Beynimi nasıl susturabilirim

elifselendemir .!.:

Merhabalar,
Kendi kendimi çok yoruyorum. Özellikle uyumadan önce sürekli gerekli gereksiz her şeyi düşünüyorum o andaymışım gibi gerilip ,stres oluyorum. Bunlar önemli konular olsa da olmasa da böyle bazen kendime kendime sus artık derken buluyorum.
Gün içinde de sürekli aklımdan birileriyle içimde kalanları konuşuyormuşum gibi. Keşke böyle yapsaydım, keşke şöyle deseydim, keşke böyle davranmasaydım derken sürekli başım ağarıyor. Regl düzenim sürekli bozuluyor kaç kerr doktora gittim bir neden yok artık ben bunu strese bağlıyorum.

Uyuyabilmek için masal dinliyorum yada belgesel falan anca böyle uyuyabiliyorum. Over thinkinglik in alası oluyor artık.

Yakın zamanda konu açmıştım erkek arkadaşım ve ona bağımlı ailesi diye. Ayrıyız, bir iletişimimiz yok yaptığımın doğru olduğunun farkındayım geri dönmek gibi bir niyetim yok ama sürekli bu konu üzerine düşğnmeye başladım neden en başta bitirmedim, keşke böyle de deseydim. O böyle yapmıştı acaba aldatmış mıydı. Acaba yalan mıydı falan filan.

Başkalarına karşı bunu yansıtmam ama kendi içimde kendimi yoruyorum. Bu sadece ilişki değil dediğim gibi iş için olan bir konu. Yıllar öncesi yaşadığım bir durum sürekli bişey düşünüyorum. Sessiz içime kapanık pısırık biri değilim ama neden bu kadar takıntılıyım bilmiyorum.

Bu durumu nasıl aşabilirim. Geceleri nasıl rahatça uyuyabilirim. Bir öneriniz var mı ?
Umarım okurken sizi de ay bu ne ya Üff dedirtmemişimdir

Genişletmek için tıkla...

elifselendemir .!.:

Merhabalar,
Kendi kendimi çok yoruyorum. Özellikle uyumadan önce sürekli gerekli gereksiz her şeyi düşünüyorum o andaymışım gibi gerilip ,stres oluyorum. Bunlar önemli konular olsa da olmasa da böyle bazen kendime kendime sus artık derken buluyorum.
Gün içinde de sürekli aklımdan birileriyle içimde kalanları konuşuyormuşum gibi. Keşke böyle yapsaydım, keşke şöyle deseydim, keşke böyle davranmasaydım derken sürekli başım ağarıyor. Regl düzenim sürekli bozuluyor kaç kerr doktora gittim bir neden yok artık ben bunu strese bağlıyorum.

Uyuyabilmek için masal dinliyorum yada belgesel falan anca böyle uyuyabiliyorum. Over thinkinglik in alası oluyor artık.

Yakın zamanda konu açmıştım erkek arkadaşım ve ona bağımlı ailesi diye. Ayrıyız, bir iletişimimiz yok yaptığımın doğru olduğunun farkındayım geri dönmek gibi bir niyetim yok ama sürekli bu konu üzerine düşğnmeye başladım neden en başta bitirmedim, keşke böyle de deseydim. O böyle yapmıştı acaba aldatmış mıydı. Acaba yalan mıydı falan filan.

Başkalarına karşı bunu yansıtmam ama kendi içimde kendimi yoruyorum. Bu sadece ilişki değil dediğim gibi iş için olan bir konu. Yıllar öncesi yaşadığım bir durum sürekli bişey düşünüyorum. Sessiz içime kapanık pısırık biri değilim ama neden bu kadar takıntılıyım bilmiyorum.

Bu durumu nasıl aşabilirim. Geceleri nasıl rahatça uyuyabilirim. Bir öneriniz var mı ?
Umarım okurken sizi de ay bu ne ya Üff dedirtmemişimdir

Genişletmek için tıkla...

Sumak .!.:

Meditasyon ve nefes egzersizi yapabilirsiniz, çok işe yarıyor. Mantra ve telkin yöntemleri var deneyip size iyi gelenleri uygulayabilirsiniz.

Benim zihnimi susturan, bana dönüm noktası yaşatan ho'oponopono ve Sufi nefesi oldu, tavsiye ederim.

Tek iyi gelen bir yöntem yok, kişiye iyi hissettiren yöntem var bunu da deneme yanılma yöntemi ile siz bulacaksınız ama çok güzel bir süreçtir :)

Genişletmek için tıkla...

Nilya Merihova .!.:

İçine attığınız ve ifade edemediğiniz konular sizin beyninizden çıkmaya çalışıyor. Uzun uzun bıkana kadar anlatıp rahatlamalısınız. Tabii başka sebeplere de bakmak lazım tam bir şey söyleyene kadar. Buradan verebileceğim tavsiye eğer sizi dinleyen biri yoksa yazmanız ve kendinize meşguliyet bulmanız.
Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

elifselendemir .!.:

Merhabalar,
Kendi kendimi çok yoruyorum. Özellikle uyumadan önce sürekli gerekli gereksiz her şeyi düşünüyorum o andaymışım gibi gerilip ,stres oluyorum. Bunlar önemli konular olsa da olmasa da böyle bazen kendime kendime sus artık derken buluyorum.
Gün içinde de sürekli aklımdan birileriyle içimde kalanları konuşuyormuşum gibi. Keşke böyle yapsaydım, keşke şöyle deseydim, keşke böyle davranmasaydım derken sürekli başım ağarıyor. Regl düzenim sürekli bozuluyor kaç kerr doktora gittim bir neden yok artık ben bunu strese bağlıyorum.

Uyuyabilmek için masal dinliyorum yada belgesel falan anca böyle uyuyabiliyorum. Over thinkinglik in alası oluyor artık.

Yakın zamanda konu açmıştım erkek arkadaşım ve ona bağımlı ailesi diye. Ayrıyız, bir iletişimimiz yok yaptığımın doğru olduğunun farkındayım geri dönmek gibi bir niyetim yok ama sürekli bu konu üzerine düşğnmeye başladım neden en başta bitirmedim, keşke böyle de deseydim. O böyle yapmıştı acaba aldatmış mıydı. Acaba yalan mıydı falan filan.

Başkalarına karşı bunu yansıtmam ama kendi içimde kendimi yoruyorum. Bu sadece ilişki değil dediğim gibi iş için olan bir konu. Yıllar öncesi yaşadığım bir durum sürekli bişey düşünüyorum. Sessiz içime kapanık pısırık biri değilim ama neden bu kadar takıntılıyım bilmiyorum.

Bu durumu nasıl aşabilirim. Geceleri nasıl rahatça uyuyabilirim. Bir öneriniz var mı ?
Umarım okurken sizi de ay bu ne ya Üff dedirtmemişimdir

Genişletmek için tıkla...

elifselendemir .!.:

Merhabalar,
Kendi kendimi çok yoruyorum. Özellikle uyumadan önce sürekli gerekli gereksiz her şeyi düşünüyorum o andaymışım gibi gerilip ,stres oluyorum. Bunlar önemli konular olsa da olmasa da böyle bazen kendime kendime sus artık derken buluyorum.
Gün içinde de sürekli aklımdan birileriyle içimde kalanları konuşuyormuşum gibi. Keşke böyle yapsaydım, keşke şöyle deseydim, keşke böyle davranmasaydım derken sürekli başım ağarıyor. Regl düzenim sürekli bozuluyor kaç kerr doktora gittim bir neden yok artık ben bunu strese bağlıyorum.

Uyuyabilmek için masal dinliyorum yada belgesel falan anca böyle uyuyabiliyorum. Over thinkinglik in alası oluyor artık.

Yakın zamanda konu açmıştım erkek arkadaşım ve ona bağımlı ailesi diye. Ayrıyız, bir iletişimimiz yok yaptığımın doğru olduğunun farkındayım geri dönmek gibi bir niyetim yok ama sürekli bu konu üzerine düşğnmeye başladım neden en başta bitirmedim, keşke böyle de deseydim. O böyle yapmıştı acaba aldatmış mıydı. Acaba yalan mıydı falan filan.

Başkalarına karşı bunu yansıtmam ama kendi içimde kendimi yoruyorum. Bu sadece ilişki değil dediğim gibi iş için olan bir konu. Yıllar öncesi yaşadığım bir durum sürekli bişey düşünüyorum. Sessiz içime kapanık pısırık biri değilim ama neden bu kadar takıntılıyım bilmiyorum.

Bu durumu nasıl aşabilirim. Geceleri nasıl rahatça uyuyabilirim. Bir öneriniz var mı ?
Umarım okurken sizi de ay bu ne ya Üff dedirtmemişimdir

Genişletmek için tıkla...

elifselendemir .!.:

Merhabalar,
Kendi kendimi çok yoruyorum. Özellikle uyumadan önce sürekli gerekli gereksiz her şeyi düşünüyorum o andaymışım gibi gerilip ,stres oluyorum. Bunlar önemli konular olsa da olmasa da böyle bazen kendime kendime sus artık derken buluyorum.
Gün içinde de sürekli aklımdan birileriyle içimde kalanları konuşuyormuşum gibi. Keşke böyle yapsaydım, keşke şöyle deseydim, keşke böyle davranmasaydım derken sürekli başım ağarıyor. Regl düzenim sürekli bozuluyor kaç kerr doktora gittim bir neden yok artık ben bunu strese bağlıyorum.

Uyuyabilmek için masal dinliyorum yada belgesel falan anca böyle uyuyabiliyorum. Over thinkinglik in alası oluyor artık.

Yakın zamanda konu açmıştım erkek arkadaşım ve ona bağımlı ailesi diye. Ayrıyız, bir iletişimimiz yok yaptığımın doğru olduğunun farkındayım geri dönmek gibi bir niyetim yok ama sürekli bu konu üzerine düşğnmeye başladım neden en başta bitirmedim, keşke böyle de deseydim. O böyle yapmıştı acaba aldatmış mıydı. Acaba yalan mıydı falan filan.

Başkalarına karşı bunu yansıtmam ama kendi içimde kendimi yoruyorum. Bu sadece ilişki değil dediğim gibi iş için olan bir konu. Yıllar öncesi yaşadığım bir durum sürekli bişey düşünüyorum. Sessiz içime kapanık pısırık biri değilim ama neden bu kadar takıntılıyım bilmiyorum.

Bu durumu nasıl aşabilirim. Geceleri nasıl rahatça uyuyabilirim. Bir öneriniz var mı ?
Umarım okurken sizi de ay bu ne ya Üff dedirtmemişimdir

Genişletmek için tıkla...

chemist0 .!.:

Varsa cok cok yakın arkadasın ve asla senden sıkılıp eehh yeter be demicek anlatcan anlatcan anlatcan snra kendin sıkılıcaksn zaten düşünmekten ve bahaetmekten.. aslnda işin özü zamanla azalıyor .. her sabah aynı döngüye uyanırdım gözlerimi açar açmaz aklıma ilk gelen gün boyu kabusum olan seyler.. smdi diyorum kii aaa ne kdr değişmişim hüç bu noktaya geleceğime inanmazdım.. bu arada kesnlkle sıfır iletişim ama sıfır stalk bile yapma… arkadasın yoksada yazarak rahatla duygularınıda bastrma zamanında cıkmasına izin vermediğimz her duygu cok zamansız ptlamalar yapabiliyor

Genişletmek için tıkla...

Sumak .!.:

Meditasyon ve nefes egzersizi yapabilirsiniz, çok işe yarıyor. Mantra ve telkin yöntemleri var deneyip size iyi gelenleri uygulayabilirsiniz.

Benim zihnimi susturan, bana dönüm noktası yaşatan ho'oponopono ve Sufi nefesi oldu, tavsiye ederim.

Tek iyi gelen bir yöntem yok, kişiye iyi hissettiren yöntem var bunu da deneme yanılma yöntemi ile siz bulacaksınız ama çok güzel bir süreçtir :)

Genişletmek için tıkla...

GOMEZ .!.:

Ho oponpopno bana da çok iyi gelmişti. Hatta bende yazacaktım fakat belki bu yönteme saçma yaklaşılır diye yazmadım ben hopo nun çok faydalarını gördüm. Fakat Uzun süredir bende yapmıyorum bir niyetim için başlıyorum devamını getiremiyorum. Sizin aklımdan geçeni yazmanız tesadüf değil bende tekrardan başlıyım hatırlattığınız için teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Sumak .!.:

Size de iyi gelmesine çok sevindim :)

Bende niyet için yapıldığını bilmiyordum sizde bana bunu gösterdiniz kesinlikle hiçbir şey tesadüf değil

Hep an'da kalabilmek, akışta huzurla ilerleyebilmek için yapıyorum ben ama niyet için nasıl yapıyorsunuz bilgi alabilir miyim? Bir de yaptığınız niyetleriniz gerçekleşti mi?

Genişletmek için tıkla...

GOMEZ .!.:

Evet gerçekleşiyor fakat böyle şeylerde tatbikîde disiplinli çaba istiyor düzenli bırakmadan yapmak gerekiyor. Ben şöyle yapıyorum örnekle açıklıyım. Bir dönem iş arıyordum hafta sonu tatil olsun ve maaşı yüksek olsun istiyordum. İlk önce niyet ettim istediğim gibi işi söyledim bu niyetimin gerçekleşmesini engelleyen ne varsa atalarımdan gelen içimde dışımdan her neyden kaynaklanıyorsa bu sorumluluğu alıyorum ve bunun için özür diliyorum lütfen beni affet teşekkür ederim seni seviyorum diyerek 21 gün boyunca niyetimi temizliyorum bu arada her gece yatarken Tuncay Yeşilpınar'ın meditasyonlarında kendimi istediğim gibi işte ve maaşımı hayal etmiştim 21 gün sonra Tuncay Yeşilpınar'ın 5+5 tekniğini ve 3+33 tekniğini yaptım sonra serbest bıraktım tam hayal ettiğim gibi 5+55 ve 3+33 tekniğinde yazdığım gibi işe başladım çok şükür. Bunu gibi birçok örnek yaşadım. Sizin hatırlatmanızı şimdi bana resmen mesaj gibi oldu tekrar başlıcam hatta başlayalım

Genişletmek için tıkla...