Benden Gitmek İstemeyen Göbeğim :/

derinndeniz .!.:

göbek eriten hareketlerden biri de: sırtüstü uzanın bacaklarınızı karşıya doğru uzatın. yukarıdan aşağıya daire çizin bacaklarınızla. felaket yanıyor, tabii her gün yapın bunu. max 2 hafta sonra sonuçları görürsünüz. ama bıkmayın

Genişletmek için tıkla...

Browni_intense .!.:

Telefona bir program indirdim bu harekette vardı o zaman devam edeyim .

Genişletmek için tıkla...

derinndeniz .!.:

aynen öyle yapın, baya acıyacak ilk başlarda ama değecek

Genişletmek için tıkla...

Browni_intense .!.:

evet hareket etmeye başladım çıkışta yürüyorum baya aslında fazla değilde kilom boyum kısa olunca kötü gözüküyor

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

muhakkak spor yapin ama tum gun oturunca yetmiyor da maalesef,
rutinde de degisiklik gerekli, gun icinde de aktif olmaya calisin, yine sporunuzu ayrica yapin.

Genişletmek için tıkla...

Kajmery34 .!.:

inşa

inşallah yollarız şu kiloları .benim de son 5 kilom. Bir versem dünyalar benim olacak. En azından düğüne kadar vermem lazım Hadi gaza gelip verelim kiloları.

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

ya inan aslında öyle zor değil. haftada 3 gün 20 dk dan yapsan yeter. Doğru hareketlerle hemen hissediyorsun hangi bölgenin çalıştığını...bak hundred diye bir hareket var mesela, onu dene ve beni düşün bu akşam

Genişletmek için tıkla...