Bgapanın günlüğüü :)

sevilumut · 16 Aralık 2015

bgapa .!.:
gel tabiki canımmm zevkle

Çok sağolun bende zayıflamak istiyorum yıldım artık diyet yapıp bırakmaktan yumuş yumuş yağlarımdan. 26 yaşındayım. 2.5 yaşında dünyalar tatlısı bi oğlum var. 170 boyum ve 75 kiloyum sabah aç karına tartışdım. Yavaşta olsa hızlıda olsa kalıcı kilo vermwk istiyorum. Göğüslerimde büyük zayıflayınca ideal oluyo en çokta onlar için vede gıdım :mad:

bgapa · 16 Aralık 2015

sevilumut .!.:
Çok sağolun bende zayıflamak istiyorum yıldım artık diyet yapıp bırakmaktan yumuş yumuş yağlarımdan. 26 yaşındayım. 2.5 yaşında dünyalar tatlısı bi oğlum var. 170 boyum ve 75 kiloyum sabah aç karına tartışdım. Yavaşta olsa hızlıda olsa kalıcı kilo vermwk istiyorum. Göğüslerimde büyük zayıflayınca ideal oluyo en çokta onlar için vede gıdım

bende 26 yaşındayım ve bekarım sen hızlısın maşallah Hoppa

ne güzel oğluşunda varr maşallah
birbirimizi takip edelim canım yavaş yavaş emin adımlarla sağlıklı beslenerek verelim kiloları
ağustosta 78 kiloydum yarın sabah tartılacağım bakalım kaç geleceğim
hatta fotografını çekeyim buraya ekleyeyim
gördükçe yediklerime dikkat edeyim :mad:

sevilumut · 16 Aralık 2015

bgapa .!.:
bende 26 yaşındayım ve bekarım sen hızlısın maşallah
ne güzel oğluşunda varr maşallah
birbirimizi takip edelim canım yavaş yavaş emin adımlarla sağlıklı beslenerek verelim kiloları
ağustosta 78 kiloydum yarın sabah tartılacağım bakalım kaç geleceğim
hatta fotografını çekeyim buraya ekleyeyim
gördükçe yediklerime dikkat edeyim

Evet hızlıyımdır. Okadar hızlıyımki hemencecik kilo alıveriyorum. :rolleyes:

Hadi bize kolay gelsin ozaman :KK76:

Bende bugün başladım.
Sabah
İki dilim çavdar ekmeğine peynirli yağsız tost
Yarım domates
Yarım salatalık
Yarım bardak süt
(Sabah biraz geç kahvaltı ettim 10 buçuk gibi bu arada kalktığım gibi iki bardak suda içmiştim)
Öğle 14.30
Bi kase tavuk çorbası
Bi küçük dilim çavdar ekmeği
Bi küçük portakal
Ara öğün yapıp yapmamakta kararsızım :110:

Akşam içinde
Kuru sebze kavurmam var
Yoğurt yerim bi dilimde ekmek

Bakalım inşallah istediğimiz kilolara ineriz.
Çok heyecanlıyım :KK17:

sevilumut · 16 Aralık 2015

Birde yeni bişey öğrendim.
Gece yatmadan bi bardak suyun içine bi tane ceviz kırıp atıyoruz. Sabaha kadar demleniyo. Sabah ilk iş önce suyu içip ardından cevizi yiyoruz. Gün boyunca enerji veriyo tokluk hissi veriyo ve gerçekten aşırı tuvalete çıkartıyo. Tavsiye ederim.

bgapa · 16 Aralık 2015

sevilumut .!.:
Birde yeni bişey öğrendim.
Gece yatmadan bi bardak suyun içine bi tane ceviz kırıp atıyoruz. Sabaha kadar demleniyo. Sabah ilk iş önce suyu içip ardından cevizi yiyoruz. Gün boyunca enerji veriyo tokluk hissi veriyo ve gerçekten aşırı tuvalete çıkartıyo. Tavsiye ederim.

zaten benimde kabızlık sorunum var canım
sen denedim mi cevizi kesinlikle yapmam lazım canım
bu arada bende bitki çayı içiyorum bağırsaklar için

sevilumut · 16 Aralık 2015

bgapa .!.:
zaten benimde kabızlık sorunum var canım
sen denedim mi cevizi kesinlikle yapmam lazım canım
bu arada bende bitki çayı içiyorum bağırsaklar için

Denedim yani rejime bugün başladım ama cevize dün başlamıştım. Benim bünyemdenmi bilmiyorum ama tuvaletle arkadaş olduk resmen :KK45:

Bitki çaylarını bemde içiyorum 9 karışımlı bi çay var gün içinde onu tüketiyorum bi kere yatmadanda yeşil çay içicem inş.

bgapa · 17 Aralık 2015

merhaba günlüğümmm
benim tutmam gereken bir sözüm var 65 kg olmak ve bu kiloyu korumak sonrada 60 kg de kalmak
ilk hedefim 65 kg

sabah kalktım aç karnına tartıldım 68.5 kg geldim
çok şükür emeklerim karşılıksız kalmıyor

bu ara çok haksiz oluyorum ve üşüyorum diye ekmeği ekledim menüme
sabah
cevizli su
peynir çökelet ,2 dilim kepekli ekmek ,1 tane biber ,5 zeytin ve bol yeşillik

Öğle
karnıbahar yemeğim yogurt var

arada ton balıgımla salatamı yiyecegim

akşam evde ne olur bilmiyorum
dün sporada gıtmedim cok güçsüzdüm ama bu akşam gıdecegim 68.5 kg görmem moral oldu
kaldı 3,5 kg hadi inşallah :KK49:

Edaa00 · 17 Aralık 2015

Öncelikle merhaba :)
Bu ceviz suyu işe yarıyor mu kabızlık konusunda. Ben çok dertliyim bu de bu konuda :KK51:

Siz faydasını gördünüz mü?

bgapa · 17 Aralık 2015

Edaa00 .!.:
Öncelikle merhaba :)
Bu ceviz suyu işe yarıyor mu kabızlık konusunda. Ben çok dertliyim bu de bu konuda
Siz faydasını gördünüz mü?

bende yeni başladım canım canım ceviz suyuna
sevilumut arkadaşım tavsiye etti hem kolestrolde düşürüyormuş
denemek lazım canım

sevilumut · 17 Aralık 2015

Edaa00 .!.:
Öncelikle merhaba :)
Bu ceviz suyu işe yarıyor mu kabızlık konusunda. Ben çok dertliyim bu de bu konuda
Siz faydasını gördünüz mü?

Merhaba
Tabi her bünyede aynı tepkiyi gösterirmi bilemiyorum. Mesela bendede kuru kayısı hiç işe yaramıyo ama çevremdeki arkadaşlarımda çok işe yarıyor.
Bi dwneyin derim eğer böyle bi sorununuz varsa ne kaybedersiniz ki...☺

Edaa00 · 17 Aralık 2015

bgapa .!.:
bende yeni başladım canım canım ceviz suyuna
sevilumut arkadaşım tavsiye etti hem kolestrolde düşürüyormuş
denemek lazım canım

Bende deneyeyim o zaman bi.
Tabi unutmazsam sabahları :)

Edaa00 · 17 Aralık 2015

sevilumut .!.:
Merhaba
Tabi her bünyede aynı tepkiyi gösterirmi bilemiyorum. Mesela bendede kuru kayısı hiç işe yaramıyo ama çevremdeki arkadaşlarımda çok işe yarıyor.
Bi dwneyin derim eğer böyle bi sorununuz varsa ne kaybedersiniz ki...☺

Evet kayısı bende de hiç işe yaramıyo.
Bitek bim'de bi çay var mor paketli onu içinde işe yarıyor.
Ama sürekli böyle bitki çayları bişeylerle nasıl olacak bilmiyorum. Bi türlü düzelmiyor bu kabızlık bende

bgapa · 17 Aralık 2015

kabızlık başa bela gerçekten
sabahlar ılık limonlu su da iyi geliyor diyorlar bağırsakları çalıştırıyormuş
her bünye farklı tepki gösteriyor
deneye deneye hangisinin iyi geldiğini bulmamız lazım kızlar

sevilumut · 17 Aralık 2015

Edaa00 .!.:
Evet kayısı bende de hiç işe yaramıyo.
Bitek bim'de bi çay var mor paketli onu içinde işe yarıyor.
Ama sürekli böyle bitki çayları bişeylerle nasıl olacak bilmiyorum. Bi türlü düzelmiyor bu kabızlık bende

Sulu şeyler tüketmeye dikkat et. Arkadaşımında sürekli bağırsak problemi var çok zayıf ve hiç yemek yemiyo bende ondan olduğunu söylüyorum. Vede bol bol su içmekte gerek. Tabi en iyi çaresi bi doktora görünmek.

Edaa00 · 17 Aralık 2015

sevilumut .!.:
Sulu şeyler tüketmeye dikkat et. Arkadaşımında sürekli bağırsak problemi var çok zayıf ve hiç yemek yemiyo bende ondan olduğunu söylüyorum. Vede bol bol su içmekte gerek. Tabi en iyi çaresi bi doktora görünmek.

Günde 3 litre su içiyorum. Sporda yapıyorum artık. Ama hiç bi şekilde düzelmiyor.
3-4 günde bi bazende haftada 1 kere gittiğim oluyo wcye.
Belki ilerleyen zamanlarda düzelir. Biraz daha bekliyeyim de son çare doktor artık.

bgapa · 17 Aralık 2015

kızlar ne kadar su içilsede bazen banamısın demiyor
bi farklı çalışıyor bagırsaklar
bugün 2 lt su içtim

sevilumut · 18 Aralık 2015

Edaa00 .!.:
Günde 3 litre su içiyorum. Sporda yapıyorum artık. Ama hiç bi şekilde düzelmiyor.
3-4 günde bi bazende haftada 1 kere gittiğim oluyo wcye.
Belki ilerleyen zamanlarda düzelir. Biraz daha bekliyeyim de son çare doktor artık.

İnş geçer tatlım

sevilumut · 18 Aralık 2015

Slm kızlar
Sabah
1 çay kaşığı tereyağına 1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Yarım dilim domates
Bir dilim peynir
Öğle
Az patates salatası
Akşam
Az ıspanak yemeği
İki kaşık yoğurt
Az kavurma
Az bulgur pilavı

Ara
1 mandalina
Yarım portakal
3 biskrem

Gece
Form çay

Bugün pek su içemedim işten güçten fırsatım oşmadı açıkçası
Yarın telafi ederim inş

Ayrıca motivasyonum hiç iyi değil ben böyle değildim önceki diyetlerimde şimdi hiç cnm istemiyo zoraki yani... yemek yiyememekten değil kurallar ve sebze sevmeyen bi kocam olduğu için iki ayrı yemek yapmaktan vallah yıldım...

bgapa · 18 Aralık 2015

merhaba canım
keske 3 tane biskremi yemeseydin
kalorisi çok yüksek yağlı oluyor kapalı ürünler
elimden geldiğince uzak duruyorum halley vardı arkadaşa verdim yememek için
her an sinirlenip yerim diye sattım
kilo vermek sabır istiyor gerçekten zor bir süreç

bgapa · 18 Aralık 2015

evett gelelim dün akşam yediğime
1 kase şehriye çorbası
palamut annem tavada yapmıştı
soğan salatası yedim

spora gidemedim erkenden yattım bugün kendimi dinlenmiş hissediyorum çok şükür

sabah 1 bardak limonlu su
1 yumurta haşlanmış
peynir
5 zeytin bol maydanoz
1 dilim kepek ekmeği

öğlen
kurufasulye kıymalı
malesef pirinç pilavı getirdim çok koymadım bilerek işteyim mecbur soguk yiyorum zaten aram yok pilavla

ara öğünede çökelek ve 1 dilim kepekli ekmek düşünüyorum
bu akşam spora gidecegim kendimi iyi hissediyorumm

kendime sözüm var 65 kg olacagım
kaldı 3,5 kg lütfen beni yormadan üzmeden bedenimi terk edin

Bgapanın günlüğüü :)

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Popüler Üye

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Popüler Üye

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Guru

Guru

Popüler Üye

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Guru

Popüler Üye

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular