hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 28 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #21 Birazdan ara öğün olarak 1 elma yerim....
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 28 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #22 Dayanamadım bir Türk kahvesi içtim kahvesiz bir gün düşünemiyorum...
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 28 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #23 Arkadaşlar katılmak isteyen yazabilir herkesi günlüğümde kabul ederim bir an önce bu kilolardan kurtulmak lazım bekliyorum katılmak isteyenleri....
Arkadaşlar katılmak isteyen yazabilir herkesi günlüğümde kabul ederim bir an önce bu kilolardan kurtulmak lazım bekliyorum katılmak isteyenleri....
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 28 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #24 Spor olarak şunları yaptımm... 5 dk kardio 5 dk pilates 15 dk lessie Şimdilik iyi gidiyor...
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 28 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #25 Öğlen yemeğim... 4 kaşık kabak yemeği 3 parça karnıbahar yemeği 2 kaşık yoğurt Marul 1 kaşık semizotu yedim...
Öğlen yemeğim... 4 kaşık kabak yemeği 3 parça karnıbahar yemeği 2 kaşık yoğurt Marul 1 kaşık semizotu yedim...
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 28 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #26 1 parça bitter çikolata yedim... Ara ğün olarak birde 1 kupa latte içiyorum şimdi....
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 28 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #27 Toplam 80 kere makas hareketi yaptım... 20 kez suquat hareketi yaptım...
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 28 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #28 Öğlen 1 dilim kepek ekmek yedim yazmayı unutmuşum...
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 28 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #29 Bugün toplam yapılan spor 5 dk kardio 5 dk plates 15 dk lessie 80 kere makas hareketi 20 squat Toplam squat ve makas hareeketi 100 oldu... Süper durmak yok arkadaşlar...
Bugün toplam yapılan spor 5 dk kardio 5 dk plates 15 dk lessie 80 kere makas hareketi 20 squat Toplam squat ve makas hareeketi 100 oldu... Süper durmak yok arkadaşlar...
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 28 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #30 Ara öğün olarak nescafe içtim bir kupa bardak...
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 28 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #31 Akşam yemeğimi yedim... 4 kaşık bulgur pilavı 3 kaşık karnıbahar yemeği 1 dilim kepek ekmek
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 29 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #32 Sabah kalkınca 1 su bardağı ılık limonlu su Kahvaltıda 1 dilim peynir 1 küçük haşlanmış patetes 1 dilim kepek ekmek Çay
Sabah kalkınca 1 su bardağı ılık limonlu su Kahvaltıda 1 dilim peynir 1 küçük haşlanmış patetes 1 dilim kepek ekmek Çay
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 29 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #33 Birazdan ara öğün olarak 1 fincan Türk kahvesi içicem
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 29 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #34 Spor olarak her zaman ki gibi lessie 3 mill yaptım....
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 29 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #35 Öğlen yemeğimi yedim... 6 kaşık kereviz yemeği 2 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim kepek ekmek....
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 29 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #36 Ara öğün olarak... 1 fincan Türk kahvesi
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 29 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #37 Akşam yemeğim 5 yemek kaşığı kereviz yemeği 2 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim kepek ekmek Arkasından 1 fincan Türk kahvesi içtim... 1 saat önce yedim geç yazabildim...
Akşam yemeğim 5 yemek kaşığı kereviz yemeği 2 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim kepek ekmek Arkasından 1 fincan Türk kahvesi içtim... 1 saat önce yedim geç yazabildim...
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 29 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #38 Ara öğün olarak 2 mandalina yedim.... Günü bu şekilde kapatıyorum iyi geceler şimdiden günlüğüm....
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 30 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #39 Günaydın günlüğümmmm... Bugün tartı günü Tarih=30.11.2017 Kilom=69 gitti 1 kilo daha süper....
hatcik007 Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54 Kayıtlı Üye 11 Mart 2017 473 334 23 30 Kasım 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi hatcik007 #40 Sabah kalkınca 1 bardak limonlu su içtim...