- 3 Ocak 2013
- 698
- 410
- 303
olur yazalım hatta abartıp gunluk bıle yazabılırız gram gram
öğrenciyim çok yoğun olduğum için abur cubur cazip geliyor ama yarından itibaren 2 aylık bir sürece girmeyi düşünüyorum hedefim 50 kilo yaza zayıf başlamak istiyorumm. bence haftalık kilolarımızı yazıp birbirimize destek olabliliriz tabi devamlılık olması gerek :)
olur yazalım hatta abartıp gunluk bıle yazabılırız gram gramvalla bende cok zor tutuyorum kendımı ama bu sıtenın cok faydası var motıvasyon acısından
değerlerimiz birbirine çok yakın,bu çok güzel:)ben 66 idim 1 ayda bu kiloya düştüm,boyumuz çok uzun olmadığı için kilo sırıtıyo,aslında üst tarafım normalde basen var biraz:)
Ben de gunluk diyecektim abartma dersiniz diye çekindim açıkcası :)) ben gunluk tartılinca ve 100-200 gr verince mutlu oluyorum :))
Süper :)) boyle giderse Haziran bası hayalimizdeki görüntüye kavuşacağız :))
ınsallah canımbu arada sen aydınlımısın?
offff
nasıl istiyorum 55 kilo olmayı ama veremiyorum işte lanet olsun. ilaçlarım sağolsun
yaş-28
boy-1,68
kilo-65
çok istiyorum katılmak size ama biliyorum veremiycem sizi de motivasyon olarak düşürmeyeyim. Sizlere kolay gelsin ben de kendi çapımda az yemeye devam
İzmirliyim :) 09 dan dolayı dediniz sanırım :))
Oyle dusunmemelisin. Aslında boyuna gore kilo cok fazla degil bence ama 55 cok hos olur tabi. Ben hep sunu düşünmeye çalışıyorum. 2 ay yediklerime dikkat edip istediğim görüntüye sahip olabilirim. Ama irademe hakim olamazsam 2 ay sonra yine aynı görüntüde olacağım. Ve bunu istemiyorum. Bize katılmalısın :)
Diyosun. hmmm. peki o zaman. ne yediklerimizi mi paylaşıyoruz?
sabah
yarım simit, çok az peynir ve açık çay. biraz önce de 5-6 badem. normalde simit yemiyorum. 1 dilim çavdar ekmeği ve 7-8 yeşil zeytinle doyuruyorum karnımı. ben çayı kahveyi falan şekersiz içiyorum.
öğle
iş yerinde güzel yemek yok. diyet varsa ondan yerim yoksa sadece salata.
akşam
evde müsli yiyeyim bari meyveyle. Dr. Oetker'in Meyveli Vitalisini kullanıyorum. 2 ay akşam yemeğinde ondan yiyeyim bari.
ben abur cuburu çok seviyorum (sanırım herkes gibi). uzun süredir pervasızca yemiyorum ama yine de kilo veremiyorum işte. arada bir nestle bitter gofret veya dondurma ile geçiştiriyorum tatlı isteğimi. bundan sonra daha da dikkat edicem. SİZİN İÇİN.
Ayrıca haftada bir gün spor bir gün dinlenme bir gün spor bir gün dinlenme olarak kendimce hareketler yapıyorum. ip atlayın diyorlar sanırım ip atlamaya başlayacağım. günde 100 tane ile başlasam iyi olacak sanırım. yürüyüşten daha fazla kalori yaktırıyormuş. ayrıca evde müzikle de hoplayıp zıplasanız olur diyorlar.
Bahsettigin sekilde verememen ilginç ama bence asıl mesele herseyden kısmak hicbirsey yememek degil ben mesela oncesinde 7 kilo verdim ve almadım. O zamanlar her Ogun bir dilim kepenki ekmek ve o gün ne yemek varsa 3-4 kasık yiyordum. Yani yemek ayırt etmeden az yiyordum. Spora da zaman ayiramiyorum maalesef. 55 olduğumda belki sıkılasmak icin spora giderim
veremiyorum işte veremiyorum
Vitalis yiyerek vermiştim bi ara 5 kilo sonra yavaş yavaş yine aldım ama vitalisi bıraktıktan sonra ilaca başladım ilaçlar yüzünden aldım. neyse ya vericem inşallah.
kızlar ben de diyet arkadası arıyorum kendime ilgilenen varsa cok sevinirim :) birbirimizi motive edecegimizi düsünüyorum :)
canım ben 59 kiloyum 54 55 olmak hedefim..bu aralar az yememe ragmen gram veremedim ve canım cok sıkılmaya basladı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?