💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Hazır menüm
Sabah 7 30
1 kase yoğurt dereotlu omlet 2 yumurtadan 1kk peynir 1 d çavdar ekm. Tere

Öğlen 12.00
Fırında çupra yarım kase pirinç çorbası 1 bardak şalgam salata 2 tatlı kaşığı irmik helvası

Akşam 18 00
3 kaşık kabak yemeği yanına tavuklu kerevizli yoğurt

Su 2 lt tamamlarım
Spor 2 km yürüyüş
 
Kızlar ben 2 büyük kağıda kocaman 69 yazıp
Birini buzdolabına diğerini kırıntı dolabına astım
Bence bu sürekli hedefi hatırlamak için iyi olur

DSC_1592.webp
 
menumu yazayim
sabah 10.30 2 dilkm tbe sen kasarli tost 2 haslankis yumurta 5 cay k.tahin pekmez
ara12 gibi esim kahvalti yaoarken yarim dilim kaymak bal yedim

oglen 15.30 1 kase yigurt 2 kasik kabak yemegi brokoli salatasi

aksam (daha yemedim 7yi bilur wsim daha gelmedi)1 kase mercimek corbasi salata yogurt firinda kofte patates yaptim 6 kofye 3 dilim patates yiyeyim .


suyum 1 litre oldu yatana kadar 2 yaparim
bugun bebisim daha iyi sukur belki leslie yapmama izin verir.
 
Bende menumu verıyım ;)

10:40 maydanoz suyu

11:10 haşlanmış yumurta,küçük yag süZülmüş ton balıgı,kıvırcık ,tere ,1,5 dilim çavdar

Spor
25 dk uzay(elıptek)
25 dk koşu bandı
10 bisiklet
200 iç bacak
200 dış bacak
4 farklı kol aletle 40'ar adet
4 farklı dambılla kol 30 'ar adet

Agrılarımdan dolayı bugun spor az oldu ;(

15:35 balkabagı çorbası,bürüksel lahanası,karnabahar,brokoli haşlama 1,5 y,k yogurt1 dilim çavdar

16:15 sade türk kahvesi karadutlu bogurtlenlı yarın stıks

17:16 buyuk fıncan yeşil çay

18:30 2 kepçe mercımek çorbası

Su 3lt
Detoks suyu 400 ml
Sporsuz adım sayısı 6.020
 
ASYA ASYA Bak birisi bi takımda ne yazmış
Seninde okumanı istedim


Canim bu ugurda çok göz yaşi döktüm inan bana 4 sene ugraştim 9 düşük 1 dış gebelik geçirdim ailemden 14 saat uzakta hastene için bile 2 saat yol gidip donüyordum bulundugum yerde imkan yoktu
Sabahlara kadar secde de agladimi bir ben bilirim
Eşimin ailesinin laf sokmalariyla ugraştim
Benim sag tüp saglam
Sol tup pko yumurtlama olmuyor
Ve ben sag tüpte dışgebelik geçirdim tüpümü kaybettim her gittigim doktor bir daha asla olmaz cocugun dedi bir ben inandim umudumu kaybetmedim
Yalvardim tüp bebek yapin diye olmaz dediler vücut bebegi parçalıyor tüp bebegide parçalar
Dünyanin parasini verdim olsun istiyorum tüp bebek
İnanirmisin başladık hergün igne yedim tüp bebek için aşilamanin yapilacagi gün eşim izin alamadi gelemedi boşa gitti bütun yedigim igneler
Ama şükür oldu bak hemde tedavisiz
 
canan456 .!.:
menumu yazayim
sabah 10.30 2 dilkm tbe sen kasarli tost 2 haslankis yumurta 5 cay k.tahin pekmez
ara12 gibi esim kahvalti yaoarken yarim dilim kaymak bal yedim

oglen 15.30 1 kase yigurt 2 kasik kabak yemegi brokoli salatasi

aksam (daha yemedim 7yi bilur wsim daha gelmedi)1 kase mercimek corbasi salata yogurt firinda kofte patates yaptim 6 kofye 3 dilim patates yiyeyim .


suyum 1 litre oldu yatana kadar 2 yaparim
bugun bebisim daha iyi sukur belki leslie yapmama izin verir.
Genişletmek için tıkla...

Akşam patates yeme derım sabah maşallah güzel;) suyun çok az
 
mefkurem .!.:
Kızlar ben 2 büyük kağıda kocaman 69 yazıp
Birini buzdolabına diğerini kırıntı dolabına astım
Bence bu sürekli hedefi hatırlamak için iyi olur

Eki Görüntüle 1713736
Genişletmek için tıkla...

Ben de yapayım bunu iyi fikir

EMELinEMELi .!.:
Melihacigim menun col hos salgam tuzluya su tutmaz insallah canim. Yarin tartiii var :)
Genişletmek için tıkla...

İnşallah tutmaz ;) yani su tutabileceğini hiç düşünmedim. Normalde çok tuz kullanmam o yüzden vücut tolore edebilir belki

canan456 .!.:
menumu yazayim
sabah 10.30 2 dilkm tbe sen kasarli tost 2 haslankis yumurta 5 cay k.tahin pekmez
ara12 gibi esim kahvalti yaoarken yarim dilim kaymak bal yedim

oglen 15.30 1 kase yigurt 2 kasik kabak yemegi brokoli salatasi

aksam (daha yemedim 7yi bilur wsim daha gelmedi)1 kase mercimek corbasi salata yogurt firinda kofte patates yaptim 6 kofye 3 dilim patates yiyeyim .


suyum 1 litre oldu yatana kadar 2 yaparim
bugun bebisim daha iyi sukur belki leslie yapmama izin verir.
Genişletmek için tıkla...

2 dilim ekmek 2 haşlanmış yumurta 3 dilim patates 1 güne çok mu sanki bilemedim

benita_ask .!.:
Bende menumu verıyım :KK66:

10:40 maydanoz suyu

11:10 haşlanmış yumurta,küçük yag süZülmüş ton balıgı,kıvırcık ,tere ,1,5 dilim çavdar

Spor
25 dk uzay(elıptek)
25 dk koşu bandı
10 bisiklet
200 iç bacak
200 dış bacak
4 farklı kol aletle 40'ar adet
4 farklı dambılla kol 30 'ar adet

Agrılarımdan dolayı bugun spor az oldu ;(

15:35 balkabagı çorbası,bürüksel lahanası,karnabahar,brokoli haşlama 1,5 y,k yogurt1 dilim çavdar

16:15 sade türk kahvesi karadutlu bogurtlenlı yarın stıks

17:16 buyuk fıncan yeşil çay

18:30 2 kepçe mercımek çorbası

Su 3lt
Detoks suyu 400 ml
Sporsuz adım sayısı 6.020
Genişletmek için tıkla...

Güzel görünüyor
 
canan456 .!.:
menumu yazayim
sabah 10.30 2 dilkm tbe sen kasarli tost 2 haslankis yumurta 5 cay k.tahin pekmez
ara12 gibi esim kahvalti yaoarken yarim dilim kaymak bal yedim

oglen 15.30 1 kase yigurt 2 kasik kabak yemegi brokoli salatasi

aksam (daha yemedim 7yi bilur wsim daha gelmedi)1 kase mercimek corbasi salata yogurt firinda kofte patates yaptim 6 kofye 3 dilim patates yiyeyim .


suyum 1 litre oldu yatana kadar 2 yaparim
bugun bebisim daha iyi sukur belki leslie yapmama izin verir.
Genişletmek için tıkla...
Cananım tahini yemesende biraz tek pekmez yesen olmazmı

Birgün Size gelip şu kaymağı götürcem :KK48:

Akşamki menü güzelde
Mercimek var yanında patates yemesen iyi olur
 
benita_ask .!.:
Bende menumu verıyım :KK66:

10:40 maydanoz suyu

11:10 haşlanmış yumurta,küçük yag süZülmüş ton balıgı,kıvırcık ,tere ,1,5 dilim çavdar

Spor
25 dk uzay(elıptek)
25 dk koşu bandı
10 bisiklet
200 iç bacak
200 dış bacak
4 farklı kol aletle 40'ar adet
4 farklı dambılla kol 30 'ar adet

Agrılarımdan dolayı bugun spor az oldu ;(

15:35 balkabagı çorbası,bürüksel lahanası,karnabahar,brokoli haşlama 1,5 y,k yogurt1 dilim çavdar

16:15 sade türk kahvesi karadutlu bogurtlenlı yarın stıks

17:16 buyuk fıncan yeşil çay

18:30 2 kepçe mercımek çorbası

Su 3lt
Detoks suyu 400 ml
Sporsuz adım sayısı 6.020
Genişletmek için tıkla...
sabah ve oglene bayildim
ama aksam yetersiz geldi canim salata yogurt eklesydin keske
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X