• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

benle kilo vermek isteyenler gelsinnn....

tkca .!.:
merhaba arkadaşlar

bende aranıza katılmak istiyorum :) 70 kilodan bir ayda zar zor kendi çabalarımla 64 e düştüm..2 haftadır diyet yapmıyorum ama dikkat ediyordum tekrar kilo almamak için.. Bugün tekrar başladım diyete :) yine bir ayda 6 kilo verip 58 olmak istiyorum..umarım desteğinizle beraber başarırım :)

bu sabah yediklerimi yazayım : 1 dilim ekmek , 3 zeytin, 4-5 dilim beyaz peynir ve ve çikolataya dayanamadığımdan sadece 1 çay kaşığı nutella :D 3 bardak çay

öğlen ve akşam yediklerimi de yazıcam ve belirteyim her gün bir saat evde walk at home ile spor yapıyorum sıkılaşmak için çok iyi oluyor..herkese iyi diyetler diliyorum ve desteğinizi bekliyorum:)
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım .
kahvaltın güzel bende 6 kilo falan vermek sitiyorum .56.5 im
bende kahvaltımı yazayım
bir dilim kepek ekmeği
üç zeytin
domates
bir fincan çay
bir kk kaşar peyniri
 
tkca .!.:
merhaba arkadaşlar

bende aranıza katılmak istiyorum :) 70 kilodan bir ayda zar zor kendi çabalarımla 64 e düştüm..2 haftadır diyet yapmıyorum ama dikkat ediyordum tekrar kilo almamak için.. Bugün tekrar başladım diyete :) yine bir ayda 6 kilo verip 58 olmak istiyorum..umarım desteğinizle beraber başarırım :)

bu sabah yediklerimi yazayım : 1 dilim ekmek , 3 zeytin, 4-5 dilim beyaz peynir ve ve çikolataya dayanamadığımdan sadece 1 çay kaşığı nutella :D 3 bardak çay

öğlen ve akşam yediklerimi de yazıcam ve belirteyim her gün bir saat evde walk at home ile spor yapıyorum sıkılaşmak için çok iyi oluyor..herkese iyi diyetler diliyorum ve desteğinizi bekliyorum:)
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin. Bir ayda iyi kilo vermişsin. walk at home ben de yapmıştım bir ara. Kadın sürekli konuştuğu için sıkılmıyor insan. Geçen haftalarda jillian michales diye bir şahsın da bu tür egzersiz programı o da çok süper. Yaklaşık 15 dakika yapıyordum ve her yerimin çalıştığını hissediyordum. Ama ayak bileğimdeki problemden dolayı çok fazla yapamıyorum.
 
yagmur0301 .!.:
Hoşgeldin. Bir ayda iyi kilo vermişsin. walk at home ben de yapmıştım bir ara. Kadın sürekli konuştuğu için sıkılmıyor insan. Geçen haftalarda jillian michales diye bir şahsın da bu tür egzersiz programı o da çok süper. Yaklaşık 15 dakika yapıyordum ve her yerimin çalıştığını hissediyordum. Ama ayak bileğimdeki problemden dolayı çok fazla yapamıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Sanırım bazı benzer şeyler yaşıyoruz :) bende 3 ay önce düşmüştüm ayak kemiklerimden biri kırılmıştı..bir ay yada daha fazla hatırlamıyorum hareketsiz kaldım..evde bile yürüyemiyordum çok acı çekiyodum derken 70 kiloya çıkmıştım..sonra ayağımı basmaya başlar başlamaz diyet ve spor yapmak istedim ve ayağım acısada egzersiz yaptım..şükür ki şimdi daha iyi..ama insanın ayaklarında sıkıntı olmasının hayatını bu kadar etkileyeceğini hiç düşünmemiştim..hala daha etkileri devam ediyo o kırığın mesela bi saatten fazla spor yapamıyorum ağrı şiddetleniyo gibi gibi :)

ama herşeye rağmen devam :) diyet ,spor bunlar çok güzel şeyler bence..insanı motive ediyo ve inanılmaz derecede özgüvenini geri kazandırıyo..yani en azından bende öyle :) desteğiniz için teşekkürlerrrrrrrrrr :)
 
tkca .!.:
Sanırım bazı benzer şeyler yaşıyoruz :) bende 3 ay önce düşmüştüm ayak kemiklerimden biri kırılmıştı..bir ay yada daha fazla hatırlamıyorum hareketsiz kaldım..evde bile yürüyemiyordum çok acı çekiyodum derken 70 kiloya çıkmıştım..sonra ayağımı basmaya başlar başlamaz diyet ve spor yapmak istedim ve ayağım acısada egzersiz yaptım..şükür ki şimdi daha iyi..ama insanın ayaklarında sıkıntı olmasının hayatını bu kadar etkileyeceğini hiç düşünmemiştim..hala daha etkileri devam ediyo o kırığın mesela bi saatten fazla spor yapamıyorum ağrı şiddetleniyo gibi gibi :)

ama herşeye rağmen devam :) diyet ,spor bunlar çok güzel şeyler bence..insanı motive ediyo ve inanılmaz derecede özgüvenini geri kazandırıyo..yani en azından bende öyle :) desteğiniz için teşekkürlerrrrrrrrrr :)
Genişletmek için tıkla...

kızlar annem börek yapıcam diye tutturdu yaa :)
 
adale86 .!.:
kızlar annem börek yapıcam diye tutturdu yaa :)
Genişletmek için tıkla...

börek yapsın annen nolcakki :D bence öğünlerinin birine bir dilim böreği ekmek yerine koyabilrsin..yemezsen daha ii olur ama ben genelde ekstra tatlı yada börek oldumu evde canım çektiğinde öyle yapıyorum ekmek yerine koyuyorum kafamda :D
 
tkca .!.:
börek yapsın annen nolcakki :D bence öğünlerinin birine bir dilim böreği ekmek yerine koyabilrsin..yemezsen daha ii olur ama ben genelde ekstra tatlı yada börek oldumu evde canım çektiğinde öyle yapıyorum ekmek yerine koyuyorum kafamda :D
Genişletmek için tıkla...

öle yapıcam zaten sabah hafif yedim kahvaltımı börek yerim biraz başka yemem yemek .
 
Ben de öğle yemeğinde 1 kepçe nohut, 2 kaşık pilav ve salata ekmek yemedim. 1 litre suyumu da bitirdim.
 
selam kızlar hamilelikte 30 kilo alıp 90 gördüm dogum yapalı 2.5 sene oldu şimdi 59 kiloyum 6 aydır aynı kilodayım cunki diyet yapmaktan sıkıltım cuma gunu tatıle gidicez ve ben ışık hızıyla 2 kilo vermek istiyoorum
sağlıklı dğil biliyorum ama öylede böylede tatılde kg alıcam en azında biraz vereyim :)
elma yiyorum şimdi 3 tane yedim akşama kadar 2 tane yumurta haslarım bakalım elmalı yumurtalı diyetim ne sonuc verecek :)
 
JJuLiEtt .!.:
selam kızlar hamilelikte 30 kilo alıp 90 gördüm dogum yapalı 2.5 sene oldu şimdi 59 kiloyum 6 aydır aynı kilodayım cunki diyet yapmaktan sıkıltım cuma gunu tatıle gidicez ve ben ışık hızıyla 2 kilo vermek istiyoorum
sağlıklı dğil biliyorum ama öylede böylede tatılde kg alıcam en azında biraz vereyim :)
elma yiyorum şimdi 3 tane yedim akşama kadar 2 tane yumurta haslarım bakalım elmalı yumurtalı diyetim ne sonuc verecek :)
Genişletmek için tıkla...

yinede vermişsin 2 kilo çok diil verirsin ne olcak
 
eveeet bugun 2 elme ve 2 adet haslanmıs yumurta yedim. kalsiyum içinde yogurt yerim bir kase
offf zorlanmaya basladım ben tatlısız yapamıyorum nutellayı 2 gunde bitirdim :14:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

zensim
Zumba ile kilo veriyorum
Yorumlar
0
Görüntüleme
154
zensim
zensim
YeniFitBen
💥 Kilo Vermek İsteyenler Gelsin! OMAD’a Yeniden Başlıyorum 💪
Yorumlar
2
Görüntüleme
110
labellevie
labellevie
miniminimom
metabolizması yavaş olup kilo verebilen var mı ?
Yorumlar
14
Görüntüleme
197
miniminimom
miniminimom
D
Yeme bozukluğunu yenen var mı
Yorumlar
1
Görüntüleme
189
eunae
E
didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
pamelapam
P
Back
X