• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

oren .!.:
tadelle, dolma vs. ile hele bi de oturarak çalışıyorsan bence zor kilo verirsin gibi geldi akşamları bence daha hafif yemelisin.
Genişletmek için tıkla...

tadelleyi aylar sonra ilk defa yedim:1::1:
dolmadan da arada kaçamak olur :9::9::9:
hem boyum ve kilom şuan gayet orantılı ben ekstradan kilo vermek istiyorum:15::15:
 
oren .!.:
2 dilim baklava mı????? toplam 600 kalori eder bu da senin zayıflaman için alman gerek kalori miktarının yarısı eder. bence haftada bi kere kendine ödül verip sütlü tatlı yemelisin ya da şeker ihtiyacını kuru meyvelerle gidermelisin aksi takdirde zor kilo verirsin. yardımcı olmak için bunları yazıyorum motivasyonunu bozmak için değil yanlış anlama.
Genişletmek için tıkla...

1 yıl boyunca baklava aldırmak için uğraşınca mecburi yedim :D:27::27::27:

daha dikkatliyim normalde
 
bugunku menum..

sabah: 1 yumurta 1 domates

ara: 1 activia meyveli yogurt

aksam: 4 tavuk kanat, 1 yk kasik salata, 1 yk yogurtlu patlican

gece: 1 dilim yaptigim zebra kek

1 litre su, 1 fincan bitki cayi, 1 turkkahvesi
 
26.09

sabah: sütle müsli

öğle: 1 yumurta, zeytin, peynir, domates, çeyrek ekmek

akşam: kuru fasülye, pilav, yoğurt

ara: armut, kavun

yeşil çay
 
be direk killo bildirimime geçeyim
57.7 -58 araı gidip geliyordum tartıda bu gün net olsun diye aralıklarla 3 defa tartıldım sonuç. 57 600
 
26.09

sabah ınce bı borek kahvaltıda
ara yesıl elma yesil çay 1lt su

öğlen ıkı dolma corba
ara 1lt su

akşam makarna roka
turk klahvesı yeşil cay veeeeeeeeeee bır saat spor :41::41::41::41: 1 lt su yatmadan bır elmaaa
 
26.02 menüm;

sabah: yumurta,bal, peynir,zeytin ,yarım dilim ekmek

ara;yarım elma,şeftali

öğle; parça pizza,biraz patates kızartması

ara;2 bardak yeşil çay

akşam; yarım dilim fırında makaroni, 1 adet mısır

su:2 litre..yatmadan 50 mekik:51:
 
limon1988 .!.:
ilkaycım nasılsın bakalım
Genişletmek için tıkla...

iyiyim tatlim, masallah harika gidiyorsun, senden daha iyi ilerleyen yok:46: :128:

Persembe menum

Sabah
*neskafe

Ogle
*az pilav
(Aksamdan ne kaldiysa evde onu yiyorum :27:)

Arada bi elma bi mandalina yarim muz

Aksam
*bi tabak börülce
*makarna :30:

5-6 bardak cay, 2 litreye yakin su..

Kilo bildirimim
Basangic 55.8
Gecen hafta 54.3
Bu hafta 54.0

Fena gidiyorum:ssz: ne olacak halim:44: makarna pilav yapmazsam olmuyor esim icin yapiyorum ama kendimde yiyorum dayanamiyorum :26: bu gidisle kilo veremeyecegim :5:
 
Günaydınlar :16:

Limon harikasın :16:

Perşembe menüm
sabah 1 dilim ekmek az pernir, çay

Ara neskafe

öğlen çiğköfte dürüm :30:


ara çay
limonlu soda

akşam
menemen, 1 dilim ekmek, 2 fincan çay

2 lt su

Başlangıç - 78.6
Bugün - 76.9 Bir haftadır ne uzamışım ne kısalmış :18:
 
ilkay10 .!.:
bircan, asli:5: napicaz kizlar :27:
Yerimizde sayiyoruz :41:
Genişletmek için tıkla...

ben çok kaçırıyorum ya:26: tatiı falan yemesem de makarna hamur işi yedim bu hafta.. midem istiyo hep karnım acıkıyor ..aralardaki meyveler de kesmiyor bazen :27:

ben acil spor önerisi diyorum.. hareket : bereket için. :30::30:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
İşte gözaltına alınanların tam listesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
756
Nhessa
Nhessa
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
62K
ggitp
G
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
129K
Chocolita
Chocolita
ayneyn
Tuvalet Eğitimi Yıkanabilir Bebek Bezi
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
30K
Annenur43
A
Bir_Kucuk_Mars
  • Anket Anket
2022 Aralık Anneleri Paylaşım Alanı
2221 2222 2223
Yorumlar
44K
Görüntüleme
2M
Perimasal
P
Back
X