Bende menumu verıyım
10:40 maydanoz suyu
11:10 haşlanmış yumurta,küçük yag süZülmüş ton balıgı,kıvırcık ,tere ,1,5 dilim çavdar
Spor
25 dk uzay(elıptek)
25 dk koşu bandı
10 bisiklet
200 iç bacak
200 dış bacak
4 farklı kol aletle 40'ar adet
4 farklı dambılla kol 30 'ar adet
Agrılarımdan dolayı bugun spor az oldu ;(
15:35 balkabagı çorbası,bürüksel lahanası,karnabahar,brokoli haşlama 1,5 y,k yogurt1 dilim çavdar
16:15 sade türk kahvesi karadutlu bogurtlenlı yarın stıks
17:16 buyuk fıncan yeşil çay
18:30 2 kepçe mercımek çorbası
Su 3lt
Detoks suyu 400 ml
Sporsuz adım sayısı 6.020