafta sonu yani tek cumartesi kötüydü.

xDerinMavix · 1 Mart 2016

muska77 .!.:
Allah sabır versin kııız..

Tutar kız yağmı yapıştırıyo onları sanki

Amin
Yağ yapıştırıyor tabi kız abla
Haşlandıktan sonra yağda soğan, salça kavurup eklenince ancak tutuyor.
Hatta ben şekillenmiyor diye zeytinyağ ekliyordum

Artemis580 · 1 Mart 2016

xDerinMavix .!.:
Olur tabi ama sanki şekillendirilmez gibi geldi.
Ben çok severim mercimekle yapılan her şeyi.
Yağsız diye görünce atladım

Mercimek zararlı değil ya içinde yağ olmayınca daha masum oluyo limonu sıkıp marulla yedim

xDerinMavix · 1 Mart 2016

http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/portakal-diyeti-nasil-yapilir-81752.html

Mefkurem

xDerinMavix · 1 Mart 2016

umutfakiri .!.:
Mercimek zararlı değil ya içinde yağ olmayınca daha masum oluyo limonu sıkıp marulla yedim

5 günde 5 kilo diyeti yapıyorum şuan.
2 gün diyet arası var o iki günde denerim inşallah :)

Artemis580 · 1 Mart 2016

xDerinMavix .!.:
Amin
Yağ yapıştırıyor tabi kız abla
Haşlandıktan sonra yağda soğan, salça kavurup eklenince ancak tutuyor.
Hatta ben şekillenmiyor diye zeytinyağ ekliyordum

Senin yaptığın çok lezzetli ama ben salçayı da çay kaşığıyla koydum aslında sadece nefis korlemek oluyo ama olsun beynim mercimek köfte yedim saniyo saftirigim

muska77 · 1 Mart 2016

canan456 .!.:
kem küm
dün iyiydi de hafta sonu yani tek cumartesi kötüydü.

Kem küm cozuttun yani

xDerinMavix .!.:
Amin
Yağ yapıştırıyor tabi kız abla
Haşlandıktan sonra yağda soğan, salça kavurup eklenince ancak tutuyor.
Hatta ben şekillenmiyor diye zeytinyağ ekliyordum

Yok kız yapışıyor iyice yoğur...

Artemis580 · 1 Mart 2016

xDerinMavix .!.:
5 günde 5 kilo diyeti yapıyorum şuan.
2 gün diyet arası var o iki günde denerim inşallah :)

Nasıl yapıyorsun bende denesem mi acaba onu

badem000 · 1 Mart 2016

senin şu yımurtalı menüyü deniyim bari
nasılsa köyden bol bol getirdik

xDerinMavix · 1 Mart 2016

umutfakiri .!.:
Senin yaptığın çok lezzetli ama ben salçayı da çay kaşığıyla koydum aslında sadece nefis korlemek oluyo ama olsun beynim mercimek köfte yedim saniyo saftirigim

Kız valla içine bir de dereotu ohh mis

muska77 .!.:
Yok kız yapışıyor iyice yoğur...

Yoğurulmuyor ki abla kuru oluyor.
Sanırım ben suyunu az koyuyorum.

umutfakiri .!.:
Nasıl yapıyorsun bende denesem mi acaba onu

Bugün ikinci gün canım.
Dün 3 öğün haşlanmış patates yedim -900 oldum.
Bugün sebze çorbası yapacaktım yapamadım 3 öğün salata yiyorum.
Bugün zorlanıcak gibiyim de yarın tam bana göre :)
Dayanırım diyorsan bir dene.
Bana 1 günde 900 gr verdirebildiyse sana daha çok verdirir.

asya_01 · 1 Mart 2016

xDerinMavix .!.:
Ovvv tehlikeli

Kız kova burcu özelliklerini o kadar seviyorum ki mayısın başında hamile kalıp şubatta doğurmak istiyorum sırf burcu kova olsun diye

kız Allah iyiliğini versin emi

asya_01 · 1 Mart 2016

muska77 .!.:
Eveet az önce yemeğimide yedim menümü yazabilirim..
7,45
kıymalı yumurta/3 dl çavdar/1kk peynir/2 zeytin
13,30
1 kase karnabahar/2 minik muz
16,00
1 kase kıymalı yoğurt (sabahtan kalmıştı içine atıverdim)
Su 2,5 litre
Spor 2 saat yürüyüş.

menüde sporda harikaa

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Nirvana

😇😇😇

Nirvana

😇😇😇

😇😇😇

Nirvana

Nirvana

😇😇😇

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Nirvana

😇😇😇

Nirvana

Nirvana

😇😇😇

Nirvana

😇😇😇

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency