- Konu Sahibi mavi_delisi
- #1
boyum 1.71 kilom 70 
bi ay önce 61 kiloydum 9 kilo aldım nasıl vercem bilmiyorum işim ofis işi ve sabah 8 akşam 7 mühendisim ve şantiyeye de gidiyorum haftada 2 gün nasıl bi diyet yapacağm bilmiyorm lütfen önerilernizi bekliyorum acil kilo vermeliyim
bi ay önce 61 kiloydum 9 kilo aldım nasıl vercem bilmiyorum işim ofis işi ve sabah 8 akşam 7 mühendisim ve şantiyeye de gidiyorum haftada 2 gün nasıl bi diyet yapacağm bilmiyorm lütfen önerilernizi bekliyorum acil kilo vermeliyim
