- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
Hmm o zaman bugun gozume az gorundu demekki:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ağustos 2015
- 29.677
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.595
- 598
Oh oh brokoli karnibahar.. detoks mu bu.. menun saglikli gozukuyor :)Bende menumu verıyım
10:40 maydanoz suyu
11:10 haşlanmış yumurta,küçük yag süZülmüş ton balıgı,kıvırcık ,tere ,1,5 dilim çavdar
Spor
25 dk uzay(elıptek)
25 dk koşu bandı
10 bisiklet
200 iç bacak
200 dış bacak
4 farklı kol aletle 40'ar adet
4 farklı dambılla kol 30 'ar adet
Agrılarımdan dolayı bugun spor az oldu ;(
15:35 balkabagı çorbası,bürüksel lahanası,karnabahar,brokoli haşlama 1,5 y,k yogurt1 dilim çavdar
16:15 sade türk kahvesi karadutlu bogurtlenlı yarın stıks
17:16 buyuk fıncan yeşil çay
18:30 2 kepçe mercımek çorbası
Su 3lt
Detoks suyu 400 ml
Sporsuz adım sayısı 6.020
- 22 Ağustos 2015
- 29.677
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.595
- 598
Yarin tartiya hazirlikmi hafiff menun baya :)
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Aslında sadece corba ıcıcektım ama kendını çok aç bırakma ozlem dedım ben buruksel lahanasına bayılıyorum hele kremalısına
gercı herseyın kremalısına bayılıyorumo yzuden kışın çıkıyorya ben hep alıyorum hem bu sebzelet sayesınde yıgurt yemıs oluyorum
- 22 Ağustos 2015
- 29.677
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.595
- 598
SABAH 1 elmA
KAHVALTI 11:00 de
2 haslanmis yumurta
Yarim patates haslama z.yag ve baharatla
1 2 ceviz
Domates salatalik
Zeytin
1 fincan yesilcay
16:00 da Yogurtlu müsli ( kereviz elma ceyrek muz rendeledim) biraz ceviz tarcin ve kuru meyvelerden
Aksam yemegine cok tokum ilerleyen saatte yemek yesemmi bilemedm. Corbami icerim sadece belki. Ya da hic.
2 bucuk bitti 3 lt olur su
Spor da 1 saat/ 30 dk yuruyus
KAHVALTI 11:00 de
2 haslanmis yumurta
Yarim patates haslama z.yag ve baharatla
1 2 ceviz
Domates salatalik
Zeytin
1 fincan yesilcay
16:00 da Yogurtlu müsli ( kereviz elma ceyrek muz rendeledim) biraz ceviz tarcin ve kuru meyvelerden
Aksam yemegine cok tokum ilerleyen saatte yemek yesemmi bilemedm. Corbami icerim sadece belki. Ya da hic.
2 bucuk bitti 3 lt olur su
Spor da 1 saat/ 30 dk yuruyus
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Aksam sütte içebılırsın su 3 lt super
- 22 Ağustos 2015
- 29.677
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.595
- 598
Himm azar karisim fena olmaz tabi :) iyi yapmisin bnde bugun pancarla kirmizi ayran yapicaktm pazardan almayi unuttm ara ara bulamadmm bnde yesilliklere bayiliyom.bu kadar otcul olunurmu:))Aslında sadece corba ıcıcektım ama kendını çok aç bırakma ozlem dedım ben buruksel lahanasına bayılıyorum hele kremalısına
- 22 Ağustos 2015
- 29.677
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.595
- 598
Evet olabiliir sanrm su beni sisirdi son yedigim oğunle birlitke.. yatarken icerm süt daha yemek yiyemcm zaten.
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
menun cok guzel gozukuyor canim ama bi yemek yada corba olmayinca sagliksiz mi olur acaba diyorum.emin olamadim
- 22 Ağustos 2015
- 29.677
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.595
- 598
Mercimek corbam var patatesli tavuk yemegyle. Ama iceblseydm esimle yicktm salatamda duruyo yicem diye. Yer kalmadiki blmiorum acikirsa corba goturucem gecde olsa
ya da süt
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
inşallah gülümm
- 22 Ağustos 2015
- 29.677
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.595
- 598
Bende boyleyim bensiz yemek istemiyo erkenden yediriyorum bnde ona. Bazende gec yiyo. Nabalim erken yiynce daha rahat oluyor artk idare edicekler:)
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
düşük değil aslında ama o yapılan işlemler çok kötü yaa anestezili yaparım büyük ihtimal dr şimdilik gerek yok demişti bana ne zaman isterse yaptırırım mecbur
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
gülüm biliyorsunuz bu adet durumunu daha doğrusu şu lekelenme artık o ödem yaptıysa falan bilemem
- 22 Ağustos 2015
- 29.677
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.595
- 598
Ama zamanin gelms sen bilirsin ama bnm 2 sene olmasna ragmen ben duramadm cektirdm. Bi sorun varsa erken mudehale olur bekleme bencede.
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 38
Canım 1 tane ceviz içini akşamdan 1 bardak suya koyuyorsun.
Sabah o su sarıya dönmüş oluyor.
Aç karnına suyunu içip cevizi de yiyorsun bu kadar basit ama işe yarıyor :)[/QUOTE]
Basladim.b
Sabah o su sarıya dönmüş oluyor.
Aç karnına suyunu içip cevizi de yiyorsun bu kadar basit ama işe yarıyor :)[/QUOTE]
Basladim.b
Bu gun basladim.bakalim isallah faydasi olur.Günaydın kızlar.
Yok kız takılmam :)
Bana unutkanlık deme bende de hat safhada var
En iyisi tatlım.
Ben de yarın köye gidip pazar dönücem.
Dönünce eliptiği bir düzene oturtucam.
Canım 1 tane ceviz içini akşamdan 1 bardak suya koyuyorsun.
Sabah o su sarıya dönmüş oluyor.
Aç karnına suyunu içip cevizi de yiyorsun bu kadar basit ama işe yarıyor :)
