💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Artemis580 · 4 Mart 2016

Bugun ki menum
Sabah 08:00
1 bardak ilik limonlu su
Kahvalti 09:30
1yumurta haslama
2 domates
2 koz biber
3 kasik lor peynir
1 bardak yesil cay
Ogle 12:30
1 elma
Aksam 16:30
1 tane icli kofte
1 bardak ayran
Salata
Su
3 litre
Spor
30+30 yuruyus
Aksam gorumceme gidecez bisey yemem ama yinede yersem yazarim

muska77 · 4 Mart 2016

umutfakiri .!.:
Bugun ki menum
Sabah 08:00
1 bardak ilik limonlu su
Kahvalti 09:30
1yumurta haslama
2 domates
2 koz biber
3 kasik lor peynir
1 bardak yesil cay
Ogle 12:30
1 elma
Aksam 16:30
1 tane icli kofte
1 bardak ayran
Salata
Su
3 litre
Spor
30+30 yuruyus
Aksam gorumceme gidecez bisey yemem ama yinede yersem yazarim

Gayet güzel.. akşam kaçırma ama ha..

asya_01 · 4 Mart 2016

ulasimiz .!.:
Teşekkürler tatlım.Sanada tebrikler.
Az ına çoğuna bakma sende muhteşemsin.Haftaya dahada iyi olacak.
Canım benim çok geçmiş olsun.Kötü üşütmüşsün sıcak şeyler iç yatarak ,dinlen tatlım

sağol gülüm hiiiççç hareket edecek halimde yoktu gülüm sıcak tavuk çorbası içtim şimdi boll sarmısaklı şifa olur inş :)

benita_ask · 4 Mart 2016

asya_01 .!.:
sağol gülüm hiiiççç hareket edecek halimde yoktu gülüm sıcak tavuk çorbası içtim şimdi boll sarmısaklı şifa olur inş :)

Afıyet olsun şifa olsun canım

asya_01 · 4 Mart 2016

ulasimiz .!.:
Canımm midem mi çok kötü,grip falan mısın?

evet gülüm ya dün gece 3 kere istifra ettim bugünde şu saate kadar bulandı durdu biraz önce dindi bulantıda çorba içtim işte

asya_01 · 4 Mart 2016

ulasimiz .!.:
Canım ilaç falan kullanma bence ne olur ne olmaz

yok gülüm kullanmadım hiç ilaç

Artemis580 · 4 Mart 2016

muska77 .!.:
Gayet güzel.. akşam kaçırma ama ha..

Yok abla kacirmam zaten hastaymis gormeye gidicez oylesine bisey yapamazda hasta hasta bi cay icip geliriz

asya_01 · 4 Mart 2016

EMELinEMELi .!.:
Merhaba.

Kilo verem herkesi tebrik ederim zuhal abla seni daha cok bravo sana.

Asya g.olsun allah sifa versin

Kizlar bu ara kendimi gercekten.iyi hissetmiyorum birax yalniz kalmaya ihtyacim.var sanirim.

Gorusmek uzere

muska77 · 4 Mart 2016

asya_01 .!.:
evet gülüm ya dün gece 3 kere istifra ettim bugünde şu saate kadar bulandı durdu biraz önce dindi bulantıda çorba içtim işte

Daha iyi olmana sevindim tatlım..

umutfakiri .!.:
Yok abla kacirmam zaten hastaymis gormeye gidicez oylesine bisey yapamazda hasta hasta bi cay icip geliriz

Geçmişolsun canım.

asya_01 · 4 Mart 2016

muska77 .!.:
Daha iyi olmana sevindim tatlım..

Geçmişolsun canım.

sağol ablişimm

Mefkurem · 4 Mart 2016

ulasimiz .!.:
Çok sağol canım benim.Bende seni tebrik ediyorum 6 larla bugün ikimizde tanıştık çok şükür.Devamı gelecek inşallah :)
Tebrik ediyorum tatlım.Şimdiden afiyet,şifa olsun ama yinede kontrollü ol.Gerçi pazıyı lorlu bulgurlu yapıyormuşsunuz bayılırım.Lora- bulgura.Tarifini isterim bir ara

Teşekkür ederim cnm
Bugün bende aynı şeyi düşünmüştüm beraber adım attık 6 lara
Ama kendi adıma haftaya garantilemem lazım

benita_ask .!.:
alla okadar sevındımkı 100 gram 10 kılo gıbı gelıyor :)))) tebrık ederım muhteşems

Sağolasın bitanem
Dün bile halâ baya artıdaydım böyle olacağını hiç sanmıyodum
Çok şükür

muska77 .!.:
Şu araya menümüde sıkıştırayım..
7,45
2 dl ekmek/kıymalı yumurta/1 kk peynir..
13,00
1Kase etli kurufasulye/1 kase pilav/yeşil salata (kaseler küçük çorba kasesi)
15,45
1 kase kuru fasule/yeşil salata
Su 2,5 litre olur
Spor 45+45 dk yürüyüş

Bence hiç abartı bişey yok cnm
Sabahki pişmaniyede kötü değil
Defnecim bence hafta başlarında akşamını birazdaha geç yesen tartıya 3 gün kala erkene çeksen vücut daha çok şaşırır heralde

benita_ask .!.:
Sabah yok hem gec kalktım hemde keyfım yoktu ev işi bitsin yerım dedım evın işini bitirdım yedım

15:00 1 peynirli gözleme,4 yaprak sarma,1 dılım karısık sebzelı fırın mücver

( pırasa,karnabahar,bürüksel lahanası,brokolı,ıspanak,pazı kabak yarım yaglı süt light yogurt az un 4 yumurta koydum fırında pişirdim orta boy tepsıde yaptım 1 dilim yedım yag koymadım )

19:00 1 dılım sebze mücver,1 bardak ayran

Su 2 lt

Bugun 5 fıncan cay ıctım bıraz seker attım :) doyamadım çay içmelere

Yatmadan karısık bitki çay içerim

Ben geç yedim ama sen benden de geç yemişin cnm
Bence kalan menünde güzel

canan456 .!.:
selam kızlar
sabah tartıldım ama sabahtan beri burada elektrik yok.şarz edemedim tel i geç oldu kusura bakmayın

geçen haftayagöre almışım malesef
g.hafta 63.9
bu hafta64.4
artı 500

Haftaya dikkat etde cnm bir ileri bir geri yapma lütfen

ulasimiz .!.:
Bende Menümü yazayım :)
Sabah 1 bardak ılık limonlu suyum..
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.Çok şükür
Kahvaltım
bol lor peyniri
1 küçük portakal (açalım vardı başka birşey yiyemedim )
2. Öğünüm
koca bir tabak mevsim salata
100 gr kadar balık.Şifa olsun bana :)
1 fincan mistik çay
1 fincan 9 lu çay
su 2.5 lt olur inşallah.

harika tatlım
Benim gibi kaçamak da yok

storeperde .!.:
Ya bıldırımım baya gec kaldı dersım vardı fılan fılan..
Hemen bılgısayar basına gectım

Sabah tartıldım gecen hafta 69.2ydı bu hafta 69.5 +300 ama reglıyım ve buraya menu yazamadıgı ıcın asırı olmasada abartılarım oldu azıcık..

Erkek arkadasım geldı gıttı bu arada o da cok zayıflamıs buldu benı.
Mayısta cok samımı bı arkadasıyla tanısıcam
Hep bı hedef koyuyoruzya gun olarak
Mayıs 2ye kadar hedefım 65 olmak

yoğunluğun bitmedimi Feyzam
Akşamları bari biraz gelmeye çalış

EMELinEMELi .!.:
Merhaba.

Kilo verem herkesi tebrik ederim zuhal abla seni daha cok bravo sana.

Asya g.olsun allah sifa versin

Kizlar bu ara kendimi gercekten.iyi hissetmiyorum birax yalniz kalmaya ihtyacim.var sanirim.

Gorusmek uzere

Teşekkür ederim bitanem de sana ne oldu
Kiloya mı canını sıktın başka bişeyemi

storeperde .!.:
Mefkurem
zuhal ablaaa baya sevındım ya gercekten
Bak aldın emeklerının karsılgıını
Artık koruma yapabılrısın gordun bak 6ları

Sağolasın tatlım
Evet çok şükür sonunda gördüm ama sınırdayım kendimi garanti altına almam lazım

umutfakiri .!.:
Bugun ki menum
Sabah 08:00
1 bardak ilik limonlu su
Kahvalti 09:30
1yumurta haslama
2 domates
2 koz biber
3 kasik lor peynir
1 bardak yesil cay
Ogle 12:30
1 elma
Aksam 16:30
1 tane icli kofte
1 bardak ayran
Salata
Su
3 litre
Spor
30+30 yuruyus
Aksam gorumceme gidecez bisey yemem ama yinede yersem yazarim

Hepsi güzel cnm Hatta bana az bile geldi

muska77 · 4 Mart 2016

mefkurem .!.:
Bence hiç abartı bişey yok cnm
Sabahki pişmaniyede kötü değil
Defnecim bence hafta başlarında akşamını birazdaha geç yesen tartıya 3 gün kala erkene çeksen vücut daha çok şaşırır heralde

Hımmm iyi fikir aslında dur ben bunu deneyeyim..

Artemis580 · 4 Mart 2016

mefkurem .!.:
Teşekkür ederim cnm
Bugün bende aynı şeyi düşünmüştüm beraber adım attık 6 lara
Ama kendi adıma haftaya garantilemem lazım

Sağolasın bitanem
Dün bile halâ baya artıdaydım böyle olacağını hiç sanmıyodum
Çok şükür
Bence hiç abartı bişey yok cnm
Sabahki pişmaniyede kötü değil
Defnecim bence hafta başlarında akşamını birazdaha geç yesen tartıya 3 gün kala erkene çeksen vücut daha çok şaşırır heralde

Ben geç yedim ama sen benden de geç yemişin cnm
Bence kalan menünde güzel

Haftaya dikkat etde cnm bir ileri bir geri yapma lütfen

harika tatlım
Benim gibi kaçamak da yok

yoğunluğun bitmedimi Feyzam
Akşamları bari biraz gelmeye çalış

Teşekkür ederim bitanem de sana ne oldu
Kiloya mı canını sıktın başka bişeyemi

Sağolasın tatlım
Evet çok şükür sonunda gördüm ama sınırdayım kendimi garanti altına almam lazım

Hepsi güzel cnm Hatta bana az bile geldi

Az olsun abla karnim doydu salatami buyuk kaseyle yedim o baya tikadi beni

ayse MM · 4 Mart 2016

mefkurem .!.:
Teşekkür ederim cnm
Bugün bende aynı şeyi düşünmüştüm beraber adım attık 6 lara
Ama kendi adıma haftaya garantilemem lazım

Sağolasın bitanem
Dün bile halâ baya artıdaydım böyle olacağını hiç sanmıyodum
Çok şükür
Bence hiç abartı bişey yok cnm
Sabahki pişmaniyede kötü değil
Defnecim bence hafta başlarında akşamını birazdaha geç yesen tartıya 3 gün kala erkene çeksen vücut daha çok şaşırır heralde

Ben geç yedim ama sen benden de geç yemişin cnm
Bence kalan menünde güzel

Haftaya dikkat etde cnm bir ileri bir geri yapma lütfen

harika tatlım
Benim gibi kaçamak da yok

yoğunluğun bitmedimi Feyzam
Akşamları bari biraz gelmeye çalış

Teşekkür ederim bitanem de sana ne oldu
Kiloya mı canını sıktın başka bişeyemi

Sağolasın tatlım
Evet çok şükür sonunda gördüm ama sınırdayım kendimi garanti altına almam lazım

Hepsi güzel cnm Hatta bana az bile geldi

Bana bisiy demedin(

ulasimiz · 4 Mart 2016

asya_01 .!.:
evet gülüm ya dün gece 3 kere istifra ettim bugünde şu saate kadar bulandı durdu biraz önce dindi bulantıda çorba içtim işte

Canım çok özür dilerim aklıma bebek geldi de..

ayse MM · 4 Mart 2016

Aksam yemegi me fazla bisiy yemeyecegime gore
Menumu verim
Sabah : 1 fincan kahve, yarim kesme seker,1 activa ( 125g)

Oglen : 3 dilim peynir, 1 haslanmis yumurta

Ara: 1 fincan az sekerli turk kahve si

Aksam: 1 portakal ve 1 kase yogurt
Spor :randevu daydim 1 saat yuruyus un dur

Su 1.5 litre

muska77 · 4 Mart 2016

ayse MM .!.:
Aksam yemegi me fazla bisiy yemeyecegime gore
Menumu verim
Sabah : 1 fincan kahve, yarim kesme seker,1 activa ( 125g)

Oglen : 3 dilim peynir, 1 haslanmis yumurta

Ara: 1 fincan az sekerli turk kahve si

Aksam: 1 portakal ve 1 kase yogurt
Spor :randevu daydim 1 saat yuruyus un dur

Su 1.5 litre

Yine aç gezmişsin be gülüm.

ayse MM · 4 Mart 2016

muska77 .!.:
Yine aç gezmişsin be gülüm.

Haftaya dugun var yeni tartida 68 olmam lazim kararliyim
sabah 70.4
Cumaya 68.4
Vermem gereken - 2

ulasimiz · 4 Mart 2016

mefkurem .!.:
Teşekkür ederim cnm
Bugün bende aynı şeyi düşünmüştüm beraber adım attık 6 lara
Ama kendi adıma haftaya garantilemem lazım

Sağolasın bitanem
Dün bile halâ baya artıdaydım böyle olacağını hiç sanmıyodum
Çok şükür
Bence hiç abartı bişey yok cnm
Sabahki pişmaniyede kötü değil
Defnecim bence hafta başlarında akşamını birazdaha geç yesen tartıya 3 gün kala erkene çeksen vücut daha çok şaşırır heralde

Ben geç yedim ama sen benden de geç yemişin cnm
Bence kalan menünde güzel

Haftaya dikkat etde cnm bir ileri bir geri yapma lütfen

harika tatlım
Benim gibi kaçamak da yok

yoğunluğun bitmedimi Feyzam
Akşamları bari biraz gelmeye çalış

Teşekkür ederim bitanem de sana ne oldu
Kiloya mı canını sıktın başka bişeyemi

Sağolasın tatlım
Evet çok şükür sonunda gördüm ama sınırdayım kendimi garanti altına almam lazım

Hepsi güzel cnm Hatta bana az bile geldi

Aynen devam haftaya süper olacak.Haftaya da yarışmada var mı?

benita_ask · 4 Mart 2016

Mefkurem ben gwc kalktım sonra bıraz arkadaslarla muhabet ettık bıde ben evı sılıp süpürmeden oturup yemek yemek istemıyorum evı supur sıl cay yemek derken 3 olmus :))

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

😇😇😇

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Guru

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

😇😇😇

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

😇😇😇

80, 5 den 70 'e ve hedef 65

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

80, 5 den 70 'e ve hedef 65

Nirvana

80, 5 den 70 'e ve hedef 65

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Guru

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency