birlikte vercez dönmek yok ..topicte tek kalmak da yok.. herkes kilosuna ulaşır ben kalırmışım
hedef kısaorantılı
başaracağız..
*
gamze daha tavuğa sıra gelmedi..
bende de bilgi çokmühim olan icraat..
ben nete girdiğim sürece hep burdayım 
ilkay kısa hedef ne güzel işte
ilk başarılı bir şekilde mezun olan sen olacaksın aramızdan
kızlar tavsiyem tavuk yumurta ve yoğurt tüketin kimse yazmamış bakıyorumda kahvaltıda yumurta çok tok tutar
yoğurdun göbek yağlarını yakma özelliği var
içebilirseniz biberiye çayı için küçük tuvalete çıktığınızda yüzeyin yağlı olduğunu göreceksiniz
diyetisyen bilgilerimden faydalandıracağım sizleri
aslininda dedigi gibi tavuga sira gelmedi, daha az önce geldi bana ama süt tuketiyorum ben yag yakici ozelligi var diye biliyorum :26: 
biberiye bende kalp carpintisi yapmisti :26:yine de ona bi sans daha verecegim :128:
belli bir yerden sonra bunun zararlı birsey olmadıgını anlayarak tekrar yakıma izin veriyor. tek suçlu beynimiz
kızlar bende geleyimmi aranıza
başlangıç kilom :68
hedef :60
tabloya ona göre yazacağım ve hoşgeldiniz
kızlar bende geleyimmi aranıza
başlangıç kilom :68
hedef :60
2012 gelinleri teker teker geliyor bu demek oluyor ki evlenince kilo aliniyor 
biberiyeden ziyade yeşil çay tüketelim.
ben bugün işyerine getirdim ama daha yapmadım üşenip.
alkali diyeti yaparken de mesela.. ne kadar et yersen onun 2 katı yeşillik tüketiyordum..
hoş benim ondan yana sıkıntım yok ama.
Bircan spor yaparsan hızlı verirsin.. çünkü kilolu oldugumuz için birden gidiyor arada ket dönemi oluyor o da beyin kendini şartlandırdığı için vücut deposunu korumaya alıyor.
benim eşimde tişört giymek istemiyorum göbeğim çıkıyor diyor ama ne hareket var ne yemek kısmak
ama ona göre ben hep bu kiloda kalmalıyım hiç almamalıyım 
benimkinde de hiç bi zayıflama spor yapma telaşı yok
aslında gayet de göbeği var ama sallamıyo resmen
ama dedim eski halime dönersem yanımda bu göbekle duramazsın ona göre diye
erkeklerin hepsinde mi var bu ya
benim eşim de eski haline dön dön dedi. başladım diyete onun göbek de yol almış maşallah
Teşekkür ederim listeye eklediğin için
Yogunluktan bulamazsin belki asli kus
teşekkür ederim .ekliyorum
tek tek araştıramadım.. mesajla sordum kendisine cevap alamadım.
kızlar bende geleyimmi aranıza
başlangıç kilom :68
hedef :60
erkeklerin hepsinde mi var bu ya
benim eşim de eski haline dön dön dedi. başladım diyete onun göbek de yol almış maşallah
nilooommm kız zaten ancak burda buluşurduk :)))
evlendik ders çalıştık aldık kiloları
beni de listeye eklemişsiniz aslı, teşekkür ederim
ben 1 haftadır spor yapmaya çalışıyorum eşimle
bizde de durum tam tersi, eşim spor yaparak kilo alıyor
çok zayıf o yüzden birlikte spor yapıyoruz
bugün sabahtan beri yediklerimi yazim size
sabah kahvaltılık gevrek bir kase sütle birlikte
sonra bir şeftali, kayısılı meyveli yoğurt
5-6 tane galeta, 2 salatalık 3-4 tane zeytin
biraz da üzüm
ben su içme özürlüyüm
şöyle bakınca gayet iyi gidiyor gibi ya hayırlısı, tatlıya dayanamıyorum
zaten tatlı yüzünden aldım ya, kışın akşam spordan gelirdim yapardım bitki çayımı alırdım önüme tatlımı
sonrada hocaaammmm ben niye zayfılayamıyorum
hatta boyum oldugu için zayıfsın bile diyen oluyordu. sonra düğüne yakın yine sporla toparladım.. ama maşşallah 90lara merdiven dayandı.
bircanım eşimle tanıştığımda 74 tüm
mutluluktan şiştim
söz nişana kadar aldım.. nişandan sonra da aldım vereceğime
70 kg idim ben nişandan sonra olayı abarttım.. Boy da kısa olunca şimdi enim boyum bir çamaşır makinası gibi oldum 
