- 23 Ağustos 2012
- 52.568
- En iyi cevaplar
- 1
- 245.538
- 898
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #141
O zaman fotoğraf isteriz kız :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Begenilmiyorum.
- Konu Sahibi Yalniztombik
- Başlangıç Tarihi
O zaman fotoğraf isteriz kız :)
- 22 Ekim 2017
- 7.788
- 17.123
- 248
- 37
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #142
Merhaba ben çayı hep şekersiz içtim ama bir türlü kahveyi şekersiz içmeye alışamadım 21 denedim ama olmuyor acaba başka ne yapabilirim?
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #143
meyve işini en geç akşam 4 gibi bitirmek gerekiyormuş eğer yersen aklında olsun. kahvaltıı atlama bence. farklı kahvaltı türleri araştır öneriirim. bende yarım saat önce ton balıklı salata yaptım kendim yedim işyerinde anca bu kadar oluyo. suyumu ihmal etmiyorum bende.
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #144
- 30 Ocak 2019
- 159
- 134
- 23
- 35
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #145
Bu meyveli musliler nasil oluyor acaba onlardan tuketsem olurmu yoksa daha mi kotu? Bende azomce tarhamami ictim icine bir dilim kizarmis etimek dogradm .bi bardakta yesil cay tukettmmeyve işini en geç akşam 4 gibi bitirmek gerekiyormuş eğer yersen aklında olsun. kahvaltıı atlama bence. farklı kahvaltı türleri araştır öneriirim. bende yarım saat önce ton balıklı salata yaptım kendim yedim işyerinde anca bu kadar oluyo. suyumu ihmal etmiyorum bende.
- 22 Ekim 2017
- 7.788
- 17.123
- 248
- 37
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #146
Ay inşallah canım ya diyetisyene gidiyordum herseyi yapabildim bi kahveyi şekersiz içemedim 
tekrar başlayacam bakalım bu defa nasıl olacak
tekrar başlayacam bakalım bu defa nasıl olacak
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #147
bence birlikte başaracağız biz inanıyorum
müsli diyette iyi diye biliyorum ama miktar önemlitabi. hatta yağsız tuzsuz fındık fıstıkta atıp yiyolar.
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #148
gel beraber devam edelim :) 21 gün diyetini ben bilmiyorum napıyoruzAy inşallah canım ya diyetisyene gidiyordum herseyi yapabildim bi kahveyi şekersiz içemedim
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #149
kızlar ayrıca tuvalete çıkabilmekte önemli. bağırsaklarınız nasıl çalışıyor ben mesela bu konuda hep sıkıntılıyımm. kayısı falan fayda etmiyor. arada açlık otu demlerim vücudum alışmasın diye ay da 1 iki kere yapıyorum. çok daralırsam da acı çehreyi bir tane iyice çiğneyip bol suyla yutuyorum. 1 saat bounca 2 - 3 bardak su içiyorum ve ondan sonra içimde ne var ne yok atıyorum akşama kadar tuvaletteyim sonra 
- 22 Ekim 2017
- 7.788
- 17.123
- 248
- 37
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #150
Yok canım 21 gün diyeti değil benimkisi ben diyetisyene gidiyordum iki üç ay önce tedavimden dolayı bıraktım tekrar devam edecem.
Ama burdan birbirimize destek olursak çok sevinirim
- 22 Ekim 2017
- 7.788
- 17.123
- 248
- 37
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #151
O sıkıntım sadece geçen haftalarda oldu ama kayısı suyu bile içimde ne varsa boşalttıkızlar ayrıca tuvalete çıkabilmekte önemli. bağırsaklarınız nasıl çalışıyor ben mesela bu konuda hep sıkıntılıyımm. kayısı falan fayda etmiyor. arada açlık otu demlerim vücudum alışmasın diye ay da 1 iki kere yapıyorum. çok daralırsam da acı çehreyi bir tane iyice çiğneyip bol suyla yutuyorum. 1 saat bounca 2 - 3 bardak su içiyorum ve ondan sonra içimde ne var ne yok atıyorum akşama kadar tuvaletteyim sonra
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #152
ne güzel ya bende de fayda etse keşkeO sıkıntım sadece geçen haftalarda oldu ama kayısı suyu bile içimde ne varsa boşalttı
- 30 Ocak 2019
- 159
- 134
- 23
- 35
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #153
Kahvaltimi o sekilde yapabilirim ozaman evet basaricaz nisan ayina kadar yapmam lazim zaten iznimiz var boyle gidersem gene alay ederler hemde bu sefer alay edenlerin sayisida cogaliyor yegenler falanbence birlikte başaracağız biz inanıyorum
kimseye diyete girdigimi soylemicm.henuz bisi yemedim sadece ogluma makarna yaptim pismismi diye bitane tadina baktim aksam icinde mercimek corbasi yaptim ben corba icerim sadece yatmadanda leslie yaparim evin isleri aksicak bir sure ama banane:)
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #154
bırak biraz ev işi aksasın kendine önem ver birazda.. inanıyorum olacak hepimiz yapacağızKahvaltimi o sekilde yapabilirim ozaman evet basaricaz nisan ayina kadar yapmam lazim zaten iznimiz var boyle gidersem gene alay ederler hemde bu sefer alay edenlerin sayisida cogaliyor yegenler falan
- 30 Ocak 2019
- 159
- 134
- 23
- 35
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #155
Benimde bagirsaklar skntili.bu aci cehreyi merkeze gidince alaym bende deneyeyim kayisi banada etki etmiyor cunkukızlar ayrıca tuvalete çıkabilmekte önemli. bağırsaklarınız nasıl çalışıyor ben mesela bu konuda hep sıkıntılıyımm. kayısı falan fayda etmiyor. arada açlık otu demlerim vücudum alışmasın diye ay da 1 iki kere yapıyorum. çok daralırsam da acı çehreyi bir tane iyice çiğneyip bol suyla yutuyorum. 1 saat bounca 2 - 3 bardak su içiyorum ve ondan sonra içimde ne var ne yok atıyorum akşama kadar tuvaletteyim sonra
- 30 Ocak 2019
- 159
- 134
- 23
- 35
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #156
Ayri bi konu acayimmi bunun icin zayifliyoruz diye :) belki katilanlar olursa hep birlikte zayiflariz nebyedigimizi haftalik nekadar kilo verdigimizi goruruzbırak biraz ev işi aksasın kendine önem ver birazda.. inanıyorum olacak hepimiz yapacağız
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #157
Sabah
1 ince dilim ekmek
1 yumurta ya da bir dilim peynir
Domates, salatalık ve yeşillik
Açık siyah çay ya da bitki çayı
Ara Öğün
Az şekerli bir meyve
Öğlen
Az yağ ile yapılmış 7 -8 kaşık sebze yemeği
1 kase yoğurt
Ara öğün
1 tane sebze ya da 4 badem ya da 4 kuru kayısı
Akşam
Izgara et ya da balık ya da
1 kase yoğurt
1 kase yağsız salata
Bu diyet listesini düzenli olarak uyguladığınızda bir hafta sonra kilonuza bağlı olarak 3 ile 5 kilo verebilirsiniz.
kk paylaşmış daha önce. iyi kötü uymaya bakalım. bizim elimiz çok dar o yüzden eve alışverişi kısıyorum menüler bende sürekli değişiyor ama abartmadan yemeye çalışıyorum. doyduğumu hissettiğimde bırakıyorum. az sonra portakal yicem ara öğün niyetine.. akşama da kısmet artık.. erişteli yeşil mercimek var evde ama eriştesini ayırıp yesem nolur bilemiyorum
1 ince dilim ekmek
1 yumurta ya da bir dilim peynir
Domates, salatalık ve yeşillik
Açık siyah çay ya da bitki çayı
Ara Öğün
Az şekerli bir meyve
Öğlen
Az yağ ile yapılmış 7 -8 kaşık sebze yemeği
1 kase yoğurt
Ara öğün
1 tane sebze ya da 4 badem ya da 4 kuru kayısı
Akşam
Izgara et ya da balık ya da
1 kase yoğurt
1 kase yağsız salata
Bu diyet listesini düzenli olarak uyguladığınızda bir hafta sonra kilonuza bağlı olarak 3 ile 5 kilo verebilirsiniz.
kk paylaşmış daha önce. iyi kötü uymaya bakalım. bizim elimiz çok dar o yüzden eve alışverişi kısıyorum menüler bende sürekli değişiyor ama abartmadan yemeye çalışıyorum. doyduğumu hissettiğimde bırakıyorum. az sonra portakal yicem ara öğün niyetine.. akşama da kısmet artık.. erişteli yeşil mercimek var evde ama eriştesini ayırıp yesem nolur bilemiyorum
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #158
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #159
sürekli yapma ama hem açlık otu al (aşrık otu da deniyor) hem de acı çehre al arada yaparsın
- 6 Temmuz 2010
- 9.151
- 13.870
- 823
- Konu Sahibi Yalniztombik
- #160
Aynı çay gibi önce şekeri baya azalttım. Birden bırakmadım. Kademeli şekilde şekeri azaltın ve sonra şekersiz içmeye başlayın :)
