💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Onları bılmıyorum kurt uzumü dıyede gecıyor kabızım dıyınce onu soyledıler ıstah kapatıyormus tatlı ıstegını azaltıyormus en cok cınko kalsıyum baya ıyı tarafı var bıde gi düşük şeyler yemem lazım 1 hafta denesem dıyorum
Dene bakalım faydası olacakmı.
Sende işe yarasa bizde kullanırız..
 
İyi akşamlar kızlarmenümğ veriyim

Sabah süt

13:20 1,5 haşlama yumurta,yarım kase salata,yarım kk peynır,3 zeytın,ada çayı

sade türk kahvesi,1 dılım tost ekmegı 1 tatlı kaşıgından az fıstık ezmesi

18:00 1,5 kepce sebze çorba,yarım kase salata,1 yumurtalı ıspanak,2 mını nagıt

Su 2,5 lt
 
ya tümm tanıdıklar oradaydı varya ne tepkiler aldım anlatamam öyle motive oldum anlatamam şimdi 90 60 90 değilim tabi ama eski halimi bildikleri için şokkkk oldularr şokkk

Ay bizim de twmmuz da düğünü muz var insaallah beni gorunce de oyle sok olurlar. Bunu gormek istiyorum
 
Günaydın hayırlı cumalar

Gecen hafta 31 aralık 64,900

Bu hafta 64,800

-100

Gunaydinnnnn
Herkesi tebrik ederim :KK9:

Ben bugun fazla gelemem sanirim yogun olcam
Bildirim gelsin makarna beni yedi aksam :-)
Gecen hafta 68.8
Bugun 68.5
Fark -300

Ben de ilk bildirimi yapayım
87.5

kızlar kilom sabit 71
gelince anlatacak çok şeyim var grşrz

Ya kizceler bu nasi bnye anlayamiorm ki
Carsamba ve persembe 78lerdeydim, dun 78,3
Bugun hooop 79,1 :KK43:

Gunaydinnnnn
Herkesi tebrik ederim :KK9:

Ben bugun fazla gelemem sanirim yogun olcam
Bildirim gelsin makarna beni yedi aksam :-)
Gecen hafta 68.8
Bugun 68.5

kızlar enn son 64.3 düm herhalde emin değilim .geçen h.bildrm yapamadım.
bu hafta 63.5im
.pzt. 65 çıknıştım.hadtalıktan geçici bir azaliş değildir inşallah.

slm kızlar dr dan geldim tedaviye başladı dr dualarınızı esirgemeyin benden dr çokkk tebrik etti harika kilo vermişsin şu halinde yeterli kilo açısından ama sen yine vermeye devam et dedi dün de düğün harika geçti kızlar beni bekar sanıpta görücü bile çıktı eşim kafayı yicekti:KK48:halbuki yüzüğümde var ama herkesin olduğu bir sıra resim atayım

Merhaba kızlar,:KK3:

Sabahtan beri hastanedeydim. Geleli 1 saat falan oldu..

Sanırım ben sorunumu küçümseyen bir insanım eşim kucağında götürdü hastanede beni görür görmez hemen sedyeye yatırıp beni ilk muayene eden prof.a götürdüler..

Sıra beklemekten korkmuştum iyi oldu aslında.:KK48:


12 tüp kan aldılar sonuçları beklerken fastfood yedim üzgünüm.:KK43:

İşin şaşırtıcı tarafı kanımdaki iltihap azalmış ama bacak korkutucu şekilde şiş olunca dr baya tuttu beni orada.. En sonunda bacağımın 3 yerinden iğne yaptı.

Kalan iltihap için antibiyotik uygulayacakmış.

Kortizon yapmak bana ötenazi uygulamakla eşdeğer çünkü..


Bu arada prof.un beni ilk muayenesinden sonra kontrollerde hep asistanları vardı.

Dr dan kocaman bir aferin aldım "verdiğin kilolarla sakatlık riskinden kurtuldun sakın geri alma" dedi..


Liste için tartılamadım özür dilerim hepinizden..

Ben geçmişe bakayım kim kaç kilo vermiş..

Bende son 3 haftanın özetini geçeyim
Nasıl Kilo Alma rekoru kırılır görün sizde

Ayrılmadan 73.5
2 hafta yiyip içince 76 -77 civarıydım
Yılbaşında iyice azıtınca
1 Ocak Cuma 79.5
Bugün 76.8
Fark 2.7

Pro günlerinden pek verim alamadım nedense yoksa daha fazla eksi bekliyodum
Bu hafta NORMAL menüyle devam edecem
Belki tartı öncesi 1 gün detoks yaparım

Kilo veren veremeyen herkesi tek tek tebrik ederim. asya_01 asya_01 çok sevindim canım dualarım seninle muska77 muska77 çok geçmiş olsun dikkat et kendine
 
MENUM

KAHVALTİ 08.30 1h.yumurta 2 tb.ekmegi 1 kk b.peynir 1 tk acuka 5 zeytin


ARA tek sekerli t.kahvesi 1 kurabiye

OGLE 14.00 1 kkb.peynir 5 zeytin 3 tb ekmegi 5 et sosis (100 gr :110 kalori) maydonoz roka

AKSAM yogurt yada musli yada salata olacak

Su 3 lt
 
Kızlar menüm
Sabah 1 biber, 1 domates ve 1 yumurtadan menemen.
1 dilim çavdar ekmek

Öglen 1 dilim ekmekten karışık yağsız tost.
( yarım tost oluyor) ve 1 mandalina

Ara 1 kase hoşaf şekersiz

Akşam 1 buttan az tavuk
1 kase tavuk suyu çorbası.

Su. 2.5 litre
Spor 4000 adım. Tabi çok az.
 
Kızlar menüm
Sabah 1 biber, 1 domates ve 1 yumurtadan menemen.
1 dilim çavdar ekmek

Öglen 1 dilim ekmekten karışık yağsız tost.
( yarım tost oluyor) ve 1 mandalina

Ara 1 kase hoşaf şekersiz

Akşam 1 buttan az tavuk
1 kase tavuk suyu çorbası.

Su. 2.5 litre
Spor 4000 adım. Tabi çok az.

Çok güzel menü 4000 az degıl hıc yoktan ıyı bıraz daha arttırırsan cok ıyı
 
Back
X