💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

dunyadamisafir .!.:

Bende menumu yazayim
Sabah 12 gec uyandim ya
Yarim haslama patates
1 haslama yumurta
2 xatal peynir
1 kasik elma pekmezi

Ara
1 kasik goji
2 kasik yogurt 1 hurma
1 tane bir liradan az buyuk kandil simidi kurabiye

Aksam 7
4 kasik yumurtalu ispanak

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Cumaya bomba gibi geliyorsun. Ve yazdıkların destegin icin cok ttesekkurler. Bugun daha iyiydim ve pes etmeyecegim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kızlar pencereler silindi toz alındı ev süpürülüp silindi, küçük alışveriş yapıldı
Şimdide menümü yazıp spora başlıcam

Anaaaaa benim yazacak menüm yok

Bugün patates detoksu yaptım

Toplam 7 tane haşlanmış patates baharatlı yağsız tuzsuz

Su 2 lt

Spor birazdan 1 saat bantta yürüyüş
Böyle yazıyorumki yan çizmeyim

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Sabah 11 de kahvaltı
sucuklu yumurta
1 yk tulum peyniri
10 zeytin

Ara
1 trabzon hurması


aksam
balık istavrit kizartma oldu
salata

ara
cay +2 medine hurmasi

bir muddet kb yapmaya niyet ettim ve bugun ki toplam puan.
35 40 arasi galiba. muska77 canim dogrumu

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Defnecim sabah ekmeği 2 dil düşürsen bide akşam en azından yoğurt yesen çok daha iyi olur
Çok uzun süre aç kalıyorsun buda metonunyavaşlaması için bi sebep
Bişey gelmeyince çalışmak içinde sebebi kalmıyor

Genişletmek için tıkla...

dunyadamisafir .!.:

Yok abla kandil simidi kurabiyesi gibi bisey demek istedim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kızlar pencereler silindi toz alındı ev süpürülüp silindi, küçük alışveriş yapıldı
Şimdide menümü yazıp spora başlıcam

Anaaaaa benim yazacak menüm yok

Bugün patates detoksu yaptım

Toplam 7 tane haşlanmış patates baharatlı yağsız tuzsuz

Su 2 lt

Spor birazdan 1 saat bantta yürüyüş
Böyle yazıyorumki yan çizmeyim

Genişletmek için tıkla...

benita_ask .!.:

1 saat sonra sporumu yaptım yazılmıs gormek ıstıyorum gırıp bakıcam

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Salatanın miktarına ve içindekine göre değişir tabii. Ama hemen hemen 40 kb..

Ya hep bu kan ilacı yüznden..
Bilinçli yemiyorum yani..

O nasıl bişeymiş gııı?

Ooo patates detoksu hadi bol eksi gör inşallah..

Genişletmek için tıkla...

Emrahaydolu2006 .!.:

Birlikte Daha iyi kilo verebiliriz diye düşündüm görünce 77 kiloyum şimdi

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Inşallah tatlım
Yarınki duruma göre devam edip etmiyeceğime karar verecem

Genişletmek için tıkla...

dunyadamisafir .!.:

Gc
Cnm menun cok saglikli gorunuyo supersin ama sabah az bence


Ah birgul ah biz gözleri nasil doyururuz seminerine falanmi gitsek ya offf


Gene guzel hep guzel

Menun cok guzel su v3 sporunda guzel olmus cnm ama menunu biraz tane tane yazmaya calis kuzum boyle cok karisik duruyo

Kizlar hep ince dilimlerin arkasina siginiyoz
Bnm bir fikrim var sadece cis yedigimizd4 miktara yorum yapmak acisindan resim atsakmi aklima boyle bir fikir geldi

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Ben artik yorum yapmayacam sana

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Defnecim sabah ekmeği 2 dil düşürsen bide akşam en azından yoğurt yesen çok daha iyi olur
Çok uzun süre aç kalıyorsun buda metonunyavaşlaması için bi sebep
Bişey gelmeyince çalışmak içinde sebebi kalmıyor


Tmm cnm nasıl istersen


Ne güzelde menünü oturtmuşun tatlım
Sosis hariç güzel
Ekmek olmadığı için 2 kş makarna olabilir
Bide Saatlerinide yaz cnm


Bana biraz az geldi cnm
Tüm gün domatesten başka sebze yok

Menü gayet güzel cnm
Bence yarına artıların bi kısmı gider
Haftasonu menülerini hatırlayamadım eğer cıss yada ödem yapacak bişey yemediysen için rahat olsun
Öğün Saatlerinide yaz cnm


Menü güzel bitanem
Arada böyle değişiklik yapmak iyidir
Ekmek için diyorum


Sende saatlerini yazarmısın cnm
Akşam güzel diğerleri olmamış ne yazıkki


Hadi 300 le paçayı kurtarmışın tatlım

Yine benim bunak hafıza senin hastalığını unuttuya tatlım

Tatlım bisüre hiç hamurişi yeme Miden için hiç iyi değil
Akşamda patates gerek yokmuş


Sen sabah bildirim yaptınmıki güzellik
Taaa öğleden sonra geldin


Börekler bu güzel menüye hiç yakışmamış tatlım

Bu arada bende seni seviyommm


Öğlen akşam güzel tatlısı
Kabak en iyi sebxelerden
Ama sabahı biraz çeşitlendir


Pek tadına bakmakla yetineceğini sanmıyorum ama hadi bakalım
Öğlen ekmeklerin yanında bişeyler daha olsaydı 3 dil me gerek kalmadı
Asyacım akşamları çok acıktığını yazmışın
Yoğurt süt ayran tüketebikirsin cnm

Sabah kaşar yerine beyaz peynir tercih edersen daha iyi olur cnm
Su tutmak istemiyorsan turşudan uzak dur
Sporda çok güzel


Hadi bakalım cnm görelim marifetini

Cnm sen ne zaman başladıydınki diyete
Böyle şeyler duraklama olunca vücudu şaşırtmak için yapılır
Hem sen önce cıssları bi bırak zaten güzel verirsin
Sabah ekmek olmadığı için patates olabilir cnm
Hem Kandi simidi hem kurabiyemi yedin
Akşam güzel

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

niye kızz

Genişletmek için tıkla...

ilkay80 .!.:

Evettt bende yapayım yorumlarımı o zaman:)

Canım poğaça yı sabah yedğin için yakmışsındaır diye düşünüyorum genel menüne bakarsak güzel poğaçaiçin spor yapabilirsin ip atlama çok enerji harcatıyormuş elimizde ip varmış gibi atlıyorum brn eğlenceli:)

Bir an diyet menüsü gördüm karşımda ama börekler hariç tabi:)

Yarın kabağın güzsl eksisini görürsün canım eksi olursa haber ver banada:) güzel menü tebrikler

Bence güzel menü öğlen ekmek çok olmuş ama gün toplamına bakarsak başka ekmek yok gayet güzel:)

Hahh işte tam diyet listesi:) süpersin :)

Teşekkür ederim canım yorumun için önerilerini dikkate alıcam :)

Yaa bana göre çok az yiyorsunuz nasıl yorum yapayımki şimdi:)

Menun gayet guzel bence

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Anam güzel yazmaktan bıktık daaa!

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

İşte bu güzelim

Ben sana geçende yazdım görmemişin heralde
Koçluk görevini ihmal ediyon diye

O 1 saat yapılıp buraya yazılacak fıstığım

Genişletmek için tıkla...

benita_ask .!.:

Araya baska seyler gırdı yoksa ıhmal etmem bıttımı spor

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bitti bebeğim 61 dk ama kilometreye bakmayı unuttum

Genişletmek için tıkla...

benita_ask .!.:

Km onemlı degıl 60 dk kardıo 477 kalorı yakmak demek supersın

Genişletmek için tıkla...