Yol yakınken uyku düzeni oluşturun. 8 saat kadar uyanmadan uyuması normal fakat gece uykusu çok geç. Sabah 8 de uyandırın ona göre uykularını düzenleyin akşam en geç 9 da uykuya geçmesini sağlayın benim kızımda ilk aylar geç uyurdu zamanla erkene çektik. Böyle devam ederse 4 ay atağından sonra hiç uyumaz geceleri.
Tamamen buna ugrasiyorum ama bi turlu olmuyor. Rota ve menenjit asilari oldugu gun cok huysuzdu mıkırdandi sürekli uyudu uyandı artik 9 gibi uyutmayi deniyorum 2 saat sonra kalkiyor ve 2-3 e kadar uyumuyo sonra sabah 12-1 e kadar uyuyor. Duzenlemeye calisiyorum umarim basarabilirim tesekkurler yorumunuz icn
Normal ama sıkıntı geç uyuması. 8 gibi uyusa uzmanlar bunu öneriyor
Gece uyku süresi normal amauyku saati çok geç bi kaç gün 9 gibi uyandırın böyle böyle Belkş öne çekersiniz öğlen 1-2ye kadar uyutmayın
Denedim her seyi . Sallanma asigi diye otomatik besik aldim , dun fazla uyutmadim gece one cektim uyumasini yine gece uyanip 3-4 saat uyumadi. Evden calisiyorum ama yine de gece uyuyamadigim icin allak bullak oluyorum. Bakalim pes etmeden duzenlicem uykularini tesekkurler kizlar
Bak şöyle deneseniz. Gündüz 1er ya da 1,5 saatlik 3 uyku. Mümkünse akşam 5-6'dan sonra uyutmayın. 8 gibi ılık bir duş, loş ışık hafif bir müzikle sakin zaman yaratın. O zaman bence çok erken uyuyup uyku ritmini bulacaktır.
Tesekkur ederimm deneyecegim
