- 19 Nisan 2012
- 5.854
- 4.334
- 248
iyi bayramlar canımcımHayırlı Bayramlaaaaaaaaaar
@milad_tbcakil80 @simsims
gurbet T tatlitambak @_SARAYCA_
Ve tüm gizli takipçilerim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Benim Sağlıklı ve Renkli Sofralarım(Resimli)
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 19.851
- 82.370
- 798
Dünki Menüm
Kahvaltı:
Ara öğün:1 kase tarçınlı yoğurt
Öğle yemeği:1 kase mercimek çorbası,2 kaşık pilav
4 tane köfte,2 bardak ayran
1 kase salata
Ara öğün:1 tane elma+
Akşam yemeği:1 kase mercimek çorbası
1 saat tempolu yürüyüş
Dünde aç yattım azda yemiyorum ama hep açım mesela bu sabah uyuyamadım kalktım öyle atıştırmalık birşeyler yedim kahvaltı yapmak gelmiyor içimden 
Kahvaltı:
Ara öğün:1 kase tarçınlı yoğurt
Öğle yemeği:1 kase mercimek çorbası,2 kaşık pilav
4 tane köfte,2 bardak ayran
1 kase salata
Ara öğün:1 tane elma+
Akşam yemeği:1 kase mercimek çorbası
1 saat tempolu yürüyüş
Dünde aç yattım
azda yemiyorum ama hep açım mesela bu sabah uyuyamadım kalktım öyle atıştırmalık birşeyler yedim kahvaltı yapmak gelmiyor içimden
- 9 Ocak 2015
- 19.851
- 82.370
- 798
Kahvaltım:1 kase mercimek çorbası, yeşil çay,altınbaşak(1 paket)
Ara öğün:
Öğle:yarım kase tarhana
2 tane haşlama pattiz
1 KK kadar tulum peyniri
turşu(1 kase kadar
Ara öğün: 1 tabak karpuz
1 tane armut
Akşam:yarım kase tarhana
2 kaşık pilav,et sote(3-4 kaşık)
Ara öğün:1 tane elma
1 saat yürüyüş
Ara öğün:
Öğle:yarım kase tarhana
2 tane haşlama pattiz
1 KK kadar tulum peyniri
turşu(1 kase kadar
Ara öğün: 1 tabak karpuz
1 tane armut
Akşam:yarım kase tarhana
2 kaşık pilav,et sote(3-4 kaşık)
Ara öğün:1 tane elma
1 saat yürüyüş
- 2 Haziran 2015
- 18.789
- 216.209
- 548
- 9 Ocak 2015
- 19.851
- 82.370
- 798
[QUOTEgöç seMahperi-, post: 42791083, member: 683017"]menü normalde güzel olmuş ama sanki karbonhidrat ağırlıklı gibi 
ayrıca o turşu ne biçim ödem yapar haberin var mı senin bakim 
biraz daha dikkat feracem sana güveniyorum 
[/QUOTE]
Turşu hiç seveem 1 sene oldu yemiyeli dün neden yedim bende anlamadım
ayrıca o turşu ne biçim ödem yapar haberin var mı senin bakim biraz daha dikkat feracem sana güveniyorum [/QUOTE]Turşu hiç seveem 1 sene oldu yemiyeli dün neden yedim bende anlamadım
- 2 Haziran 2015
- 18.789
- 216.209
- 548
Turşu hiç seveem 1 sene oldu yemiyeli dün neden yedim bende anlamadım[QUOTEgöç seMahperi-, post: 42791083, member: 683017"]menü normalde güzel olmuş ama sanki karbonhidrat ağırlıklı gibi
[/QUOTE]ye bitanem canın ister tabii ama 1 kase değil sayıyla ye sonra ödemle uğraşma boşa
- 9 Ocak 2015
- 19.851
- 82.370
- 798
Turşu hiç seveem 1 sene oldu yemiyeli dün neden yedim bende anlamadım
ye bitanem canın ister tabii ama 1 kase değil sayıyla ye sonra ödemle uğraşma boşa
[/QUOTE]Haklısın bebetom
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Hayırlı Bayramlaaaaaaaaaar
@milad_tb
Ve tüm gizli takipçilerim
Ah canim sorma uzun zaman oldu buraya girmeyeli. 2 ay memlekette kaldim kilo aldim ve geldim. 10 gun oldu geleli ama doğuda oldugumuz icin net sorunumuz vardi. Daha bugun girebiLiyoruz.
senin kilo durumlari nasil canim
- 9 Ocak 2015
- 19.851
- 82.370
- 798
Hosgeldin kuzum :) Aynı 83-84 gidip geliyor
- 9 Ocak 2015
- 19.851
- 82.370
- 798
Bugün menüm icler acısı allahtan abime ısrar ettimde yürüyüs yaptık :)
kahvaltım:yarım kase tarhana
yarım kepekli krep
2 zeytin,1 KK tulum peyniri
domates,yeşil çay
Ara öğün:
Öğle yemeği: 1 tabak türlü
1 kase cacık
Ara öğün:2 bardak ayran,1 kaşık kuru üzüm
1 tane petito
100 gr kruvasan
çay(şekersiz
Akşam:1 tane muz
1 tane kaşarlı tost
ayran(1-2 bardak)
spor
100 mekik
45 dk yürüyüş
kahvaltım:yarım kase tarhana
yarım kepekli krep
2 zeytin,1 KK tulum peyniri
domates,yeşil çay
Ara öğün:
Öğle yemeği: 1 tabak türlü
1 kase cacık
Ara öğün:2 bardak ayran,1 kaşık kuru üzüm
1 tane petito
100 gr kruvasan
çay(şekersiz
Akşam:1 tane muz
1 tane kaşarlı tost
ayran(1-2 bardak)
spor
100 mekik
45 dk yürüyüş
- 9 Ocak 2015
- 19.851
- 82.370
- 798
Merhaba günlüğüm şu aralar 2-3 gündür motivasyonum düşük ve keyfim kaçık yedim de yedim yedim de yedim
diyetisyene gidicem haftaya salı çok stres yaptım bana ne dicekdiye kesin azarlar
Bugün ki Menüm
Kahvaltım
Ara öğün:1 elma,1 şeftali
Öğle
ırasa yemeği(biraz abartmış olabilirim)
1 tane dolma
1 lase yoğurt
Ara öğün:elma
Aksam:kepekli tost ve neskafe 1 kupa
diyetisyene gidicem haftaya salı çok stres yaptım bana ne dicekdiye kesin azarlar Bugün ki Menüm
Kahvaltım
Ara öğün:1 elma,1 şeftali
Öğle
ırasa yemeği(biraz abartmış olabilirim)1 tane dolma
1 lase yoğurt
Ara öğün:elma
Aksam:kepekli tost ve neskafe 1 kupa
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
- 9 Ocak 2015
- 19.851
- 82.370
- 798
Ben sevmem cok nadir yerim bende çoştum bu sabah tartıldım felakeeeet
salı günü diyetisyene gidicem kadın beni tekmelicek
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Ben sevmem cok nadir yerim bende çoştum bu sabah tartıldım felakeeeet
benimki de çok fircaladi. Bu hafta resmen aç bıraktı. Çok açım suan ve yememem gerekiyor
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 9 Ocak 2015
- 19.851
- 82.370
- 798
EveeeetAllah iyiliginizi versin kızlar güldürdünüz beni:))) yaramazlik yapan kiz çocukları gibi yazmışsınız.. ah bi irademize sahip çıksak da kimsenin lafini cekmek zorunda kalmasak dimi
cakil80
bende suan açımm
ama bari salıya kadar aç kalıyim 
ne kadar giderse o kardır 
ya bide bende şöyle birsey var ben mutsuz ken üzgünken kendimden geçerek yiyorum şuaralar öyle hayatda görmediğim rakamları görüyorum
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Sormayın ben anlamadım aslında mutsuz değildim hersey yolundaydı ama kitlikta kalacak gibiydim. Resmen aç kalacakmisim da depo yapmam gerekiyor gibi yedim. Doktor çok komikti. Bir öğün kaçamak yaptınız diğer öğün az yiyip neden dengelemediniz dedi orda çok güldüm ben de fren yok ki. Annemlerin yanında 1 hafta kaldim sanki burda aç kalıyormus gibi yedim. Benimde salı aksama kadar sırf karbonhidrat verdi . Diğer 3 gün sırf protein. Bu haftayı atlatirsam rahatlayacagim akşam yemegim 7 deydi ben şimdiden yedim gece uzun olacak bana 
- 9 Ocak 2015
- 19.851
- 82.370
- 798
Benimkiyle asıl salı günü tanışcam kadın hiç acımıcak döner bıçağıyla etlerimi soyacakSormayın ben anlamadım aslında mutsuz değildim hersey yolundaydı ama kitlikta kalacak gibiydim. Resmen aç kalacakmisim da depo yapmam gerekiyor gibi yedim. Doktor çok komikti. Bir öğün kaçamak yaptınız diğer öğün az yiyip neden dengelemediniz dedi orda çok güldüm ben de fren yok ki. Annemlerin yanında 1 hafta kaldim sanki burda aç kalıyormus gibi yedim. Benimde salı aksama kadar sırf karbonhidrat verdi . Diğer 3 gün sırf protein. Bu haftayı atlatirsam rahatlayacagim akşam yemegim 7 deydi ben şimdiden yedim gece uzun olacak bana
bende bugün normalden az yedim çok keyfin kaçtı ya allahım tartısalıya kadar bi -2 yada -3 göstersin en azında
- 9 Ocak 2015
- 19.851
- 82.370
- 798
Bakalım
Benzer Konular
