- 15 Kasım 2011
- 1.298
- 526
- 323
- Konu Sahibi elizanelizan
- #201
Annemlerde tartıldım kızlar. Aynı kilom. Demek ki verememişim. tek umudum regl döneminin yaklaşmış olması. bittiğinde kilo verememiş olursam hiç iyi olmayacak benim için ;(
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bende Zayıflamak İstiyorum. Nereden Nasıl Başlamalı?
- Konu Sahibi elizanelizan
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
- Konu Sahibi elizanelizan
- #202
üzülme canım. bundan sonra kendi tartında her hafta aynı kıyafetlerle ve sabah açken tartıl. Moral bu süreçte çok önemli. en az iki hafta daha kaçamak yapmadan sağlıklı beslenmeye devam etmelisin. aynı zamanda egzersiz yada yürüyüş yapmalısın en az 45 dakika
bu arada benim de sabah diyetisyen kontrolüm vardı. 500 gr vermişim bu hafta. o kadar kaçamağa rağmen yine iyi sayılır. Ama söz verdim kendime bu hafta liste dışına çıkmak yok.
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
- Konu Sahibi elizanelizan
- #203
Su içme olayını çözebildin mi? unutma günde en az 12 bardak
- 15 Kasım 2011
- 1.298
- 526
- 323
- Konu Sahibi elizanelizan
- #204
Yok o kadar içemiyorum. bir kere 12 bardak içebilmiştim. en az 6 7 bardak oluyor ;(
Bugun de leslie 1 mil yaptım 15 dakika. iyice açılıp arttıracagım Insallah . bu kadarına bıle nefes nefese kalıyorum
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
- Konu Sahibi elizanelizan
- #205
Suyu da hergün bir bardak arttırmaya çalış. Su içmek gerçekten kilo vermede çok yardımcı
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
- Konu Sahibi elizanelizan
- #206
Ya neden olumsuz dusunuyosun ki hemn ? emin ol emeklerinin karsiligini er yada gec alacaksin nasil bugune kadar yiyerek bu hale geldiysek tam tersini yaparsak da eski halimize donecegiz bunu unutma
- 15 Kasım 2011
- 1.298
- 526
- 323
- Konu Sahibi elizanelizan
- #207
Bilmiyorum. en azından bir kilocuk görseydim tartıda ;( ben hıc bu kadar kararlı olmamıştım. sımdı bu kadar kararlıyken bıraz da olsa sonuc görememek acayıp demoralize etti beni ;( tokum ama yeme ısteğim var bugun psikolojik olarak ;(
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
- Konu Sahibi elizanelizan
- #208
Canım napıyorsun?
İnşallah diyeti bırakmamışsındır
bugün menüm şöyle
kahvaltı
1 yemek k. tulum peyniri(üzerinde 1 tatlı kaşığı çörekotu)
4 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay
öğle
1 tavuk but(fırında)
salata
1 dilim çavdar ekmeği
ara
14:00 yarım form bisküvi
1 ayran
17:00
yeşilçay
1 elma
akşam
5 yemek k karnabahar yemeği
4 yemek k. yoğurt
salata
2 kepçe yayla çorbası
45 dk. egzersiz
egzersizden sonra
1 kuru incir
1 su bardağı süt
- 15 Kasım 2011
- 1.298
- 526
- 323
- Konu Sahibi elizanelizan
- #209
Yok canım bırakmadım ama cok zorlanacagım belkı de ara verecegım ;( çünkü eşimin halası geliyor Kayseri'den öbür gün . mantılar soslar, pastırmalar getirecekmiş, ben gidene kadar yok dıyet falan dedı. Ne yapacagım bılmıyorum hiç ;(
Neyse ben sana göre çok yiyorum galiba ya belki de ondan veremedim kilo.
Bugun
Sabah, ıkı cherry domates, bır kucuk salatalık bıraz roka ve maydanoz,
iki yumurta sarısı ( kızım beyazlarını hüpletti)
İki dilim piliç salam
5 zeytin, sekersiz çay
5-6 sucuk
Ikı küçük dilim tam buğday ekmeği
Ara, bır bardaktan az ayran ve üç dört tuzlu bisküvi
Öğlen, bır kucuk kase yoğurt
bır tabak karnabahar kısırı
küçük bir kasenin yarısı kadar kakaolu yulaf lapası
Ara, bır sekersiz turk kahvesi
Ikı kare bitter çikolata
Akşam da 6-7 yemek kaşığı patlıcan yemeği
Bir dilim ekmek ve bir kase yoğurt yıyecegım.
- 15 Kasım 2011
- 1.298
- 526
- 323
- Konu Sahibi elizanelizan
- #210
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
- Konu Sahibi elizanelizan
- #211
Sadece işlenmiş etleri cikarsan daha iyi olur. Sucuk gibi
- 15 Kasım 2011
- 1.298
- 526
- 323
- Konu Sahibi elizanelizan
- #212
AA tereddütteydim zaten yemekte. Neyse bıdahasına dikkat ederim Insallah . eşimin halası çok kalmaz inşallah yoksa halim duman ;(
- 15 Kasım 2011
- 1.298
- 526
- 323
- Konu Sahibi elizanelizan
- #213
Misafir geleceği için bugun bayağı yoğundum. Çok işim vardı o yuzden duzenım bıraz bozuldu. Öğün Saatleri gecikti. ;(
Sizden de ses seda yok zaten ;(
Sizden de ses seda yok zaten ;(
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
- Konu Sahibi elizanelizan
- #214
Merhaba
Kar Tatili olunca ben de ev ve çocuklardan fırsat bulup yazamadım ya.
Benim de iki gündür öğünlerim aksadi. Ev işleri bitmiyor.
Daha yeni öğle yemeğini yedim. Haşlama karnabahar yogurtladim. Bi de haşlama kırmızı et yedim biraz
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
- Konu Sahibi elizanelizan
- #215
Canim senin takipteyim zaten bi topigim var oyle her zmn yazamayabilirim zamanim olmuyor yani ama takipteyim yami
istersen topigime gelebilirsin
- 15 Kasım 2011
- 1.298
- 526
- 323
- Konu Sahibi elizanelizan
- #216
Hangisi hemen geleyim :)Canim senin takipteyim zaten bi topigim var oyle her zmn yazamayabilirim zamanim olmuyor yani ama takipteyim yami
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
- Konu Sahibi elizanelizan
- #217
2017 nisanda yeni bir ben veya biz ? Liste falanda var hafta hafta kim ne kadar vermis takip ediyoruz birbirimizi bizim icn iyi oluyor
- Konu Sahibi elizanelizan
- #218
Bende gelsem :)motive iyi oluyor2017 nisanda yeni bir ben veya biz ? Liste falanda var hafta hafta kim ne kadar vermis takip ediyoruz birbirimizi bizim icn iyi oluyor
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
- Konu Sahibi elizanelizan
- #219
Tamm canim sende gel artik son 13 kisi olduk cunku
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
- Konu Sahibi elizanelizan
- #220
Sanirim artık burada yazmiyorsun. Inşallah hedefine ulaşırsın. Hoşçakal.
