-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Benim Kilo Verme Serüvenim :)
- Konu Sahibi YARAMASS
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2011
- 750
- 143
- 133
- 37
Kızlarrrr toplaşın ben geldimmmmm çok mutluyumm:) yuppiiiiiii yaşasınnn
sanırım regl olamadığım için gram bile veremedim hatta üstüne aldım sanırken bugün tartıda 78.4 çıktım sonunda 7 i rakamlara indim
çok şükür hiç vazgeçermiyim ben ya
hep böyle devam ederim inşallah.Bugün diyetisenim metabolizman biraz yavaşlayabilir dedi vedeğişik listeler verdi şimdi sizlerle paylaşacağım sıkı durun.
İlk 4 gün protein diyeti;
yoğurt,peynir,ayran,cacık,yumurta,et ( her çeşidi ) ,salata. Gün içinde bunlardan dilediğim kadar yiyebileceğim ama onun dışında başka birşey yok.
sonra 2 gün ara veriyoruz bu iki gün içinde;
sabah bir dilim peynir
2 wasa
10:30 da 3 kayısı-6 badem
öğle 120 gr et,etli sebze de olabilir
kuru baklagil,
bi kase çorba,
salata
16:00 da 1 meyve + 2-3 eti form
akşam6 kaşık sebze yemeği,
3 kaşık bulgur yada k.makarna,2 wasa
yoğurt
gece 1 meyve.
sonraki 2 gün detoks;
sadece çorba istediğiniz her çorbayı içebilirsiniz ve salata başka hiçbirşey yok :) bu kadarrrr ayın 21 ine kadar da böyle devam bakalım neler olacak
artık daha çok katılım bekliyorum ama
Son düzenleme:
- 18 Şubat 2011
- 750
- 143
- 133
- 37
canım yoğurt iyidir bol bol ye :) valla göbeğe karşı savaşmana yardımcı olacağına emin olabilirsin
- 18 Şubat 2011
- 750
- 143
- 133
- 37
Günaydınnnnn,
Tamam kiloluyum ama artık daha düz bir karnım var ve fiziğimi yeni yeni keşfetmeye başladığımı gördüm fıstık gibi hatunmuşum be :)
bu kadar yıl kilolarla gizlemişim diyorum şimdi:)
sabah kahvaltısı
1 meyveli yoğurt işe başlar ilerleyen saatlerde görüşürüz yineee
Tamam kiloluyum ama artık daha düz bir karnım var ve fiziğimi yeni yeni keşfetmeye başladığımı gördüm fıstık gibi hatunmuşum be :)
bu kadar yıl kilolarla gizlemişim diyorum şimdi:)
sabah kahvaltısı
1 meyveli yoğurt işe başlar ilerleyen saatlerde görüşürüz yineee
slm millet bugün öle sevinçliyimki anlatamam ben üniformalı çalışan bi memurum bugün iş yerine izinli olduğum için sivil uğradım beni görenler şaşkın şaşkın yüzüme baktılar nasıl zayıfladın böle sen diyen yanıma geldi çok fazla sivilde eşofman harici bişey giymediğim için bugün keten pantolonumu giydim ve nerdeyse 2 bedeb boldu bana sabah aç karnına 68 gördüm 77.7 ile 13 aralıkta başladığım rejimde 1 ay olmadan 9 kilo maşşallah deyin kızlar
- 13 Haziran 2011
- 12.781
- 7.974
- 448
slm kızlar bende katılmak ısterım sıze
2 sene once 78 kıloydum .sonra bır dönem 70e ındım. gecen sene düğünüm olacak dıye yuruyuşe başladım boğazımı ttuttum ve 63 kılo ıle evlendım
şimdimi 4,5 aylık evlıyım 71 oldum gene
yuruyuş desenız karda kışta nasıl olacak... akşamları abur cubur tuketıyoruz ...eşimde kılo aldı bende . hadı onun 1.97 boyu var. bende kısa değilim gerçi .1.73 um ama bu on kıloyu vermem lazım
2 sene once 78 kıloydum .sonra bır dönem 70e ındım. gecen sene düğünüm olacak dıye yuruyuşe başladım boğazımı ttuttum ve 63 kılo ıle evlendım
şimdimi 4,5 aylık evlıyım 71 oldum gene
yuruyuş desenız karda kışta nasıl olacak... akşamları abur cubur tuketıyoruz ...eşimde kılo aldı bende . hadı onun 1.97 boyu var. bende kısa değilim gerçi .1.73 um ama bu on kıloyu vermem lazım
- 13 Haziran 2011
- 12.781
- 7.974
- 448
vay canına tebrık ederım bır ayda 9 kılo nasıl oldu. ben 9 kıloyu 3 ayda vermiştim
spor olarak naptınız oğrenebılır mıyım
- 18 Şubat 2011
- 750
- 143
- 133
- 37
canım tebrik ederim seni maşallah sana 
alkışlıyorum seni canı yürekten böyle güzel haberlerinizi duydukça kendim vermiş kadar seviniyorum vallahadi bakalım daha nice nice kilolara elvada hep birlikte tam destek
- 18 Şubat 2011
- 750
- 143
- 133
- 37
slm kızlar bende katılmak ısterım sıze
2 sene once 78 kıloydum .sonra bır dönem 70e ındım. gecen sene düğünüm olacak dıye yuruyuşe başladım boğazımı ttuttum ve 63 kılo ıle evlendım
şimdimi 4,5 aylık evlıyım 71 oldum gene
yuruyuş desenız karda kışta nasıl olacak... akşamları abur cubur tuketıyoruz ...eşimde kılo aldı bende . hadı onun 1.97 boyu var. bende kısa değilim gerçi .1.73 um ama bu on kıloyu vermem lazım
Tabiki canım katıl bize hep birlikte verelim şu kiloları her diyetisyene gittiğimde biraz daha eksik çıkıyorum çok mutlu oluyorum buradan arkadaşların
haberlerini de aldıkça kendim cermiş kadar seviniyorum
- 18 Şubat 2011
- 750
- 143
- 133
- 37
su içmekte problemım yok zaten suyu çok tuketırım. sorunum akşam yemeklerınde galıba
o zaman akşam yemeğinden yarım saat önce ya bir bardak ılık su iç yada,şu yarımyağlı sütler varya onunla nescafe yap çok tok tutuyo
ve tek çeşit yemek ile yanında salata ve yoğurt ye yatmadan 1-2 sat önce de minik bir elma geröekten çok şe yarıyor bana da sevgili biricik diyetisyenimin
tavsiyesiydi
- 13 Haziran 2011
- 12.781
- 7.974
- 448
- 18 Şubat 2011
- 750
- 143
- 133
- 37
Benzer Konular
