💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Ayyy vallahi kizmadim.meliha :)

Ben valla gr gr yiyorum 1000 kl gecmeyim diyeee :-)

Ozlem ve sana yorumlariniz icin tesekkur ederim.

Defnecigim sen de her zaman yorumlarin esirgemedin tsk ederim.

Zuhal ablaaaa yemedin degil miiii o tatsiz tussuz lahmacunmuydu adi neydi :-)
Ne demek canım. Kaç gündür gelemiyordum özledim sizleri
 
mstb mstb arastır nettende bak benım gıttıgım slonda kadınlar kullanıyor hatta bırı enerjı verıyor ından yıyorum dedı netten baktım sıkılasma saglıyor wc cıkarıyor dıye okudum burdada kullananlar var dıkkatlı kullanmak lazım hatta hıc hava almıycak şekılde saklamak gerekıyormus bır degısık meyve

Kiz bende aldim ama aktarda gayet havadar yerdeydi yani guzel muhafaza edikmemisti
 
Kiz bende aldim ama aktarda gayet havadar yerdeydi yani guzel muhafaza edikmemisti

Çünkü hava ile temas, ısı değişiklikleri, havadaki zararlı olabilecek moleküller Goji Berry'nin içeriğini bozabilir. Özellikle vitaminler çok hassas yapılardır. Sıcaklık, yanlış depolama ve benzeri diğer bazı faktörlerden çok hızlı

Boyle okudum kapalı posette aldım yoksa almaZdım hemen kavanoza koydum
 
Çünkü hava ile temas, ısı değişiklikleri, havadaki zararlı olabilecek moleküller Goji Berry'nin içeriğini bozabilir. Özellikle vitaminler çok hassas yapılardır. Sıcaklık, yanlış depolama ve benzeri diğer bazı faktörlerden çok hızlı

Boyle okudum kapalı posette aldım yoksa almaZdım hemen kavanoza koydum
Benim aldiğım yer her şeyi ağzı kapaklı büyük kavanoza koymuştu. Kadin tadına bakın alın dedi. Orda bir kaç tane yedim.
 
Amanın bişey kalmamış. Hayırlısıyla al kurtul inşallah. Oğluş nasıl oldu şimdi.



Ya ben onu aktara sormuştum kolestrol vs saydı ben de öyle olunca çok ilgilenmedim bi bakayım olmazsa




Sanki bugün bol kepçe mi olmuş öğlen akşam sıkı olmuş :KK66:)



Ayyy bazen benim eşim de yapar da kızım kızar baba annem diyette alma yemez sadece bize göre al diye ama baba kuzı dinlemez sonra ikisi arasında paylaşırlar :KK66:



Güzel olmuş canım



Afiyet olsun tatlım. Mısır yağsız olursa 1 çb yitebilirsin canım




Keşke muzu tercih etmeseydin.



Oyyyy kıyamam geçmiş olsun. Bol bol su tüketsin canım




Afiyet olsun canım güzellll
Ayni kizlar ya atesi dusuruyoz tekrar firliyo dusuruyoz tekrar bu sefer bir tuhaf sanki korkmaya basladim ya
 
Menüm:
8,00
2 dl kız tb ekm/1,5 yumurta/2 cherry domates/1 çay kaşığı reçel
14,00
5 hurma/1kase yoğurt
16,45
3 hurma /1kase yoğurt
Su 2 oldu bile 2,5 olur
Spor
1,5 saat yürüyüş
300 ipsiz ip
100 yerde bisiklet çevirme
Bakalım bu hurma sende nasıl etkili olacak cnm
Ben 2 gün denemiştim 1.Gün gitti 2.Gün bişey olmadı bende bıraktım zaten dayanamamıştım
İyi akşamlar güzeller bugünkü menüm
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
11:00
Çeyrek ekmek (kaşarlı sucuklu tost)
2 çeri domates
1 salatalık
Maydonoz roka
Yeşil çay
Akşam
17:30
Bi tabak salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
1.5 saat tempolu yuruyus
Yarım saat bisiklet
Sabahki tost biraz büyük geldi bana ama akşam hafif olmuş
Zaten spor çok güzel

Iyı akşamlar bende verıyım menumu

Uyanir uyanmaz goji beri ve suyu

11 :00 1 yeşil elma

13:03 pişmiş yulaf lapası( yarım muz,1 tatlı kaşıgı fıstık ezmezi,1 yk yemiş )

Spor
20 dk elıptek
25 dk koşu bandında rampada tempolu
10 dk bisiklet
130 iç bacak
130 dış bacak
4 farklı kol aletı 30'ar adet
3 farklı kol hareketi dambılla 30 'ar adet

17:10 1 haşlama yumurta,2 çatal sucuklu yumurta,yarım domates ,3 zeytın,1 dılım cavdar ,1 yk yogurt
Yarım kk peynır
Su 2,5 lt

Spordan gec geldım yemej yapıcaktım kardesım kahvaltı yapalım dedı hazırladı bugun boyle oldu
hem spor hemde menü güzel cnm

Aksamdan beri yazamadim gecmis olsun dilekleri icin tesekkur ederim
Zuhal abla defne meliha
Ins cabuk iyilesir
Ameliyat gunum belli oldu kizlar bu arada 26 sindaymis doktoru aradim
Hayırlı olsun cnm benim
İnşallah oğlan biran önce iyileşir
Dr à götürdün değilmi
MENUM

KAHVALTİ 10.00 1 h.yumurta 5 zeytin 2 tb.ekmegi 1 tk acuka 1kk.b peynir


ARA tek sekerli t.kahvesi

OGLE 13.30 2 kepce yayla corbasi 2 tavuk baget

SAAT 17.30 3 k.kayisi

AKSAM 19.00 8 yk y.fasulye 3 yk p.pilavi salata 1 sb ayran (yiyecegim)

Su 3 lt olacak
Tekrar düzenini kurmuşun tatlım Hadi bakalım böyle devam et İnşallah
Menü gayet güzel tabi ben olsam akşam pilav yemezdim bide öğlenede salata yakışırdı

Kızlar eşimle kavga ettim. Evimize çok yakın güzel bir pastane var, gelirken ordan pasta almış çeşit çeşit. Ona hep soylüyorum şunları eve getirme diye. Dayanamıyorum eve gelince. Birazini yedi birazinı da bana ayırmış ben de aldım çöpe attım. Allah affetsin valla nimeti çope attım. Ya benim çabamı görüp, bana üzülüyor bir de üstüne buni yapıyor. Ne diyeyim.
Bunlara alışmamız lazım canikom
Çünkü cıssları evde dışarda hep görecez
Menüm
Kahvaltı 2 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek

Öglen 1 kase mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt

Akşam 1 porsiyon tavuk döner ekmeksiz pilavsızz
1 kaseye yakın salata.
1 bardak ayran.

Su 2 litre
Spor 15 dak leslie
30 dak yürüyüş.
Spor ve su güzel cnm
Menünde sabah öğlen biraz az geldi bana

kızlar menüm
sabah
1 haşlama um
1 çay bard lor
1 salatalık
1 köz biber
yeşilçay

ara
bitkiçayı

öğlen
4 yk fasulye
3 yk pilav
1 parça lahana turşusu
salata

ara
2 bardak çay
ara
bitkiçayı

akşam
1 tabak mercimek çorbası

su 1,5
spor 1 saat yürüyüş
birazdan eşim mısır istedi patlatıcam az ondan yerim
Akşam çorba yalnız kalmış tatlım onun dışında iyi
Mısırıda pek sık yemesen iyi olur

Benim menüm gelsin
9:30 2 haşlanmış yumurta
1 dlm ekmek
3/zeytin

12:00 muz
Süt

15:00 1.5 haşlanmış patates

18:30 1 tbk türlü
1/2 kase yoğurt

Su 2 civarıdır sanirim
Miden nasıl oldu cnm birazdaha iyimisin
Menü güzel cnm

Benimde oğlanı bir ishal tuttu 2 saat 2 kere yikadim yetişemedik vcye 2 kere :-) geçti ama sanırım ilaç muz patates haşlanmış :-) bakıma aldım hemen... Yediği bisey dokundu herhalde
Inşallah kısa süreli birşeydir tatlım geçmiş olsun
Iyi aksamlar kzlar menumu veriyim
Goji suyu ve meyveleri
11.30
2dlm kepek ekmegi
Peynir
Sivri biber
Siyah cay
Yarim haslanms yumurta

13:30
Buyuk bardak tarcnli ilik sut

18:00
2kucuk mandalina

19:30
1dolma
2catal patates kavurmasi
1kase yogurt icine keten tohumu pul biber kekik k.biber maydonoz tarcn koydum blendrdan gecirip ayran gibi ictim
Sabah güzelde akşamda salata falan olsa iyiymiş

Yavrum bende hepinize tek tek yazmak isterim ama bebisle ugrasmaktan yazamyorum mslesef menulere yorum yaplnca insan daha cok motive oluyo kndimden biliyorum baknca anca begeniyorum yada toplu yazyorum kusuruma bakmayn canlar ama aklm hep sizde :KK68:
Sen nasıl sana yorum yapılınca motive oluyosan herkes aynı şekilde düşünüyor cnm
Destek bekleyen destek vermek durumunda
Mesaj denk geldiği için buraya yazdım yoksa sana özel bişey değil tatlım
Bu hepimiz için geçerli

Defalarca hatırlatıyorum

Ama bazı arkadaşlar halâ menü yorumu yapmıyor
Sonuçta herkesin evi, işi gücü çoluk cocugu var
Bazıları nasıl vakit ayırıp emek verip yorum yapabiliyorsa eminim herkes yapabilir

Ayyy vallahi kizmadim.meliha :)

Ben valla gr gr yiyorum 1000 kl gecmeyim diyeee :-)

Ozlem ve sana yorumlariniz icin tesekkur ederim.

Defnecigim sen de her zaman yorumlarin esirgemedin tsk ederim.

Zuhal ablaaaa yemedin degil miiii o tatsiz tussuz lahmacunmuydu adi neydi :-)
bilememmmmm :KK48:
Birazdan menümü yazıyorum tatlısı
 
Menümmmmm :KK28:

9.00 _1 kş goji ve suyu

10.00__salata, peynir, 5 zeytin, bikaç dil.turp

13.00__2 yumurtalı pastırmalı omlet, peynir

18.30__ 1 kş goji, tavuklu yeşil salata

Su 2 lt oldu

Spor ne yazıkki yapamadım inşallah yarın daha fazla yaparım
 
Back
X