Merhaba,
Öncelikle kilo vermekten artık korkmuyorum çünkü gerçekten irademe hakim olduğum zaman ne kadar kolay kilo vereceğime şahit olmuş biriyim.Herkes kilo vermek için yüzlerce çeşit diyet listesi, egzersiz yok lahana diyeti yok karatay diyeti yok dukan gibi bir sürü şey söyler.Aslında baktığınız zaman bu diyet listelerinin hepsinden de güzel bir şekilde kilo vermiş bir sürü insan bulursunuz.Aslında kilo vermek işte bu kadar kolay.Bir sürü diyet listesi var ya da en azından azar azar yiyip her şeyden yemek bile kilo vermemize yeter ki bana sorarsanız bu en sağlıklı yoldur.Tek sorun irademize hakim olmaktır.Az yediğiniz zaman mutlaka kilo verirsiniz sadece inanın ve kilo veremeyeceğim diye bu kadar çok kafanıza takmayın.Tabi bende zayıf biri değilim ama artık daha bilinçli biri olarak zayıflamaya karar vermiş biriyim.
Bir zamanlar 70 kiloyu görmüştüm daha sonra yediklerime dikkat ederek 60 kiloya indim hatta bir gün 59'u bile görmüştüm ama sonra kendimi saldım ve gece yemeklerine başladım.Sanki akşam az yiyomuşum gibi üstüne üstlük gece yiyordum.Ama o zamanlar sağlıklı bir şekilde diyet yaptığım için çok kilo almadım ve hiç bir zaman tekrar 70 kiloya çıkmadım.Artık kendime 3 hedef koydum ve inşallah irademe sahip olup bu 3 hedefi başarıyla tamamlayacağım.Şuan ramazan ayında olduğumuz için oruç tutuyorum bu yüzden iftarda az yiyip sahurda kahvaltımı yapıp en azından bu 20 günlük süreçte 64 kilodan 60 kiloya inmeyi hedefliyorum.Zaten diyetin ilk haftası (tabi bünyeye göre değişir) mutlaka 2-3 kilo verilirŞişkinliğe veda haftası da diyebiliriz
İlk hedef:60 kg -Ramazan ayında -
İkinci hedef:55 kg -Ramazandan sonra-
Son hedef ((Yeniden doğum günüm)) :52 kg
Oruç tutun tutmayın kilomuz aynı olsun olmasın eğer kilo vermek gibi bir hedefiniz varsa lütfen bana katılın ya da en azından beni destekleyin ki benimde motivasyonum yüksek olsun her gün buraya yazıyım.Burası artık benim ya da sizde bana katılırsanız bizim günlüğümüz.Kilo vermekten korkmayıp kilomuzu vereceğiz! Buraya her gün ne yediğimi ne spor yaptığımı yazacağım ve arada motivasyon için sözler resimler paylaşacağım şimdiki sloganımız ;
Bedenimiz bizim bahçemizdir, irademiz de onun bahçıvanı
Bana katılmanız dileğiyle şimdilik hoşçakalın,
BAŞLAMA KİLOSU: 64.400
1.Gün:64 kg
2.Gün:63.700
3.Gün:Tartılmadım
4.Gün:63.400
5.Gün:63.200
6.Gün:63.200(Akşam diyete ara vermiştim..)
7.Gün:62.700
2.Hafta
1.Gün:62.500
2.Gün:62.500
3.Gün +100
4.Gün:62 kg
Öncelikle kilo vermekten artık korkmuyorum çünkü gerçekten irademe hakim olduğum zaman ne kadar kolay kilo vereceğime şahit olmuş biriyim.Herkes kilo vermek için yüzlerce çeşit diyet listesi, egzersiz yok lahana diyeti yok karatay diyeti yok dukan gibi bir sürü şey söyler.Aslında baktığınız zaman bu diyet listelerinin hepsinden de güzel bir şekilde kilo vermiş bir sürü insan bulursunuz.Aslında kilo vermek işte bu kadar kolay.Bir sürü diyet listesi var ya da en azından azar azar yiyip her şeyden yemek bile kilo vermemize yeter ki bana sorarsanız bu en sağlıklı yoldur.Tek sorun irademize hakim olmaktır.Az yediğiniz zaman mutlaka kilo verirsiniz sadece inanın ve kilo veremeyeceğim diye bu kadar çok kafanıza takmayın.Tabi bende zayıf biri değilim ama artık daha bilinçli biri olarak zayıflamaya karar vermiş biriyim.
Bir zamanlar 70 kiloyu görmüştüm daha sonra yediklerime dikkat ederek 60 kiloya indim hatta bir gün 59'u bile görmüştüm ama sonra kendimi saldım ve gece yemeklerine başladım.Sanki akşam az yiyomuşum gibi üstüne üstlük gece yiyordum.Ama o zamanlar sağlıklı bir şekilde diyet yaptığım için çok kilo almadım ve hiç bir zaman tekrar 70 kiloya çıkmadım.Artık kendime 3 hedef koydum ve inşallah irademe sahip olup bu 3 hedefi başarıyla tamamlayacağım.Şuan ramazan ayında olduğumuz için oruç tutuyorum bu yüzden iftarda az yiyip sahurda kahvaltımı yapıp en azından bu 20 günlük süreçte 64 kilodan 60 kiloya inmeyi hedefliyorum.Zaten diyetin ilk haftası (tabi bünyeye göre değişir) mutlaka 2-3 kilo verilirŞişkinliğe veda haftası da diyebiliriz
İlk hedef:60 kg -Ramazan ayında -
İkinci hedef:55 kg -Ramazandan sonra-
Son hedef ((Yeniden doğum günüm)) :52 kg
Oruç tutun tutmayın kilomuz aynı olsun olmasın eğer kilo vermek gibi bir hedefiniz varsa lütfen bana katılın ya da en azından beni destekleyin ki benimde motivasyonum yüksek olsun her gün buraya yazıyım.Burası artık benim ya da sizde bana katılırsanız bizim günlüğümüz.Kilo vermekten korkmayıp kilomuzu vereceğiz! Buraya her gün ne yediğimi ne spor yaptığımı yazacağım ve arada motivasyon için sözler resimler paylaşacağım şimdiki sloganımız ;
Bedenimiz bizim bahçemizdir, irademiz de onun bahçıvanı
Bana katılmanız dileğiyle şimdilik hoşçakalın,
BAŞLAMA KİLOSU: 64.400
1.Gün:64 kg
2.Gün:63.700
3.Gün:Tartılmadım
4.Gün:63.400
5.Gün:63.200
6.Gün:63.200(Akşam diyete ara vermiştim..)
7.Gün:62.700
2.Hafta
1.Gün:62.500
2.Gün:62.500
3.Gün +100
4.Gün:62 kg
Son düzenleme: