- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.856
- 48
Anne adaylarının çoğu hamilelikte beslenmenin ne kadar önemli olduğunu bilir. Bebeğin zeki olması için hamilelikte beslenme makalemizde bebeğinizin zekasına etki eden gıdalara yer verdik.
Balık
Yağlı bağlıklar zengin omega 3 asitleri ile bebeğinizin gelişen beyin fonksiyonları için çok önemlidir. 2007 yılında 12 binden fazla gebe kadın üzerinde yapılan araştırmaya göre haftada 2 defa balık yiyen annelerin yemeyenlere oranla bebeklerinin daha zeki, akranlarından daha ileri olduğu ortaya çıkmıştır.
Balık sevmiyorsanızın, doktorunuzun onaylayacağı hamilelikte kullanılan balık hapları da işinizi görecektir
Yağlı bağlıklar zengin omega 3 asitleri ile bebeğinizin gelişen beyin fonksiyonları için çok önemlidir. 2007 yılında 12 binden fazla gebe kadın üzerinde yapılan araştırmaya göre haftada 2 defa balık yiyen annelerin yemeyenlere oranla bebeklerinin daha zeki, akranlarından daha ileri olduğu ortaya çıkmıştır.
Balık sevmiyorsanızın, doktorunuzun onaylayacağı hamilelikte kullanılan balık hapları da işinizi görecektir
Yumurta
Yumurta, kolin açısından zengin yapısıyla, bebeklerin gelişmekte olan bellek fonksiyonları ve beyin nöronları için oldukça yararlı bir yiyecektir.
Günde 2 yumurta hamile bir kadının günlük kolin ihtiyacının yarısını karşılar.
Yumurta, ayrıca tam bir protein deposudur ve kolayca emilebilen demir içerir.
Protein ve demir doğum ağırlığını artırdığına inanılan minarellerdendir.
Düşük doğum kiloları IQ seviyesinde de düşüşü beraberinde getirebilir.
Yumurta, kolin açısından zengin yapısıyla, bebeklerin gelişmekte olan bellek fonksiyonları ve beyin nöronları için oldukça yararlı bir yiyecektir.
Günde 2 yumurta hamile bir kadının günlük kolin ihtiyacının yarısını karşılar.
Yumurta, ayrıca tam bir protein deposudur ve kolayca emilebilen demir içerir.
Protein ve demir doğum ağırlığını artırdığına inanılan minarellerdendir.
Düşük doğum kiloları IQ seviyesinde de düşüşü beraberinde getirebilir.
Taze Meyve Sebzeler
Meyve ve sebzeler beyni zarar görmekten koruyan güçlü antioksidan depolarıdır.
Bu gıdalar kimyasal atık içerebileceğinden güzelce yıkanıp öyle tüketilmelidir.
Meyve ve sebzeler beyni zarar görmekten koruyan güçlü antioksidan depolarıdır.
Bu gıdalar kimyasal atık içerebileceğinden güzelce yıkanıp öyle tüketilmelidir.
Yeteri Kadar Yiyin, Doyduktan Sonra Asla!
Bebeğinizin beyin gelişimi için gıdaları tüketirken dikkat etmeniz gereken husus yalnızca ne yemeniz gerektiği değildir, ayrıca ne kadar yediğinize de dikkat etmelisiniz. Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğinizin beyin hücrelerini olumsuz yönde etkileyererek, çeşitli zeka sorunlarına yol açabilir.
Aynı şekilde gebelikte fazla kilo alımı da iyi bir şey değildir, alınan fazla kilolar erken doğum gibi istenmeyen durumlara neden olarak, çocuğun zekasına zarar verebilir.
Bebeğinizin beyin gelişimi için gıdaları tüketirken dikkat etmeniz gereken husus yalnızca ne yemeniz gerektiği değildir, ayrıca ne kadar yediğinize de dikkat etmelisiniz. Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğinizin beyin hücrelerini olumsuz yönde etkileyererek, çeşitli zeka sorunlarına yol açabilir.
Aynı şekilde gebelikte fazla kilo alımı da iyi bir şey değildir, alınan fazla kilolar erken doğum gibi istenmeyen durumlara neden olarak, çocuğun zekasına zarar verebilir.
