Beslenme günlüğü

Uzun zamandır uğraşmama rağmen beslenmemi düzene sokamıyorum. Bu sebepten günlük olarak burdan paylaşıp sorumluluğumu artırmak fikrindeyim.

Sağlıklı beslenme sebeplerim:
1.Kabızlık sorunu
2.Mantar (şekerli yiyeceklerin tetiklediğini duydum)
3.Şekeri abartınca sivilce sorunu oluyor
4.Hormonal düzensizlikler

YASAKLAR:
1.Toz şeker/ çikolata
2.Kızartma ve yağlı yemek
3.Acı
4.Çips tarzı abur cubur
5.Qazlı içecekler

MUTLAKAlar:
1.Meyve
2.Su

meyve de şeker var. çok az tavsiye ediyorsunuz sanırım

nesrinerturk .!.:

meyve de şeker var. çok az tavsiye ediyorsunuz sanırım

Genişletmek için tıkla...

Yok o anlamda değil, bildiğimiz normal şekeri abartılı kullandığımı fark etdim. Onu kesmeyi hedefliyorum.