💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Vildan80 · 18 Ocak 2016

Bugün korkarak çıktım tartıya korktuğum kadsr olmadı şükür
Cuma 86.5
Bugün 86.7
200 gr almışım onuda bugün göndermeliyim
Ölçülerim 103-89-110

Vildan80 · 18 Ocak 2016

Ekim85 .!.:
Cuma97
Bugün 96.8
-200

Ayyyy nihayet dustum 97 den yaaaa çok mutluyum yasasinnnnn 200 gr da olsa çok mutluyum a dosstlar

Tebrik ederim canımmmm

tatlitambak · 18 Ocak 2016

brcstegul .!.:
Yaz geliyor kismetse.o ince elbiselerde ince durmak istemezmisin o zaman sabiret bekle :)

Dogru diyorsunun yaa hic elbise giymedim bu yasima kadar. Cok istiyorum giymeyi

Leylinga .!.:
Hiç hevesini kırma zayıf olanlara özenip durmaktansa biraz gayretle bizde öyle olabiliriz ben hep kendimi aciz olma cazip ol diye motive ediyorum

Guzelmis aciz olma cazip ol

tatlitambak · 18 Ocak 2016

Sihirli elma .!.:
Selam arkadaşlar. Geç oldu biraz
Menum
Kahvalti yarım dilim ekmek
Yarim haşlanmış yumurta
Yarim kk peynir
Yarim domates her şey yarim olmuş

Ögle 1 kase mercimek çorbası

Akşam 2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
3 kaşık salata

Su 2 litre
Spor 40 dak yürüyüş.

Vallahi sen hu misaforle ve bu menulerle cok guzel zayiflarsin canim

Ekim85 · 18 Ocak 2016

Mefkurem ablacim ben patates gunu yapmak istiyorum yarında 3 ana 3 ara öğün yaşam olurmu onda acaba illa 3 ogun olmak zorundadır ki acaba

tatlitambak · 18 Ocak 2016

muska77 .!.:
Ay yok tek tip yemem artık tövbe!
Ben artikin devam edecem KB diyetime.
En iyisi oydu.
Tek tipler beni mahvetti.

Ah canim ben de kb diyetine basliyorum bugun ama kb yi yavas yavas düşürmek istiyorum 45 50 arasi tutacam ilk. Bana yardimci olursun dimi. Yoksa benim menuler cok guzel gidoyor aksama hepsi gume gidiyor

tatlitambak · 18 Ocak 2016

Ben de artidayim. Hemde moralim cok bozuk. Insan bu kadar artida olur mu ama 2 gundur akşamları bozuldu hep. Aksama kadar guz3l gidip aksam butun emekleri cope atiyorum. Aryidayim hemde cok yazmaya utanıyorum yazamicam yaaa

benita_ask · 18 Ocak 2016

Günaydın canlar ben yıne sabitim

64,800

Gojıyı sabah aksam yapıcam bu hafta cuma eksı olmazsam bırakırım demek bana yaramıyor

benita_ask · 18 Ocak 2016

tatlitambak .!.:
Ben de artidayim. Hemde moralim cok bozuk. Insan bu kadar artida olur mu ama 2 gundur akşamları bozuldu hep. Aksama kadar guz3l gidip aksam butun emekleri cope atiyorum. Aryidayim hemde cok yazmaya utanıyorum yazamicam yaaa

Yazmalıısn sen yaz bugunden ıtıbaren dıkkat edersın ne guzel bır hedefın var elbıse ıns yaza gıyersın - nasıl yazıyosak + da yazmalıyız

badem000 · 18 Ocak 2016

herkese günaydıııın
mutlu az kalorili bol eksili bir hafta olsun inşallah:))

kilom 63.9 du cuma
bugün 63.8 dün kü kapuska faciasından sonra artı dwğilim şükür

Leylinga · 18 Ocak 2016

Hayırlı sabahlar kızlar
Cuma kilo 79.3
Pazaretrsi. 77.9
Fark. 1.4
Çok sevinçliyim
Ölçüler 103 87 116

Leylinga · 18 Ocak 2016

canan456 .!.:
herkese günaydıııın
mutlu az kalorili bol eksili bir hafta olsun inşallah:))

kilom 63.9 du cuma
bugün 63.8 dün kü kapuska faciasından sonra artı dwğilim şükür

Günaydın tatlım olmadıktan sonra hiç Bi sorun yok tebrikler

Leylinga · 18 Ocak 2016

benita_ask .!.:
Günaydın canlar ben yıne sabitim

64,800

Gojıyı sabah aksam yapıcam bu hafta cuma eksı olmazsam bırakırım demek bana yaramıyor

Benim diyetisyen Goji hiç Bi işe yaramaz deyip kullandırtmadı bana tabi bünyeden bünyeye değişebilir etkileri

Leylinga · 18 Ocak 2016

tatlitambak .!.:
Ben de artidayim. Hemde moralim cok bozuk. Insan bu kadar artida olur mu ama 2 gundur akşamları bozuldu hep. Aksama kadar guz3l gidip aksam butun emekleri cope atiyorum. Aryidayim hemde cok yazmaya utanıyorum yazamicam yaaa

Artıda olman sorun evet ama bu seni yıldırmasın aksine hırslandırsın bu hafta onuda telafi etmeye çalış herşey çok kolay olsun inşallah

Leylinga · 18 Ocak 2016

Ekim85 .!.:
Cuma97
Bugün 96.8
-200

Ayyyy nihayet dustum 97 den yaaaa çok mutluyum yasasinnnnn 200 gr da olsa çok mutluyum a dosstlar

200 200 hepsi gidicek inşallah

benita_ask · 18 Ocak 2016

Leylinga .!.:
Benim diyetisyen Goji hiç Bi işe yaramaz deyip kullandırtmadı bana tabi bünyeden bünyeye değişebilir etkileri

Kullananlar memnun ama benım en cok kabızlıga bırazda olsa ıyı gelmesı hosuma gıttı bakalım cumaya kadar kullancam

mstb · 18 Ocak 2016

bugünü sevmedim tartıda. gerçi gece çok susadım ve su içtim ondan mı bilmiyorum ama +300
cuma 67,6
bugün 67,9
fark +300
:KK43:

Sihirli elma · 18 Ocak 2016

EMELinEMELi .!.:
MENUM

KAHVALTİ 08.30 1 h.yumurta 2 tb.ekmegi 1 tk acuka 1 1kk.b peynir maydonoz

ARA tek sekerli t.kahvesi

OGLE 14.00 2 kase yayla corbasi bide karisik tost yedim ama miktari yazmicam.utandim valla yerken yedim ama.simdi cidden kendimden nefret ettim.

Su 2

Emel coşmuşsun.. afiyet olsun,bu son cosmak olur inşallah. Hizla verir kalan kilodan kurtulursun.

muska77 .!.:
Menüm:
11,00
3 dl ekmek/2 yumurta/1 ç.k. tahin pekmez
15,00
1 yumurta
16,00
2 hurma
Dahada bişey yemem.. Midem bulanıyor.
Su 2 litre olur
Spor yok çok hastayım çünkü..

Annemin sözünu dicem. Miden sırtina yapışmasın. Hic yemek yok..

Leylinga .!.:
Menüm
11.00 1 yeşil elma yeşil çay
16.00. 1 palamut kızartma çok az lavaş
Su 2 litre olur
Bu utançla dahada bişey yemem

Kızartma bence diyette karbondan daha tehlikeli. Lavaş ve yufka tarzi ekmekler genelde beyaz undan yapilıyor aman dikkat.

Ekim85 .!.:
Bende yaziyim
10:00 mantarlı kaşarlı omlet
1 dlm ekmek
1 çay kaşığı petek bal

15:00 İskender tereyağı ekmeğini de yarısını yedim

40 dk yuruyus

Akşam acikirsam yoğurt falan yerim yemeyi dusunmuorumda
Su 2 olur
Dün yediğim turşu biberler hala yakami bırakmadı migdem çok rahatsiz

Öglen yarisini yemekle iyi yapmışsın. Arada hepimize

benita_ask .!.:
Iyı aksamlar kızlar menumu verıyım

Gec uyandim sut ictin

13,30 1 haslama yumurta,yarım kk peynır,1 dilim çavdar

15:30 3,4 yk yoğurt

18:30 1 kase brokoli çorba,1 kase salata

Su 2,5 lt

asya_01 .!.:
kızlar menüm
sabah
3 yeşil zeytin
1 salatalık
1 kk peynir
çay

ara
sade sütsüz şekersiz nescafe

öğlen
5 yk kabak
salata
1 köz biber

ara
bitkiçayı
1 elma

akşam
5 yk kabak
5 adet lahana sarma(bulgurla sarıldı)

su 2 lt
spor yok ama akşama kadar oturamadım dün gece saat 3 ten bu yana uyumadım eşim hastaydı bende uykusuzdum spor yok malesef

brcstegul .!.:
Bugun niyetliydim.

Aksam bi sebze corbasi
Bulgurlu tavuklu 1 tb kapuska
Salata ayran..

Sorada 1 top helva yuttum. Daha da yemicem.. ust uste yemedim dinlendirerek yedim yemeklermi :)

Su 2 bardak ama yine niyetlicem icerim geceye kadar 2 lt

asya_01 .!.:
dün haberlerde izledim akşam millet 50 günde 11 kilo vermiş hemde sağlıklı şekilde haftada 2 gün spor ile ben bir tarafımı parçalıyorum spor da spor diye nasıl yapıyorlar hayret ya yaşam koçları varmış ta bilmem ne bizim yolunda gitmeyen bişey var ama ne dedim kendi kendime

BBD .!.:
Hemmen menumu paylasiym da gzm
Eye gidiorum:)

Sabah
Bi bardak sut
Bi yumrta
Domates pynir

Aksam
Bi porsion doner
Yarim ince lavas
Bi dilim sutlu tatli
Bi kurabye kdr serbtli tatli

canan456 .!.:
selam kızlar
menümü yazayım da kızın bana kızın
sabah 10.302 ısorık kaşarlı tost 1 dilm ekmek kaşarlı yumurta peynir 2 t k.pekmez

öğlen 1 parça sütlü tatlı muhalleni gibş birşey

alşam 2 porsiyon kapuska bulgurlu.yoğurt.ama fazlaydı.4 kaşıkla kalmalıydım.
su 1 litrw anca oldu yatana kadar 2 yapmaya çalışacağım
spor yok ama bünün günn ev işi çocuk odasındaki 2.gardırabu boşalttık.sökk.kitaplıkları düzenledik.daha yerleşecek bir yığın çamaşırım varrr.bunlar spır olur mu kineee:))))

tatlitambak .!.:
Vallahi sen hu misaforle ve bu menulerle cok guzel zayiflarsin canim

Aynen. Yiyemiyorum. Canım hiç birşey istemiyor. Kahvaltı hazırlıyoruz ama benim canim 1 lokma birşey istemiyor. Bakalım hayırlısı. Evde her gun tatlı var artık ama daha paketini açip bakmış degilim.

benita_ask · 18 Ocak 2016

mstb .!.:
bugünü sevmedim tartıda. gerçi gece çok susadım ve su içtim ondan mı bilmiyorum ama +300
cuma 67,6
bugün 67,9
fark +300

Su ıcmek artı yapmaz

tatlitambak · 18 Ocak 2016

Yazalim napayim. Ama 2 gundur aksam menusune kadar cok guzel gtiim. Aksam hep cozuttum yaaa .
Ve bana arti bir olarak geldi
86.6 ama size soz olsun cumaya 84 leri gorecem

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Kübra

Kübra

Kübra

Kübra

Kübra

Guru

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !