Emelcim Eğer tansiyon problemin yoksaGunaydinnnn.
Bugun gunumuz var ama dikkatli olup cok kacirmicam.
Basim donuyo baya yine basladi
Gorusuruz canlarrr
Benim misafirler biraz önce gittiler cnmkızlar nerdesiniz yahuu
Ohhh özlem hanım gezmelere başlamışGec oldu ama gunaydin.
Herkese mutlu huzurlu pazarlar.
Komsumdayim bende ufaktan gezmelere basladim artik
yorulmuşsundur ablişBenim misafirler biraz önce gittiler cnm
Içine bulgur koyacakmısınkızlar bu mercimek salatası kalori durumu nedir yarın çay bardağı haşladım
Yaniyorulmuşsundur abliş
alacım yok bulgur koymadım domates,marul,mor lahana,maydanoz,limon 1 çay kaşığı yağ. ama varya kocaaa tabak oldu hepsini yiyemedim karnım tıka basa doydu yaniIçine bulgur koyacakmısın
Mercimek faydalı cnm ana yinede karbon sınıfına girer fazla abartmamak lazım
Bol Yeşillikle yiyebilirsin
Iyi olmuş bulgur koymadığınalacım yok bulgur koymadım domates,marul,mor lahana,maydanoz,limon 1 çay kaşığı yağ. ama varya kocaaa tabak oldu hepsini yiyemedim karnım tıka basa doydu yani
Yani
Idare eder
Sabah işten geldim direk hazırlığa başladım
Şimdide koltukta yayılıyom
günlükte bir arkadaş 2 gün öğle akşam uygula ödem attırıyor dedi o yüzden denedim yarın 100 gr da olsa gisin razıyımmIyi olmuş bulgur koymadığın
Mercimek de tok tutar afiyet olsun
Emelcim Eğer tansiyon problemin yoksa
Menülerin dengesiz oluyor
Bi öğün çok abartıp diğer öğün aç kalıyosun
Bide çok fazla hamurişi ekmekde tetikliyor olabilir
Menü güzel bitanemkızçeler menümü vereyim,yediğim için yazayım
sabah
1 kk peynir,domates,nane,yeşilçay,5 zeytin
ara
1 sade türk kavesi,sonra arkadaşım uğradı 1 sade sütlü nescafe
ara
2 havuç,2 ceviz
akşam
mercimek salatası,3 kaşık yoğurt
su 2 lt
spor 1 saat yürüyüş
Evde aletin yoksa eczanede ölçtürebilirsin cnmTansiyon problemim varmi yok mu tam.bilmiyorum zuhal.abla :)
tamam ablacım elimden geldiğince yememMenü güzel bitanem
Asyacım istersen havuçu şu ara yeme bakalım belki daha iyi olur şeker oranı yüksekya
kızlar bu mercimek salatası kalori durumu nedir yarın çay bardağı haşladım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?