Begenilmiyorum.

Akasya .!.:
O iştah çayla falan kapanmıyor maalesef. Kaç kilo fazlan var bilmiyorum ama yediklerine dikkat ederek ve spor yaparak kilo verebilirsin. Şekersiz 21 gün olayını denemeni tavsiye ederim.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba ben çayı hep şekersiz içtim ama bir türlü kahveyi şekersiz içmeye alışamadım 21 denedim ama olmuyor acaba başka ne yapabilirim?
 
Yalniztombik .!.:
Valla yanlis oldugunu biliyorm canm ama ben kahvalti etmedim yumurtaya tiksintim var bir suredir asla yiyemiyorm zaten bana kilo aldiran sey kahvalti oyle bir dilim peynir iki zeytin vs tuketemiyorum sabah yogurt kuru yaptim bir sise maden suyu uc kasik yogurt bir cay kasigi zencefil yarim limonun suyu karistirip ictim istahimi kesti cokta susatiyor bol su ictim ben uc litre su tuketicem gunde.bir tanede havuc yedim yarim saat sonra falan tarhaana corbasi icerim bi kase.aksamda yesil.mercimek yemegi dusunuyorum 6-7 kasik yerim.heralde.
Genişletmek için tıkla...
meyve işini en geç akşam 4 gibi bitirmek gerekiyormuş eğer yersen aklında olsun. kahvaltıı atlama bence. farklı kahvaltı türleri araştır öneriirim. bende yarım saat önce ton balıklı salata yaptım kendim yedim işyerinde anca bu kadar oluyo. suyumu ihmal etmiyorum bende. :kk77:
 
Ufukta_bebek .!.:
Merhaba ben çayı hep şekersiz içtim ama bir türlü kahveyi şekersiz içmeye alışamadım 21 denedim ama olmuyor acaba başka ne yapabilirim?[/

içmeye çalış bence en iyisi çünkü sonuçta kötü bişe değil yani zararlı içilemeyecek bişe değil ufak ufak başla eskiden bende içemezdim şimdi bayılıyorum
Genişletmek için tıkla...
 
kackaloribu .!.:
meyve işini en geç akşam 4 gibi bitirmek gerekiyormuş eğer yersen aklında olsun. kahvaltıı atlama bence. farklı kahvaltı türleri araştır öneriirim. bende yarım saat önce ton balıklı salata yaptım kendim yedim işyerinde anca bu kadar oluyo. suyumu ihmal etmiyorum bende. :kk77:
Genişletmek için tıkla...
Bu meyveli musliler nasil oluyor acaba onlardan tuketsem olurmu yoksa daha mi kotu? Bende azomce tarhamami ictim icine bir dilim kizarmis etimek dogradm .bi bardakta yesil cay tukettm
 
Ay inşallah canım ya diyetisyene gidiyordum herseyi yapabildim bi kahveyi şekersiz içemedim :110: tekrar başlayacam bakalım bu defa nasıl olacak
 
Yalniztombik .!.:
Bu meyveli musliler nasil oluyor acaba onlardan tuketsem olurmu yoksa daha mi kotu? Bende azomce tarhamami ictim icine bir dilim kizarmis etimek dogradm .bi bardakta yesil cay tukettm
Genişletmek için tıkla...
bence birlikte başaracağız biz inanıyorum :dondurma::dondurma: müsli diyette iyi diye biliyorum ama miktar önemlitabi. hatta yağsız tuzsuz fındık fıstıkta atıp yiyolar.
 
kızlar ayrıca tuvalete çıkabilmekte önemli. bağırsaklarınız nasıl çalışıyor ben mesela bu konuda hep sıkıntılıyımm. kayısı falan fayda etmiyor. arada açlık otu demlerim vücudum alışmasın diye ay da 1 iki kere yapıyorum. çok daralırsam da acı çehreyi bir tane iyice çiğneyip bol suyla yutuyorum. 1 saat bounca 2 - 3 bardak su içiyorum ve ondan sonra içimde ne var ne yok atıyorum akşama kadar tuvaletteyim sonra :skandal::oha::olamaz::olamaz::olamaz:
 
kackaloribu .!.:
gel beraber devam edelim :) 21 gün diyetini ben bilmiyorum napıyoruz
Genişletmek için tıkla...
Yok canım 21 gün diyeti değil benimkisi ben diyetisyene gidiyordum iki üç ay önce tedavimden dolayı bıraktım tekrar devam edecem.
Ama burdan birbirimize destek olursak çok sevinirim :KK73:
 
kackaloribu .!.:
kızlar ayrıca tuvalete çıkabilmekte önemli. bağırsaklarınız nasıl çalışıyor ben mesela bu konuda hep sıkıntılıyımm. kayısı falan fayda etmiyor. arada açlık otu demlerim vücudum alışmasın diye ay da 1 iki kere yapıyorum. çok daralırsam da acı çehreyi bir tane iyice çiğneyip bol suyla yutuyorum. 1 saat bounca 2 - 3 bardak su içiyorum ve ondan sonra içimde ne var ne yok atıyorum akşama kadar tuvaletteyim sonra :skandal::oha::olamaz::olamaz::olamaz:
Genişletmek için tıkla...
O sıkıntım sadece geçen haftalarda oldu ama kayısı suyu bile içimde ne varsa boşalttı :KK70:
 
kackaloribu .!.:
bence birlikte başaracağız biz inanıyorum :dondurma::dondurma: müsli diyette iyi diye biliyorum ama miktar önemlitabi. hatta yağsız tuzsuz fındık fıstıkta atıp yiyolar.
Genişletmek için tıkla...
Kahvaltimi o sekilde yapabilirim ozaman evet basaricaz nisan ayina kadar yapmam lazim zaten iznimiz var boyle gidersem gene alay ederler hemde bu sefer alay edenlerin sayisida cogaliyor yegenler falan:( kimseye diyete girdigimi soylemicm.henuz bisi yemedim sadece ogluma makarna yaptim pismismi diye bitane tadina baktim aksam icinde mercimek corbasi yaptim ben corba icerim sadece yatmadanda leslie yaparim evin isleri aksicak bir sure ama banane:)
 
Yalniztombik .!.:
Kahvaltimi o sekilde yapabilirim ozaman evet basaricaz nisan ayina kadar yapmam lazim zaten iznimiz var boyle gidersem gene alay ederler hemde bu sefer alay edenlerin sayisida cogaliyor yegenler falan:KK43: kimseye diyete girdigimi soylemicm.henuz bisi yemedim sadece ogluma makarna yaptim pismismi diye bitane tadina baktim aksam icinde mercimek corbasi yaptim ben corba icerim sadece yatmadanda leslie yaparim evin isleri aksicak bir sure ama banane:)
Genişletmek için tıkla...
bırak biraz ev işi aksasın kendine önem ver birazda.. inanıyorum olacak hepimiz yapacağız :spor::spor::spor::spor:
 
kackaloribu .!.:
kızlar ayrıca tuvalete çıkabilmekte önemli. bağırsaklarınız nasıl çalışıyor ben mesela bu konuda hep sıkıntılıyımm. kayısı falan fayda etmiyor. arada açlık otu demlerim vücudum alışmasın diye ay da 1 iki kere yapıyorum. çok daralırsam da acı çehreyi bir tane iyice çiğneyip bol suyla yutuyorum. 1 saat bounca 2 - 3 bardak su içiyorum ve ondan sonra içimde ne var ne yok atıyorum akşama kadar tuvaletteyim sonra :skandal::oha::olamaz::olamaz::olamaz:
Genişletmek için tıkla...
Benimde bagirsaklar skntili.bu aci cehreyi merkeze gidince alaym bende deneyeyim kayisi banada etki etmiyor cunku
 
Sabah

1 ince dilim ekmek

1 yumurta ya da bir dilim peynir

Domates, salatalık ve yeşillik

Açık siyah çay ya da bitki çayı

Ara Öğün

Az şekerli bir meyve

Öğlen

Az yağ ile yapılmış 7 -8 kaşık sebze yemeği

1 kase yoğurt

Ara öğün

1 tane sebze ya da 4 badem ya da 4 kuru kayısı

Akşam

Izgara et ya da balık ya da

1 kase yoğurt

1 kase yağsız salata

Bu diyet listesini düzenli olarak uyguladığınızda bir hafta sonra kilonuza bağlı olarak 3 ile 5 kilo verebilirsiniz.



kk paylaşmış daha önce. iyi kötü uymaya bakalım. bizim elimiz çok dar o yüzden eve alışverişi kısıyorum menüler bende sürekli değişiyor ama abartmadan yemeye çalışıyorum. doyduğumu hissettiğimde bırakıyorum. az sonra portakal yicem ara öğün niyetine.. akşama da kısmet artık.. erişteli yeşil mercimek var evde ama eriştesini ayırıp yesem nolur bilemiyorum :KK57:
 
Ufukta_bebek .!.:
Merhaba ben çayı hep şekersiz içtim ama bir türlü kahveyi şekersiz içmeye alışamadım 21 denedim ama olmuyor acaba başka ne yapabilirim?
Genişletmek için tıkla...
Aynı çay gibi önce şekeri baya azalttım. Birden bırakmadım. Kademeli şekilde şekeri azaltın ve sonra şekersiz içmeye başlayın :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

YA KUDUS
Eşim Varikosel bu konuda bilgi sahibi olanlar lütfen cevap versin🙏
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
3K
YA KUDUS
YA KUDUS
S
Doğum yaptım bebeğim entübe
Yorumlar
8
Görüntüleme
782
elgo
E
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
12
Görüntüleme
9K
aLin2005
A
T
Boşanma döneminde çok mutlu erkekler
5 6 7
Yorumlar
128
Görüntüleme
11K
ahbubenn
A
Z
Gebe kalamıyorum ve süreci pek bilmiyorum
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
havanur
havanur
Back
X