💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

BBD · 9 Ocak 2016

Ya kizlar benm oglan gnduzleriniyi de gece uyumak
Bilmiyoor ya bi haftadir cok gec uyuyo ( az once uyudu) ve yerine koyduktan on dk snra uyaniyor al kucagna emzir uyut koy aglasin hep ayni terane. Sabahlari da misil misil uyuyor uyandrmasam gece uykusu gibi uyicak. Nasil yapmaliyim bilmiorm ama bni cok yoruo bu sekilde

allahim canina saglik versn tbiki bu dert degil ama bi cozumu olsa o da gece uykusunu guzelce alsa cok sevincem.

Menum de soyle

Sabah
Bi kase yogurt
Yogurdun icine Bi dilim avokado yarim muz yarim kivi kattim
Uzerine de brz yulafli musli ve sut
Yarim tatli kasigi da bal

Kahvaltimi gec yaptm o yzdn ogle yok

Aksam
Uc yumurtali pirasali omlet

Aksam cayin yaninda da braz pestil ve ceviz ici

esraylmzkurt23 · 9 Ocak 2016

Iyi geceler kızlar gecmisi tek tek okudum hepinizin menuleri harika

muska77 gecmis olsun cnm

benita_ask bende internette cok gordum gojiyi hep merak ettim bende aldm tadda gayet guzel eksimsi kuşuzumu gibi bakalm use yarycakmi sabsh aksam ac karnna dedi gunluk en fazla elli gr tuketiliyomus ama suya konuldugunu bilmiyodum olede denerim cnm duzenli kulkanmk gerekiyomus bide

benita_ask · 9 Ocak 2016

esraylmzkurt23 .!.:
Iyi geceler kızlar gecmisi tek tek okudum hepinizin menuleri harika muska77 gecmis olsun cnm
benita_ask bende internette cok gordum gojiyi hep merak ettim bende aldm tadda gayet guzel eksimsi kuşuzumu gibi bakalm use yarycakmi sabsh aksam ac karnna dedi gunluk en fazla elli gr tuketiliyomus ama suya konuldugunu bilmiyodum olede denerim cnm duzenli kulkanmk gerekiyomus bide

Bana aktarcı amca oyle tarıf ettı hatta ayda 5 kılo veren olmus bende nette okudum gece gunduz ıcınce kabızlık yok oluyormus :) geceden kaynar suya 1 çay tatlı kasıgı koy dedı sabah ıc meyveyıde ye dedı bakalım denıycem

BBD · 9 Ocak 2016

benita_ask .!.:
Bana aktarcı amca oyle tarıf ettı hatta ayda 5 kılo veren olmus bende nette okudum gece gunduz ıcınce kabızlık yok oluyormus :) geceden kaynar suya 1 çay tatlı kasıgı koy dedı sabah ıc meyveyıde ye dedı bakalım denıycem

Bn bzm evdeki gojileri kuru izm gbi yiodm bn de bole denicm saol paylastgn icn ozlmcim

BBD · 9 Ocak 2016

dunyadamisafir .!.:
Zuhal abla gun gun daha iyi olur yazinca emel geldi aklima nedense simdi kizcak bana.ilk menuleri yazdikca cnm cekerdi

Emel komplo icn gelmisti de zuhal abla onu da kndne bnzetti bnce

@EMELinEMELi

BBD · 9 Ocak 2016

tatlitambak .!.:
Kusura bakma yaa farkettim ama arada kacti galiba. Ismim Ayşegül

Hosgeldn aysegul:) birgul bn de. Bu arada ne icin gun sayiyirsun merk ettm:)

H M · 9 Ocak 2016

Gunaydin herkeslere..
Kilo verenleri tebrikk ederimm..

muska77 ablacim gecmis olsun tekrar..

her zamanki gibi menulerinz cok guzel bikac detaylar var ama olsun:)

Mefkurem eline saglik zuhal abla..
bu arada insan dkkat etmeynce gerckten baya aliyor.. ogrenmis oldk

H M · 9 Ocak 2016

O gojileri bende dün basari hikayesi yazmis kiz neymis sebebi diye baktm hatta anneme sordm goji uzumu varmis ne diye. Bi yiyin bakalim faydaliysa bizde yararlaniriz belki.
O uzumlerden gormustum aktarda ismini bilmiyodum..

H M · 9 Ocak 2016

Dün tahlilimi aldim vitamin şeker troid hepsi normal cikti. Ama hafif kansizligm varmis. Tam da doktorun ye dedigi seyleri yillardir duzenli dogru durust yemeyen biri olarak..
Mandalina portakal kirmizi et.(aram yok)
:)
Demir şurubuna basladim 3 ay kullanicam.insallah kilo yapmaz istah acmaz.
Bu arada demir eksikligi olan kilo veremez zorlasirmis vermesi bunuda ilk defa duydum.pancar kuruyemis kirmizi et ve bitakim meyveler alinmasi sart.ben sakiniyodum birazda ama artk bnlardan yemedklermi yicem kirmizi eti kofte olarak sadece :)

Vildan80 · 9 Ocak 2016

Sihirli elma .!.:
Kızlar sayfaya giriyorum ama beni geri çıkarıyor anlamiyorum. 6 denemede tam girebildim. Sizde de sorun var mı.

Gece bende giremdim ama bu sayfaya sadece çok ilginç açılmadı burası

Vildan80 · 9 Ocak 2016

benita_ask .!.:
Bana aktarcı amca oyle tarıf ettı hatta ayda 5 kılo veren olmus bende nette okudum gece gunduz ıcınce kabızlık yok oluyormus :) geceden kaynar suya 1 çay tatlı kasıgı koy dedı sabah ıc meyveyıde ye dedı bakalım denıycem

Bende aldım kızlar goji beryyi salı çarşamba normal çerez gibi yedim 8sabah sekiz akşam aç karınadün sabahta öyle yedim pek etki olmadı gibi akşam kaynar suda demlettim sıcak sıcak içtim tadı tuzı yok meyvelerinide yedim gene sabah 300 gr az çıktım:) bekletmeyi bilmiyordum ben napsam bekletsemmi

Vildan80 · 9 Ocak 2016

brcstegul .!.:
Dün tahlilimi aldim vitamin şeker troid hepsi normal cikti. Ama hafif kansizligm varmis. Tam da doktorun ye dedigi seyleri yillardir duzenli dogru durust yemeyen biri olarak..
Mandalina portakal kirmizi et.(aram yok)
:)
Demir şurubuna basladim 3 ay kullanicam.insallah kilo yapmaz istah acmaz.
Bu arada demir eksikligi olan kilo veremez zorlasirmis vermesi bunuda ilk defa duydum.pancar kuruyemis kirmizi et ve bitakim meyveler alinmasi sart.ben sakiniyodum birazda ama artk bnlardan yemedklermi yicem kirmizi eti kofte olarak sadece :)

İhmal etme canım bendede dvitamini ve b12 eksikti aslında tekrar baktırsam iyi olacak gerçekten zayıflamamı çok etkiliyo hafızayıda

Vildan80 · 9 Ocak 2016

asya_01 .!.:
gerçekten öyle ya eşim diyorki karımsın diye demmiyorum ama gelin hariç orda en güzel olan sendin elbisenin yakışması taşıman falan çok onore oldum vallahi çok hoşuma gittiinsan grurlanıyorr

çookkk sevindim adına asyam ne gurur verici insan bir başkalaşıyor mutluluktan Rabbim daha güzel günler göstersin bu anların tadını çıkar canım hakettin :)

Dün akşam internetle ilgili sorundan dolayı buraya giremedim dünkü menümü yazayım
Kahvaltı bir dilim ekmek 3 yemek kaşığı menemen yarım kk peynir
Öğlen bir kase tarhana çorbası yoğurt
Bir elma
Akşam iki yemek kaşığı etli patates yemeği (bizde sebze yemekleri genelde etli oluypr)
Su 2 litre
Spor 200 ip atlama
Kızlar ben sabah rahat girebiliyorum öğleden sonra yemek ev işi vs derken anca okuyorum akşam eşim erken geliyor (4 te) oda telefonla çok uğraşmamı istemiyor fırsat buldukça geliyorum sizin için sakıncası varmı bu durumumun?

Vildan80 · 9 Ocak 2016

Sihirli elma .!.:
Valla tatil guzel olur. Ben de sömetr tatilinde bir haftalığına ailemin yanina giderim belki. Şubatın ilk haftası. Ay bi 85 olsam. Sen de doğum gunüne 58 inşallah.

Valla benim sevgililer gününe hedefim 80 çol zor biliyorum ama yaklaşabildiğim kadar yaklaşmak istiyorummmm

Vildan80 · 9 Ocak 2016

Geçmişi okudum kızlar ne güzel olmuş sohbet halâ uyuyorsunuz anlaşılan ben birazdan çıkcam çocukları bursluluk sınavına götürücem bakalım haklarında hayırlısı...
Akşamda bir akrabamızın nişanı var arada uğrarım fırsat buldukça aklım hep sizde kalıyor çok alıştım size iyiki varsınız canlarrr

EMELinEMELi · 9 Ocak 2016

Gunaydinnnnnnnnnn.

Kizzzzz birgul hanim ve ozlem hanim (misafir) kizzz sizin sacinizi basiniz yyolarim :-)

Ben o menulerle ayda 6 kilo verdiydim naberrrrr :-)

Size kayseriden dil cikarttim gordunuz mu? Neyse birazdan kahvatiya gidicez biraz yiyim de eksiye duseyim :-)

benita_ask · 9 Ocak 2016

ilkay80 .!.:
Bende aldım kızlar goji beryyi salı çarşamba normal çerez gibi yedim 8sabah sekiz akşam aç karınadün sabahta öyle yedim pek etki olmadı gibi akşam kaynar suda demlettim sıcak sıcak içtim tadı tuzı yok meyvelerinide yedim gene sabah 300 gr az çıktım:) bekletmeyi bilmiyordum ben napsam bekletsemmi

Bana aktarcı beklet dedı ben oyle yapcam

Mefkurem · 9 Ocak 2016

dunyadamisafir .!.:
Menun guzel cnm zuhal abla neder bilmem ama ben dukanda salam sucuk yedim protein turu oldugu icin kilo aldirmaz genel olarak menun guz3l olmus tatlim

Güzelim biz sağlıklı beslenmeye çalışıyoruzya
Sucuk salam sosis de çok katkı maddesi var
Ayrıca içinde ne ararsan, kemik deri Vs.
Ama pastırma yada füme yenebilir

asya_01 · 9 Ocak 2016

günaydın kızlar birazdan kahvaltı edip çıkıcaz eşimi ikna ettim hava güzel bugün spor aletlerinin olduğu bir alan var oraya götürecek pek sevmiyor sosyal hayatı zor ikna ettim :KK23:

geldikten sonra grşrz

asya_01 · 9 Ocak 2016

ilkay80 .!.:
çookkk sevindim adına asyam ne gurur verici insan bir başkalaşıyor mutluluktan Rabbim daha güzel günler göstersin bu anların tadını çıkar canım hakettin :)

Dün akşam internetle ilgili sorundan dolayı buraya giremedim dünkü menümü yazayım
Kahvaltı bir dilim ekmek 3 yemek kaşığı menemen yarım kk peynir
Öğlen bir kase tarhana çorbası yoğurt
Bir elma
Akşam iki yemek kaşığı etli patates yemeği (bizde sebze yemekleri genelde etli oluypr)
Su 2 litre
Spor 200 ip atlama
Kızlar ben sabah rahat girebiliyorum öğleden sonra yemek ev işi vs derken anca okuyorum akşam eşim erken geliyor (4 te) oda telefonla çok uğraşmamı istemiyor fırsat buldukça geliyorum sizin için sakıncası varmı bu durumumun?

canımmmm

çok sağol

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

91-----> 77,3

(102).... (84.3).....hedef (60) boy(1.64)

Guru

91-----> 77,3

91-----> 77,3

91-----> 77,3

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeniden....

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75