- 16 Şubat 2011
- 532
- 513
- 323
kızlaarrrr62,5 dan gram düşmeyen bacınız geldi yineeee
kızlar kafayı yicem ben zayıflayamıyorrummmmmmm...:84: 45 dakika hıc durmadan yürüyüp spor yapıyorum..diet yapmıcam artık ne zaman dıet yapcam desem daha cok yiorm..bundn sora yuruyus we yedıklerıme dıkkat ederk zayıflamaya calısıcam..Allahm şişko kalmak istemiyorm yaaa uff..:78:
bende aynı durumdayım canım ve ıyıce sınırım bozulmaya başladı artık bende günde 2 saat yürüyüş yapıyorum ama 100 gram desen veremiyorum çıldırıcam
kızlar selamm uzun zamandır yazamadımmm nete fılanda gıremedım cok yogundumm...inşşaallah herkes ıyıdrııı..
bende duıyete devam edıyoryum düşe kalkaa ama kılo almadım gram gramda olsa verıyorumm bırazcık.. bu son 1 haftadır cokda fazla kacamakalr yaptımm ama dengeleyebıldım dıer ogunlerde oyusden sanırım kılo almadımm hattaa verdımm.. yuruyusume hala devamm edıyorumm onunda etkısı vardır..
kızlaaarrr 800gram vermışımmmmmmmmm
teşekkur ederim canımmtebrikler canım
yaa nie bu aralar kimse yok bu topikte? hergün giriorum bakıorum ama kimse bişi yazmamış oluor(
ben dietimde başa dönmüştüm 2 gündür dukan yapıorm yavaş yavaş toparladım. devam edicem bakalım biraz daha
kimsecikler girmemiş ama olsun ben yine de bugün yediklerimi yazayım
sabah ılık süt+ peynir
öğlen 2 katı yumurta
akşam derisiz haşlanmış tavuk budu 1 tane
2 litre de su içtim
gece yatmadan önce acıkırsam 1 bardak süt içmeyi ya da meyveli yoğurt yemeyi düşünüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?