Kilo veriyoruzzz ✨

31.08.2025 / 1.gün

sabah kahvaltımı 10.da yaptım.
4yk menemen,
bir dilim tam buğday ekmeği
1 dilim beyaz peynir
bir dilim kaşar peynir
5 zeytin
söğüş salata
dereotu, maydanoz, semizotu
2 tam ceviz
bir fincan çay
Ben neden 1 dilim ekmekle doymuyorum :( herkes doyuyor . Ben kahvaltıda 3 dilim tüketerek zayıfladım daha az tuketince kan şekerim oynuyor
 
sabah kahvaltısı

1 fincan çay
Yeşil soğanlı omlet
2 tam ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir
5 zeytin
yarım domates
 
öff bayağıdır yazamadım buraya bebek yüzünden 🥲🥲😂

diyete devam ediyorum. bugün güncel kiloma baktım 72.9 kg. 💃🏻💃🏻
 
Merhaba bende geldim fazla kilolarımdan şikayetçiyim diyet yapamıyorum sürekli başlayıp bırakıyorum ciddi motivasyona ihtiyacım var suan 72.7 kiloyum boyumda 1.70 hergün bende paylaşıcam yesiğimi içtiğimi belki gaza gelir zayıflarım bende 😇
 
Back
X