isteyin ve uygulayin kaybedecek sadece kilolarimiz var kazancak ozguvenimiz var unutmayin
diyet yaparken kesinlikle yemek programlarina bakmayin ozellikle ilk 3 gun cunu iilk gunzaten zor dayaniyosunuz oraya bakinca iste istemez istahiniz bir kac daha artiyo sahsen ben ole oluyorumda benden tavsiye 3 gunu gecirdimi 4 gun acikmiyosunuz bile
diyet yaparken kesinlikle yemek programlarina bakmayin ozellikle ilk 3 gun cunu iilk gunzaten zor dayaniyosunuz oraya bakinca iste istemez istahiniz bir kac daha artiyo sahsen ben ole oluyorumda benden tavsiye 3 gunu gecirdimi 4 gun acikmiyosunuz bile
slm bayanlar benide aranıza alın benimde vermem gereken kilo var hemde 25 kilo bu kilolar nasıl gidicek benim motivasyonum çok düşük eşim hergün dalga geçiyor benle. şu iki yıl içinde ruhsal olark çok çöküntüye uğradım ve nasıl toparlanacam bilmiyorum.evde küçük çocuğu olupta diyet ve spor yapamayan varmı çünkü aynı problemler bende de var.bugün int bi diyet listesi buldum yarından itibaren başlamayı düşünüyorum diyetin ismi öğrenci diyeti.hergün burda yediklerimi yazarım size.yapmak isteyen beraber yaparız.kendinize iyi bakın.
ben de 83 kiloyum 170 boyum var 2,5 aylık oğlum var doğum yapmadan önce 65 kıloydum.aynaya bakıyorum kendımden nefret edıyorum yaaa.hiç bir kıyafetim olmuyo.esofmanla dolaşıyorum hep.gecen gun bir mağazaya girdim pantolan almak için 44 bedene girdim ama çok iğrenç durdu üstümde ilk defa kendımı bu kadar kilolu görüyorum.moralim çok bozukkkkkkkkkkkk.......bana yardım edın kızlarrrrr
demekkki acik bunyeden bunyeye degisiyo hehehehehhe
herkese merhaba
3 gündür çok dikkat ediyorum yediklerime
mesela bu sabah
haşlanmış yumurta 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 salatalık
saat 10.30 gibi bir tuzlu kurabiye
öğlen patates salatası (2 patates)
ikindi yarım muz
akşam 1 kase meyveli müsli süt
bide sabah akşam 12 bitkiden karışım çay
yedim nasıl sizce?
Merhaba canım :)
Ben menüyü beğendim, gayet güzel. Suyu da booool içiyosan tamamdır :)
Bana bu ara bi bıkkınlık geldi, umutsuzlanmaya başladım çünkü durdu galiba kilo vermem.
Vizeler de geldi, spora günde 3 saat ayıramıyorum. Of off
Bu arada uyuzum nerelerdesin? Gerçi taşınma durumların vardı..
Merhaba canım :)
Ben menüyü beğendim, gayet güzel. Suyu da booool içiyosan tamamdır :)
Bana bu ara bi bıkkınlık geldi, umutsuzlanmaya başladım çünkü durdu galiba kilo vermem.
Vizeler de geldi, spora günde 3 saat ayıramıyorum. Of off
Bu arada uyuzum nerelerdesin? Gerçi taşınma durumların vardı..
kurabiye ve patates tüketmemelisiniz
ben kalori hesabı yapıyorum sen merak etme canım
kızlar nerelerdesiniz?dün bir ayım doldu veeee 8 kilo600gr vermişimm:))sizler ne yaptınız?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?