• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

21.09 mönüm

sabah

1 dilim ekmek
zeytin
peynir
domates

öğlen
çeyrek et döner:30::31:
ayran
(dışardaydım :(()

akşam
yarım kase çorba
yoğurt
 
22.09 mönüm
sabah
1 ilim börek
peynir
domates

öğle

1 kase tavuk suyuna çorba

akşam
kavun
1 tane börek

aralarda yeşilçay
 
limon supersin ama yorulmuyormusun? bende cok fazla yemiyorum son bi aydir ama cok bitkin ve yorgun hissediyorum kendimi.. senin gunlerin nasil geciyo? full enerjini alabiliyomusun?
 
günaydınlar :3::3: tatilden döndüm.:16: cozutmayacağım demiştim ama pek mümkün olmadı :44:

abur cubur çok yedim.. ama kilom aynı :52::52: :1::1::1::16: sanırım yüzerken gitti.. zaten o yüzden hep acıkmıştım ya :9:

22.09 menüm;

sabah; yumurta,çay,ekmek,zeytin

ara;su

öğle ;yok

akşam; tavuklu patates,salata:31:
 
merhaba kizlar:42:

Cumartesi menüsü

Sabah

*peynir
*zeytin
*2 catal recel
*cok az patatesli yumurta
*1 dilim tam bugday ekmek

Ogle
*ceyrek ekmegin yarısının icinde peynir :27:

Aksam
*balik
*salata

Yemek sonrasi filtre kahve sade sek :27:

Pazar menüsü

Sabah
*peynir, salatalik, zeytin
*az recel
*2 dilim ekmek

Ikindi :23:
*2 parca tavuk, mangalda:56:
*2 kofte

Aksam yatmadan önce 1 bardak süt:7: bu sabah sisikinligim inmis cok şükür :16: kilomda eskisine dönmüş :16:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kızlar günayyydınnnnn

Dünkü menümü yazıyorum hemen:

sabah: 1 dilim ekmek, beyaz peynir, domates
öğle : çoban salata
akşam: ızgara tavuk
 
gunaydın
22.09

pazar olmasına ragmen ıyı bı menu
bır dılım ekmek kahvaktı
yesıl cay ve turk kahvesı

öğlen uc kofte

akşam salata meyvede yesıl elma

bugun dıyetısyen randevum vardı tam 63 kıloyum bı kıramadık gıttı regldendır dıyoruz ama bakalım cuma tekrar gıdıp yazacam
 
DonukPudra .!.:
günaydınlar :3::3: tatilden döndüm.:16: cozutmayacağım demiştim ama pek mümkün olmadı :44:

abur cubur çok yedim.. ama kilom aynı :52::52: :1::1::1::16: sanırım yüzerken gitti.. zaten o yüzden hep acıkmıştım ya :9:

22.09 menüm;

sabah; yumurta,çay,ekmek,zeytin

ara;su

öğle ;yok

akşam; tavuklu patates,salata:31:
Genişletmek için tıkla...


hoşgeldın bızde sen yokken valla cok yemedık:))))))))))
 
melcha .!.:
limon supersin ama yorulmuyormusun? bende cok fazla yemiyorum son bi aydir ama cok bitkin ve yorgun hissediyorum kendimi.. senin gunlerin nasil geciyo? full enerjini alabiliyomusun?
Genişletmek için tıkla...

Güzel geçiyor. Çalışıyorum da tüm gün koşturmaca bakalım. Gitsin de kilolar :-)
 
23.09 mönüm

Sabah
sütlü müsli

öğlen
2 parça börek
domates

Akşam
yumurtalı bi yemek
az çorba

Aralarda
yeşilçay
az kraker
yarım halley
elma
üzüm
 
gunaydın kızlar
23.09 menum

sabah ceyrek sımıt ucgen peynır sekersız cay
ara yesıl cay turk kahvesı bır elma
öğlen 3-4 kasık et sote yarım kase çorba
ara yesıl elma
akşam bı dılım ekmek salata kucuk bı parca tavuk haşlama
meyve olarak bı armut yatmadanda bı bardak sut gun ıcındede 3 lt su 1100 kalorı olmustur sanırım

ama kılo veremıyorum aldıgım kalorıde degılde problem yaktığımda sanırım
 
Günaydın :16:

23.09 Menüm

Sabah
iki dilim kepek ekmeği arası peynir
1 bardak çay

ara neskafe

öğlen salata
çok az pilav

ara elma

akşam
çorba
çok az fasülye ve pilav
yarım bardak diyet kola

2 lt su
 
DERYA123456 .!.:
gunaydın kızlar
23.09 menum

sabah ceyrek sımıt ucgen peynır sekersız cay
ara yesıl cay turk kahvesı bır elma
öğlen 3-4 kasık et sote yarım kase çorba
ara yesıl elma
akşam bı dılım ekmek salata kucuk bı parca tavuk haşlama
meyve olarak bı armut yatmadanda bı bardak sut gun ıcındede 3 lt su 1100 kalorı olmustur sanırım

ama kılo veremıyorum aldıgım kalorıde degılde problem yaktığımda sanırım
Genişletmek için tıkla...

Bende veremiyorum ki ay oldu ne dondurma yiyorum ne çikolata nede cips bunlar benim vazgeçilmezimdi zorlada olsa çıkardım hayatımdan ama ortada bişi yok:50:
 
gunaydin kizlar

Pazartesi menüsü

Sabah
*ceyrek tost
*2 bardak şekersiz cay

Ogle
*bi tabak patlican yemegi
*bi kase yogurt

Arada 1 seftali bi elma

Aksam
*corba
*nohut yemegi
*3 kasik pilav
*az yogurt

Aksam bi neskafe

2 litre su:31:
 
biryahcanya1952 .!.:
Bende veremiyorum ki ay oldu ne dondurma yiyorum ne çikolata nede cips bunlar benim vazgeçilmezimdi zorlada olsa çıkardım hayatımdan ama ortada bişi yok:50:
Genişletmek için tıkla...

bende de ya :ssz::ssz: artık korkmaya başladım cidden belli yaştan sonra vermek zor sözü doğruymuş..şimdi veremezsek hiç veremeyiz heralde.. spor şart oldu .:26:

*

23.09 menüm;

sabah; 1 kaşık bal,peynir,

ara;nescafe

öğle;yarım ekmek köfte:19:

ara;yok

akşam; sucuklu yumurta,salata:27::27: (yemekten kaytardım)
 
Merhaba kızlar;

Dünkü menüm:

Sabah : Bir küçücük poğaça (El yapımıdır kendileri -ben yaptım:6:- kepekli un ve sıfır yağ ile)
Öğle : Bir kase et sote + salata
Ara : Karpuz
Akşam : 1 adet haşlanmış İçli köfte
 
DonukPudra .!.:
bende de ya :ssz::ssz: artık korkmaya başladım cidden belli yaştan sonra vermek zor sözü doğruymuş..şimdi veremezsek hiç veremeyiz heralde.. spor şart oldu .:26:

*

23.09 menüm;

sabah; 1 kaşık bal,peynir,

ara;nescafe

öğle;yarım ekmek köfte:19:

ara;yok

akşam; sucuklu yumurta,salata:27::27: (yemekten kaytardım)
Genişletmek için tıkla...

Aslında ben spora gitmek istiyorum da eşim pek sıcak bakmıyor evde spor yapamıyorum ki yani üşeniyorum bugünü yarına erteleyip duruyorum :41:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
İşte gözaltına alınanların tam listesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
756
Nhessa
Nhessa
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
62K
ggitp
G
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
129K
Chocolita
Chocolita
ayneyn
Tuvalet Eğitimi Yıkanabilir Bebek Bezi
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
30K
Annenur43
A
Bir_Kucuk_Mars
  • Anket Anket
2022 Aralık Anneleri Paylaşım Alanı
2221 2222 2223
Yorumlar
44K
Görüntüleme
2M
Perimasal
P
Back
X