• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Bence Herşey Mümkün!!! Zayıflamak da mümkün !!! Ya Sizce???

hersey_mumkun .!.:
neslih 95 ----------93,8
herşey mümkün 66.6----------66.4-------- 65.7
arzyal 72--------
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9---------------72.7
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67------------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81.........80
burcu__81----84.6 -------84.2
mehay---64.5-----64.1--------63.6

Bu gün sadece 4 kişi kilo bildirimi yaptı
Geçen haftaki performansı göremedim diğer kızlarda
Genişletmek için tıkla...

gecen hafta 81 bu hafta 80:16::16:
 
hersey_mumkun .!.:
neslih 95 ----------93,8
herşey mümkün 66.6----------66.4-------- 65.7
arzyal 72--------
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9---------------72.7
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67------------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81
burcu__81----84.6 -------84.2
mehay---64.5-----64.1--------63.6

Bu gün sadece 4 kişi kilo bildirimi yaptı
Geçen haftaki performansı göremedim diğer kızlarda
Genişletmek için tıkla...

herşey mümkün 66.6----------66.4-------- 65.7
arzyal 72--------71.2----------69.8
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9---------------72.7
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67------------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81
burcu__81----84.6 -------84.2
mehay---64.5-----64.1--------63.6
 
iyi akşamlar hanımlar nasılsınız bakalım..ben pek iyi değilim kulağımda feci bir ağrı var yutağıma doğru gidiyor sanırım boğazım şişiyor..:((( neyse yediklerimi yazayım

sabah şekersiz çay peynir zeytin ve domates
ara öğün 10 tane fındık
öğlen canım pilav çekti o yüzden sadece 3 yemek kaşığı pilav yedim
ara öğün yok
akşam yemeği taze fasülye zeytinyağlı 4 yemek kaşığı yarım kase yoğurt

bol su içtim ve hala içiyorum akşam saat 6 da yemek yeme olayını bitirdim ayrıca
spor malesef yapamıyorum..:(((
 
hersey_mumkun .!.:
neslih 95 ----------93,8
herşey mümkün 66.6----------66.4-------- 65.7
arzyal 72--------
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9---------------72.7
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67------------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81
burcu__81----84.6 -------84.2
mehay---64.5-----64.1--------63.6

Bu gün sadece 4 kişi kilo bildirimi yaptı
Geçen haftaki performansı göremedim diğer kızlarda
Genişletmek için tıkla...


Bende 69 um kızlar regli olacağım o yuzden bıldırmemıstım sıslık var ama 500 gr daha gıtmıs benden
 
[1] Mekik 5 dak 53.15
[2] Yürümek (Asfalt) 20 dak 135.36
[3] Sucuk 50 GRAM 225
[4] Ekmek 2 DİLİM 130
[5] çay (şekersiz) (250ml) 1 bardak 1
[6] Kola 0.3 LİTRE 135
[7] Kumpir (Mayonezli) 1 adet 1000
[8] Kekik 0.1 GRAM 0.275
[9] Zeytinyağı 0.1 GRAM 0.93
[10] Domates 0.5 ADET 7
[11] Bal 0.3 YEMEK KAŞIĞI 21
[12] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[13] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
Toplam : 1438.695 kal.



kalori olayına bende gireyim dedim haftasonu diye baya kaçırdım eşim kumpir yaptı onu yedim dayanamadım..:))) ama gördüğüm kadarıyla 1440 kaloride bitirmişim günü sevdim ben kalorisepeti olayını bundan sonra yaparım bu olayı ben..:))
 
iyi akşamlar kızlar bugun arkadaslara yemek sozumuz vardı dısarı cıktık ordanda tatlıcıya... dıyetı bozdum.bozmamın asıl nedenı ıkı gundur canım cok sıkkın:gorumcem hamıleymıs bu suprız oldu onun adına sevındım ama cocugumun adına uzuldum.ikimizde çalışan bayanlarız 2cocugunu kaynanam buyuttu bızde kızım ıcın kaynanama guvenıyorduk gelıp bakarım dıyordu tam benım ıse baslıyıp cocugumu kaynanama bırakacagım zaman yapacakmıs dogumu........ne dıyım ne dusunım bılemıyorum stresten dudagımda kocaman bı ucuk cıktı.memleketten uzakta doguda calısıyorum benım annemde cok kalamam uzun sure babanı tek bırakamam dıyor.canım cok sıkkın........neyse kızlar menum:
 
[1] Üzüm 50 gr 36.5
[2] Fırında Lorlu Biber 1 PORSİYON 223
[3] Sosis 30 GRAM 96.6
[4] makarna (haşlanmış) 1 100 gr 132
[5] Ekmek 3 DİLİM 195
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[7] siyah zeytin 5 adet (3gr) 40
[8] Bal 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35
[9] çay (şekersiz) (250ml) 1 bardak 1
[10] Omlet 100 GRAM 191
Toplam : 1025.1 kal.


spor yapamadım ayağımdaki varisler engel oldu..:(((
 
bety21 .!.:
iyi akşamlar kızlar bugun arkadaslara yemek sozumuz vardı dısarı cıktık ordanda tatlıcıya... dıyetı bozdum.bozmamın asıl nedenı ıkı gundur canım cok sıkkın:gorumcem hamıleymıs bu suprız oldu onun adına sevındım ama cocugumun adına uzuldum.ikimizde çalışan bayanlarız 2cocugunu kaynanam buyuttu bızde kızım ıcın kaynanama guvenıyorduk gelıp bakarım dıyordu tam benım ıse baslıyıp cocugumu kaynanama bırakacagım zaman yapacakmıs dogumu........ne dıyım ne dusunım bılemıyorum stresten dudagımda kocaman bı ucuk cıktı.memleketten uzakta doguda calısıyorum benım annemde cok kalamam uzun sure babanı tek bırakamam dıyor.canım cok sıkkın........neyse kızlar menum:
Genişletmek için tıkla...

canım gerçekten zor bir durum allah yardımcın olsun...güvendiğin bir komşun yokmu ona emanet etsen olmazmı
 
iyi akşamlar hanımlar kimse uğramıyor sanırım işler yoğun
neyse bugün ki kalorimi yazayım çok kaçırmışım bugün..:((
1720 kalori almışım
 
slm kızlar bende katılabilirmiyim size? adetim var halen o yuzden tartılmıyorum...cuma gunu bende tartılıp size yazsam?.... lftn benide ekleyin...
 
selammm kızlar ben geldim,
düğün dernek çoooook yoğun günler gecirdiğim için ugrayamadım,
kg aynı devam ediyorum ama burası yine çok ıssız yaw..
şimdi mehaycımın verdiği linkden fitness yapicem sonra gelirim:21:
 
cevodileksu .!.:
slm kızlar bende katılabilirmiyim size? adetim var halen o yuzden tartılmıyorum...cuma gunu bende tartılıp size yazsam?.... lftn benide ekleyin...
Genişletmek için tıkla...

hos geldınnnn

kızlar nasılsınız kımsecıkler yok burdaa nerelerdesınız buaralar yogun gıdıyor kızlar dun ısguc kosturmaca bugun temızlık yaptım yarın dr gıdıcem gunler akıp gıdıypor
 
merhaba canım evet burası perili topice döndü:)kimse ugramıyo,ben bi kaç gün kalori sayarak beslenmeyi düşünüyorum basarabilirsem böyle devam edicem hoşuma gitti,
sen neler yapıyorsun beslenme düzenin nasıl.
 
iyi akşamlar kızlar nasılsınız hangi topiğe girsem diyet günlüklerinde sessizleşiyor bende var birşey demek ki..:((

neyse bugün 1150 kalori aldım yaptığım sporun kalorisini düşünce 890 oluyor cumayı dört gözle bekliyorum tartılmak için bakalım neler olacak
 
mrb kızlar bugun kesın kararlıyım.memlekete gıtmeme 20gun kaldı hedefimin 2kg gerisindeyim.:( bu 20gunde katı bır dıyet yapmayı dusunuyorum.hadı bakalım hayırlısı....
 
  1. [TABLE="class: table_hesap"]
    [TR]
    [TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
    [TD="class: td_hesap_2"]Hurma[/TD]
    [TD="class: td_hesap_3"]2 ADET[/TD]
    [TD="class: td_hesap_4"]30[/TD]
    [TD="class: td_hesap_5"][/TD]
    [/TR]
    [/TABLE]
    [TABLE="class: table_hesap"]
    [TR]
    [TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
    [TD="class: td_hesap_2"]Soğan[/TD]
    [TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
    [TD="class: td_hesap_4"]41[/TD]
    [TD="class: td_hesap_5"][/TD]
    [/TR]
    [/TABLE]

    [TABLE="class: table_hesap"]
    [TR]
    [TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
    [TD="class: td_hesap_2"]Kabak Yemeği[/TD]
    [TD="class: td_hesap_3"]1 TABAK[/TD]
    [TD="class: td_hesap_4"]240[/TD]
    [TD="class: td_hesap_5"][/TD]
    [/TR]
    [/TABLE]

    [TABLE="class: table_hesap"]
    [TR]
    [TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
    [TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
    [TD="class: td_hesap_3"]2 ADET[/TD]
    [TD="class: td_hesap_4"]120[/TD]
    [TD="class: td_hesap_5"][/TD]
    [/TR]
    [/TABLE]

    [TABLE="class: table_hesap"]
    [TR]
    [TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
    [TD="class: td_hesap_2"]siyah zeytin[/TD]
    [TD="class: td_hesap_3"]4 adet (3gr)[/TD]
    [TD="class: td_hesap_4"]32[/TD]
    [TD="class: td_hesap_5"][/TD]
    [/TR]
    [/TABLE]

    [TABLE="class: table_hesap"]
    [TR]
    [TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
    [TD="class: td_hesap_2"]Ekmek[/TD]
    [TD="class: td_hesap_3"]2 DİLİM[/TD]
    [TD="class: td_hesap_4"]130[/TD]
    [TD="class: td_hesap_5"][/TD]
    [/TR]
    [/TABLE]

    [TABLE="class: table_hesap"]
    [TR]
    [TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
    [TD="class: td_hesap_2"]Domates[/TD]
    [TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
    [TD="class: td_hesap_4"]14[/TD]
    [TD="class: td_hesap_5"][/TD]
    [/TR]
    [/TABLE]

    [TABLE="class: table_hesap"]
    [TR]
    [TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
    [TD="class: td_hesap_2"]yumurta[/TD]
    [TD="class: td_hesap_3"]2 adet[/TD]
    [TD="class: td_hesap_4"]160[/TD]
    [TD="class: td_hesap_5"][/TD]
    [/TR]
    [/TABLE]

    [TABLE="class: table_hesap"]
    [TR]
    [TD="class: td_hesap_1"][/TD]
    [TD="class: td_hesap_2"][/TD]
    [TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam : [/TD]
    [TD="class: td_hesap_4"]767 kal.[/TD]
    [/TR]
    [/TABLE]
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
28 Nisan - 4 Mayıs 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
948
Nhessa
Nhessa
Nhessa
7 - 13 Nisan 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
996
Nhessa
Nhessa
Nhessa
12 Şubat 2025 Aslan Burcunda Dolunay - Burçlara Etkileri
4 5 6
Yorumlar
112
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
18 Şubat 2025 Güneş Balık Burcunda - Burçlara Etkileri
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Back
X