bık-tım ! :(

hissoul · 26 Şubat 2013

kızlar merhaba.. benim sorunum kiloomm diyet gruplarına falan baktım çok karışıktı aslında ben şöyle açıklıyayımmm yaklaşık 7 8 senedir hep kiloluyumm ben. hep kendi kendime bşeyler yapmaya çalıştım ama olmadı eve koşu bandı aldım olmadı yok öyle duruyo köşede istemiyo canım hiç. haftasonu gittim spora yazıldım pazartesi günü başladım spora 1 saat koşu bandıdır bisiklettir falan spor yapıyorum sonra da hocayla beraber step aerobik yapıyoruz yine 1 saat.. sabahları evde kahvaltı yapamıyorum dışarda da yemedim mesela bugün saat 4e geliyodu bişeyler yediğimde. biraz tavuk, haşlanmış makarna (yağsız yani) yine yağsız salata yedim makarna en fazla 4 kaşıktı.. bundan sonrasında nasıl davranmam gerekiyo bana yardım edin lütfenn uzun süre görüşmediğm insanların hala zayıflamadın mı ooo kilo almışsın falan demelerinden gerçekten bıktım ben de giydiklerim yakışsın istiyorumm

drderin · 26 Şubat 2013

hissoul .!.:
kızlar merhaba.. benim sorunum kiloomm diyet gruplarına falan baktım çok karışıktı aslında ben şöyle açıklıyayımmm yaklaşık 7 8 senedir hep kiloluyumm ben. hep kendi kendime bşeyler yapmaya çalıştım ama olmadı eve koşu bandı aldım olmadı yok öyle duruyo köşede istemiyo canım hiç. haftasonu gittim spora yazıldım pazartesi günü başladım spora 1 saat koşu bandıdır bisiklettir falan spor yapıyorum sonra da hocayla beraber step aerobik yapıyoruz yine 1 saat.. sabahları evde kahvaltı yapamıyorum dışarda da yemedim mesela bugün saat 4e geliyodu bişeyler yediğimde. biraz tavuk, haşlanmış makarna (yağsız yani) yine yağsız salata yedim makarna en fazla 4 kaşıktı.. bundan sonrasında nasıl davranmam gerekiyo bana yardım edin lütfenn uzun süre görüşmediğm insanların hala zayıflamadın mı ooo kilo almışsın falan demelerinden gerçekten bıktım ben de giydiklerim yakışsın istiyorumm

canım yaa...canının epeyce sıkılmış belli
spor = yağsız şekersiz az kalorili besleneceksin bundan ala yol yok
yeşil çay tüket su iç hepsi bu
ama spor yap mutlaka...

bulca · 26 Şubat 2013

Oncelikle bir doktora gitmeni tavsiye ederim.Kilon yemekten icmekten mi kaynaklaniyor yoksa hormonal bir rahatsizliginiz varmi mesela tiroit rahatsizligi olan kisilerde hormonlar az calisiyorsa kilo yapar mesela eger diyet yapiyorsaniz kahvaltiyi ihmal etmeyin sabah hicbir sey yemeyerek aksam 4_5 kadar ac kalinarak diyet olmaz uzmanlar sabah kahvaltisini ihmal etmeyin diyor.

goles · 26 Şubat 2013

3 beyazdan uzak durucaksın makarnalar pilavlar ekmek tatlılar.. sana tavsiyem dukan diyeti kilo vermede en etkili diyet yazda geliyor gerçekten istiyosan verirsin :)

BenIpek · 26 Şubat 2013

ne kadar az kalori aldığından öte dengeli alman ve vucudu başı boş bırakmaman önemli. yani kalorisi düşük ama besleyici şeyler yiyerek mideyi meşgul etmelisin. metabolizma durmamalı.Yani sabahtan beri bir şey yememek çözüm olmuyor inan bak.. sık ama az yiyin diyorlar ya çok doğru bir de öyle dene bak.

Sngr · 26 Şubat 2013

Bende aynı durumdayım ortalama 20 kilo vermem lazım :) Bugün spora başladım bir saat cnm cıktı çıkıp geldim üstünede pizza :) offfffffffffff midem her an kazınıyor her an Ne yapmalıyım bilmiyorum

deepsimply · 26 Şubat 2013

Canım ,önce br doktoa gözükmelisin ,hormonlarına ve şekerine baksınlar ,ayrıca açlık şekrin normal çıksa bile şeker yükleme testi talep et .....

bunların dışında da öyle maknayla felan diyet olmuyor ,

diyabet sorunum var ve aldığım 10 kiloyu hiç spora bile gitmeden sadece rejimle 1 ayda vermişliğim var ....

durumuna göre uzman tarafınan verilen rejimler daha çok işe yarar.......

Sngr · 26 Şubat 2013

Arkadaşlar az önce konu actım ama sanırım yanlıs yere açtım :S Birsey sormak istiyorum spor ve diyetten önce yaptırmamız gereken kontroller neler troid fln ? Hangi alana görünmeliyiz

Babydustt · 26 Şubat 2013

hissoul .!.:
kızlar merhaba.. benim sorunum kiloomm diyet gruplarına falan baktım çok karışıktı aslında ben şöyle açıklıyayımmm yaklaşık 7 8 senedir hep kiloluyumm ben. hep kendi kendime bşeyler yapmaya çalıştım ama olmadı eve koşu bandı aldım olmadı yok öyle duruyo köşede istemiyo canım hiç. haftasonu gittim spora yazıldım pazartesi günü başladım spora 1 saat koşu bandıdır bisiklettir falan spor yapıyorum sonra da hocayla beraber step aerobik yapıyoruz yine 1 saat.. sabahları evde kahvaltı yapamıyorum dışarda da yemedim mesela bugün saat 4e geliyodu bişeyler yediğimde. biraz tavuk, haşlanmış makarna (yağsız yani) yine yağsız salata yedim makarna en fazla 4 kaşıktı.. bundan sonrasında nasıl davranmam gerekiyo bana yardım edin lütfenn uzun süre görüşmediğm insanların hala zayıflamadın mı ooo kilo almışsın falan demelerinden gerçekten bıktım ben de giydiklerim yakışsın istiyorumm

Kahvaltı çok önemli kesinlikle yapmalısınız ve bol bol su için bunlar en büyük ve en önemli kurallar.
Öğün atlamayın azar azar sık sık yiyin. Bir anda yüklenmeniz metabolizmada ciddi sorunlara yol açar bu da kilo demek
Bir anda bütün yemeği kesip aç kalmak çok çok yanlış. Hızlı kilo verir 2 katı fazla alırsınız

Bunlar başlıca tavsiyeler. Spormuş, diyetmiş bunlar olmadan bir hiç hatta zararlı

hissoul · 26 Şubat 2013

kızlar 4 e 5e kadar bilerek aç kalmadım ya hu sabah evden apar topar çıkınca öyle oldu yoksa sabah kahvaltısı yapmam gerekiyor evet. doktora da gittim ama önce dahiliye ye gidiliyor sonra diyetisteye yönlendiriyor sonraki gün işim oluyo mutlaka tahliller için hastaneye gidebilmek sıkıntı oluyo yarın sabah kahvaltımı yapmaya çalışacağım porsiyonları küçültmeye çalışıyorum ya gerçekten bıktımm oo kilo almışsın kaç kilosun ya deyip duruyolar.. 1,65im 75,6 kiloyum :'( spora da başladım umudum az ama umarım başarabilrim

hissoul · 26 Şubat 2013

hepinize teşekkürler bu arada. su içmekte sıkıntı yok çok seviyorum çünkü. elimden şişe düşmez yani. mesela canım şuan dolaptaki dilim meyveli pastayı deli gibi istiyoo :'(

NickimTam13Harf · 26 Şubat 2013

Bir diyetisyenle görüşseniz?

Kendinizce perhiz yapayım derken bir de sağlığınıza zarar vermeyesiniz diye kesinlikle bir diyetisyen eşliğinde kilo vermenizi tavsiye ederim.

xyaseminx · 26 Şubat 2013

pek bir diyet tecrübem olmadı ama bildigim kadarıyla "kibrit kutusu kadar peynir ye başka bişey yeme" dönemi kapandı.artık diyetisyenlik yayıldı .Kişiye özel diyetler yapılıyor artık.Siz de önce bir diyetisyene gidin onun yönlendirmeleri doğrusunda diyete başlayın.spor için de artık illa spor salonlarına da gerek yok parklara konulan aletler var.Ama durumunuz ve zamanınız varsa en iyisi spor salonu. benim de bir arkadaşım bu şekilde 20 kiloya yakın verdi neredeyse 1 senede.

xyaseminx · 26 Şubat 2013

hissoul .!.:
hepinize teşekkürler bu arada. su içmekte sıkıntı yok çok seviyorum çünkü. elimden şişe düşmez yani. mesela canım şuan dolaptaki dilim meyveli pastayı deli gibi istiyoo :'(

Ve şu an o pastanın içinizde kilo olarak birikeceğini düşünün.yapabilirsiniz hiç gerek yok o pastaya

hissoul · 26 Şubat 2013

spora başladım dün. haftada 3 gün gideceğim, arayıp randevu almak en iyisi sanırım..

Inaccessible_GirL · 26 Şubat 2013

Lialay .!.:
Kahvaltı çok önemli kesinlikle yapmalısınız ve bol bol su için bunlar en büyük ve en önemli kurallar.
Öğün atlamayın azar azar sık sık yiyin. Bir anda yüklenmeniz metabolizmada ciddi sorunlara yol açar bu da kilo demek
Bir anda bütün yemeği kesip aç kalmak çok çok yanlış. Hızlı kilo verir 2 katı fazla alırsınız

Bunlar başlıca tavsiyeler. Spormuş, diyetmiş bunlar olmadan bir hiç hatta zararlı

Bende aynı şekilde katılıyorum Yemeklerden önce bol bol su için ki erkenden doyun
Birde spora gidiyorsanız onu eğlenceli şekle getirirseniz motivasyonunuz yükselebilir. Mesela ben arkadaş grubuyla gidiyorum sizde grup oluşturabilirsiniz. Bunun dışında derslere de katılıyormuşsunuz. Grup halinde yaptığınız şeyler bireysellikten daha eğlenceli ve daha fazla motivasyon olacağını görebilirsiniz.
Umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız umutsuzluk yok çalışıp azimle üstesinden gelemeyeceğin hiç birşey yoktur.

hissoul · 26 Şubat 2013

xyaseminx .!.:
Ve şu an o pastanın içinizde kilo olarak birikeceğini düşünün.yapabilirsiniz hiç gerek yok o pastaya

şişemi aldım odaya geçtim canım. mutfaktan ne kadar uzzak o kadar iyi valla yemicem seni işte pis pasta

hissoul · 26 Şubat 2013

Inaccessible_GirL .!.:
Bende aynı şekilde katılıyorum Yemeklerden önce bol bol su için ki erkenden doyun
Birde spora gidiyorsanız onu eğlenceli şekle getirirseniz motivasyonunuz yükselebilir. Mesela ben arkadaş grubuyla gidiyorum sizde grup oluşturabilirsiniz. Bunun dışında derslere de katılıyormuşsunuz. Grup halinde yaptığınız şeyler bireysellikten daha eğlenceli ve daha fazla motivasyon olacağını görebilirsiniz.
Umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız umutsuzluk yok çalışıp azimle üstesinden gelemeyeceğin hiç birşey yoktur.

benim en büyük sorunum bu, hemen yıkılıveriyorum olmuyo deyip üzülüyorum

xyaseminx · 26 Şubat 2013

hissoul .!.:
şişemi aldım odaya geçtim canım. mutfaktan ne kadar uzzak o kadar iyi valla yemicem seni işte pis pasta

pasta yerine kalorisi düşük tatlı şeyler yiyebilirsiniz. önümüz de bahar artık düşük kalorili meyveler de çıkacak yakında. dediginiz gibi pis pasta :)
En azından zafere ulaşana kadar o pasta pis olacak

bulca · 26 Şubat 2013

Sngr .!.:
Arkadaşlar az önce konu actım ama sanırım yanlıs yere açtım :S Birsey sormak istiyorum spor ve diyetten önce yaptırmamız gereken kontroller neler troid fln ? Hangi alana görünmeliyiz

Dahiliye doktoruna gidin tiroit ve sekerine bakarlar ayrica tum hormon tahlillerine bakarlar.

bık-tım ! :(

Üye

Popüler Üye

Gönül almayı bilmeyene ömür emanet edilmez.Mevlana

Popüler Üye

en sevdiğim....

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

...

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

[<Nazan>]

Üye

Üye

Popüler Üye

Gönül almayı bilmeyene ömür emanet edilmez.Mevlana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency