Tatlım sennin tartı değişimi olduğu için kilo farkını anlamadımkiBana bisiy demedin(
Geçen hafta herkesde güzel heyecan vardı ama bu hafta kalmadı bence bisüre ara verelim sonra yine denerizAynen devam haftaya süper olacak.Haftaya da yarışmada var mı?
Doyduysan super cnm :)Şu araya menümüde sıkıştırayım..
7,45
2 dl ekmek/kıymalı yumurta/1 kk peynir..
13,00
1Kase etli kurufasulye/1 kase pilav/yeşil salata (kaseler küçük çorba kasesi)
15,45
1 kase kuru fasule/yeşil salata
Su 2,5 litre olur
Spor 45+45 dk yürüyüş
Oglen biraz abartmssn tatlm olsn ama cuma gnleri oluyo byle :)Sabah yok hem gec kalktım hemde keyfım yoktu ev işi bitsin yerım dedım evın işini bitirdım yedım
15:00 1 peynirli gözleme,4 yaprak sarma,1 dılım karısık sebzelı fırın mücver
( pırasa,karnabahar,bürüksel lahanası,brokolı,ıspanak,pazı kabak yarım yaglı süt light yogurt az un 4 yumurta koydum fırında pişirdim orta boy tepsıde yaptım 1 dilim yedım yag koymadım )
19:00 1 dılım sebze mücver,1 bardak ayran
Su 2 lt
Bugun 5 fıncan cay ıctım bıraz seker attım :) doyamadım çay içmelere
Yatmadan karısık bitki çay içerim
Menun cok guzel cnm masallah :)Bende Menümü yazayım :)
Sabah 1 bardak ılık limonlu suyum..
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.Çok şükür
Kahvaltım
bol lor peyniri
1 küçük portakal (açalım vardı başka birşey yiyemedim )
2. Öğünüm
koca bir tabak mevsim salata
100 gr kadar balık.Şifa olsun bana :)
1 fincan mistik çay
1 fincan 9 lu çay
su 2.5 lt olur inşallah.
Guzel menun tatlm :)Bugun ki menum
Sabah 08:00
1 bardak ilik limonlu su
Kahvalti 09:30
1yumurta haslama
2 domates
2 koz biber
3 kasik lor peynir
1 bardak yesil cay
Ogle 12:30
1 elma
Aksam 16:30
1 tane icli kofte
1 bardak ayran
Salata
Su
3 litre
Spor
30+30 yuruyus
Aksam gorumceme gidecez bisey yemem ama yinede yersem yazarim
Ac kalmssiiiinnnAksam yemegi me fazla bisiy yemeyecegime gore
Menumu verim
Sabah : 1 fincan kahve, yarim kesme seker,1 activa ( 125g)
Oglen : 3 dilim peynir, 1 haslanmis yumurta
Ara: 1 fincan az sekerli turk kahve si
Aksam: 1 portakal ve 1 kase yogurt
Spor :randevu daydim 1 saat yuruyus un dur
Su 1.5 litre
--------------SAVAŞCILAR------------
Benita_ask(62.5/62.1/0.4/%0.64)
Mefkurem (70.3/69.8/0.5/%0.71)
Storperde (69.2/69.5/+0.3/%-0.43)
EMELinEMELi (77.7/78.4/+0.6/%-0.90)
Dunyadamisafir (68.9/69.5/+0.6/%-0.87)
Canan456 (63.9/64.4/+0.5/%-0.78)
Ekim85 (96.8/97.9/+1.1/%-1.14)
Toplam yüzde :-0.39
-------------AMAZONLAR --------------
Sihirli elma (85.2/)kilosu sabit
Muska77 (69/68.4/0.6/%0.87)
Mimoza1974 (51.9/53.5/+1.6/%-3.08)
xDerinMavix (104.6/103.3/1.3/%1.24)
BBD (77.6)kilosu sabit
Ulasimiz (70.6/69.5/1.1/%1.56)
Esraylmzkurt23 (87.6/85.6/2/%2.28)
Toplam yüzde :0.41
AMAZONLAR TAKIMINI TEBRİK EDİYORUM
Büyük bi farkla yarışı kazandılar
BU HAFTANIN EN İYİLERİ
1.__esraylmzkurt23 ______%2.28
2.__ulasimiz ______________%1.56
3.__xDerinMavix __________1.24
Ilk defa birinci oldumguzelmis yaaaa
Ayse_MM __70.4 (tartı değişimi olduğu için Bugünkü kilosunu Baz alıcaz)
Umutfakiri _65.4 (geçen cuma bildirim yapmadığı için farkını haftaya yazıcaz)
Tarti degisiminden dolayi tekrar 70Doyduysan super cnm :)
Oglen biraz abartmssn tatlm olsn ama cuma gnleri oluyo byle :)
Menun cok guzel cnm masallah :)
Guzel menun tatlm :)
Ac kalmssiiiinnn
Tebrikler ablam darisi bana isallah :)Zevkle profildeki kilomu değiştirdim
Ne gökgörmediğim ama
Tabi yarın tartılsam kesin artıyımdır ama ben cuma sonuçlarına bakıyorum
NeyseTatlım sennin tartı değişimi olduğu için kilo farkını anlamadımki
Tmm cnm haftaya farkına bakarızTarti degisiminden dolayi tekrar 70
68 olana kadar bole valla
Sağol cnm Darısı tüm isteyenlerin başınaTebrikler ablam darisi bana isallah :)
Peki bu tartın doğrumu eminmisinNeysebende cuma denk geldim
Ben bilmem 6 litre sutu koydum 6.4oo ciktiSağol cnm Darısı tüm isteyenlerin başına
Peki bu tartın doğrumu eminmisin
Kesin 68 olcam Kafaya taktım inadim tuttumu tamamdir.Tmm cnm haftaya farkına bakarız
canımm benimmmCanım çok özür dilerim aklıma bebek geldi de..
Sürekli aynı şekilde beslenerek veremezsin cnmKesin 68 olcam Kafaya taktım inadim tuttumu tamamdir.
Bugün cuma olduğu için cısslara bişey demiyorum ama yarından itibaren olmasınHepinize tebrikler kizlarilk defa 1.oldum iyice gaza geldim şimdi toparlarm iste kendimi
Menümü veriyim
Sabah 07.10
Maydanoz suyu
07.20karisik bitki cayi
07:30
Az kasar peynir
2dlm cavdar ekmegi
2yk.sucuklu yumurta
Siyah cay
Oglende k.v deydim kahvalti yapyodu bende oturdm tabi israr ustune israr 1dlm cavdar ekmegi recelli kaymakli yedim 3dlmde ispanakli borek (pastane böreği minnakti)
Akşam
18:30
1dolu tabak yogurtlu çiğ pırasa
2kaşıkta haşlanmş yagsz makarna yatmadan oncede karsk bitki cayi icerim
Canımm benimm Allahım sana sağlıklı,dünyalar tatlısıı bir evlat nasip etsin inşallahh..Amincanımm benimmmniye özür diliyon sen şimdi regl yeni bitti dr kontrolundeyim ya şu an gülüm şartlar olgunlaşamıyor bende malesef o yüzden bebiş yoktur şu an ama dua edin benim için ve tüm isteyenler için en kısa zamanda en hayırlı şekilde nasip etsin rabbimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?